導(dǎo)讀

武俠小說(shuō)中常有這樣的描述：某武林高手一揮手點(diǎn)了對(duì)手的膻中穴，輕者動(dòng)彈不得，重者立即斃命

真實(shí)性改日再議，但膻中穴的確是人體保健要穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會(huì)膻中”，也就是說(shuō)膻中可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)，從而促進(jìn)全身血液的重新分配。舉例子來(lái)說(shuō)，如果心臟不適時(shí)，可感覺(jué)胸悶憋氣、呼吸困難、心悸（自覺(jué)心跳快而強(qiáng)、心中不適）、頭暈?zāi)垦５?，此時(shí)按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。

dàn

膻中

zhōng

中

xué

穴

【膻中穴】

位于胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn)，平第四肋間處。

取穴時(shí)可正坐或仰臥，位于人體的胸部人體正中線上，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)。

寬胸理氣膻中穴

如果感覺(jué)胸悶、憋氣，最容易產(chǎn)生反應(yīng)的地方是膻中穴（如果有上述癥狀，膻中穴的痛感會(huì)非常強(qiáng)）。膻中穴是宗氣聚會(huì)之處，它有阻擋邪氣、宣發(fā)正氣的功效。按揉此穴后能夠產(chǎn)生疼痛感，疼痛的刺激再加上腧穴行氣的作用，可以達(dá)到寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等效果，緩解胸悶、心悸、哮喘等癥狀。穴名由來(lái)

膻中名意指任脈之氣在此吸熱脹散而變化熱燥之氣，如羊肉帶有辛臊氣味一般，故名膻中。

按摩方法

【揉法】

拇指或由手掌大魚際部先順時(shí)針后逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?20 次，反復(fù) 10 次。

【推法】

兩只手掌面自膻中穴沿胸脅向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部，20 次左右。

【擦法】

拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可，持續(xù) 5～10 分鐘。

按摩功效

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，膻中穴位于人體胸腺的部位，可參加機(jī)體的細(xì)胞免疫活動(dòng)。而點(diǎn)按該穴后可影響心血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)中樞，促進(jìn)全身血液的重新分配，改善冠狀動(dòng)脈血流量，還可以提高胸部的植物神經(jīng)功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，擴(kuò)張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑，在臨床上可用于呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缈人?、支氣管炎、胸膜炎等）、消化系統(tǒng)疾?。ㄈ邕滥妗I吐、食道炎等）、心血管系統(tǒng)疾病（如心絞痛、心悸、心肌缺血缺氧等）以及產(chǎn)后缺乳等病的治療。

其他功用

指壓膻中穴健美胸部

膻中穴為脾經(jīng)、腎經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，八會(huì)穴之氣會(huì)。按摩膻中穴能打通循行乳房的經(jīng)脈，促進(jìn)經(jīng)脈氣、血及淋巴液的循環(huán)，從而把血液引流到胸部，給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到豐胸美胸的目的。方法為：兩手中指重疊，按住膻中穴呼氣并默數(shù) 1、2，漸漸用力，數(shù) 3 時(shí)強(qiáng)按膻中穴，吸氣并默數(shù) 4、5、6，放松身體，然后在膻中穴上下 5 厘米處來(lái)回摩擦 50 次。

注意事項(xiàng)

按摩膻中穴要平心靜氣，操作不宜過(guò)快或過(guò)慢，用力不可太猛。