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悅健｜ 快樂(lè)健身，悅健悅美麗。 -nvzifit- 很多人為了減肥選擇不吃主食， 那不吃主食對(duì)身體到底好不好呢？ 最近聽(tīng)說(shuō)有個(gè)不吃主食的減肥達(dá)人死了… 桐山秀村，以不吃主食減肥法成名 最近因?yàn)樾呐K衰竭 在東京一家餐廳里，突然猝死… 終年61歲 桐山秀樹(shù)曾出過(guò)一本減肥書(shū)籍，標(biāo)榜“不吃主食，1周速瘦6公斤”：不吃主食減肥法讓你減重?zé)o痛苦，更不會(huì)復(fù)胖。雖然他的親友都否認(rèn)桐山的死與不吃主食飲食法有關(guān)，但這次意外讓他的粉絲們重新關(guān)注不吃主食對(duì)身體的影響。 他2010年患上了糖尿病，為控制病情，在醫(yī)生的建議下開(kāi)始不吃米飯、面包等碳水化合物，用魚(yú)肉等替代主食，短短3星期就從87kg瘦到67kg。之后出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》減肥書(shū)籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的減重心得。 那不吃主食減肥法到底可不可??？ 日本山野醫(yī)療專(zhuān)門(mén)學(xué)校副校長(zhǎng)中原英臣表示，很難說(shuō)不吃主食對(duì)身體是好是壞。但每個(gè)人體質(zhì)不同，長(zhǎng)期不攝取碳水化合物的話，的確會(huì)加重心血管負(fù)擔(dān)，因而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生各種影響。 最后，讓我們瞻仰下桐山秀樹(shù)的遺容 這憔悴的樣子…… ▼ 小悅還是想說(shuō)一句 不吃主食危害大 真的可能導(dǎo)致一些列可怕后果！ ↓↓↓ 1、不吃主食你可能會(huì)變成喝水都胖的易胖體質(zhì) 不吃主食，短時(shí)間內(nèi)確實(shí)能瘦。但時(shí)間一長(zhǎng)，身體就會(huì)通過(guò)消耗肌肉來(lái)產(chǎn)生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會(huì)越來(lái)越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質(zhì)！無(wú)論桐山的死與他的減肥法是否有關(guān)，大家在選吃食物時(shí)候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。 2、不吃主食還可能導(dǎo)致抑郁 人體里有種叫血清素的物質(zhì)，有開(kāi)心和抗抑郁作用，是抗抑郁藥的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會(huì)影響血清素的生成，也就是容易讓人抑郁。多吃飯才會(huì)開(kāi)心。 3、不吃主食易衰老 人體攝入碳水化合物太少還會(huì)引發(fā)「酮癥」。癥狀絕對(duì)嚇哭所有愛(ài)美的妹紙們：皮膚變差、頭發(fā)脫落、萎靡不振、貧血、閉經(jīng)、卵巢萎縮、過(guò)快衰老…… 4、不吃主食會(huì)導(dǎo)致大腦退化 據(jù)研究，大腦每天需要大約130g淀粉提供的糖分，如果供給不足，就會(huì)精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安……俗稱腦殘！ 5、引發(fā)厭食癥，甚至狗帶
不吃主食減肥最可怕的后果在于，可能引發(fā)厭食癥！
2010年，美國(guó)一位曾經(jīng)擁有完美六塊腹肌的男模去世。死亡原因就是節(jié)食過(guò)度引發(fā)了厭食癥。他去世時(shí)體重只有39kg。
這種情況并不是個(gè)例。每年都有千千萬(wàn)萬(wàn)人因?yàn)椴怀燥垳p肥，患上厭食癥，甚至死亡！
減肥這條路上沒(méi)有捷徑 唯有科學(xué)的飲食+堅(jiān)持健身 才能享受最后的勝利！
健康的身體比什么都重要 健健康康的瘦下來(lái)才是真正的勝利 |
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來(lái)自： 沱沱河野牦牛 > 《健康養(yǎng)生》
