閱讀小技巧，包學包會，重在實操

長沙7喜 2017-03-03

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1、一周三次法

2、地鐵閱讀法

3、涂鴉讀書法

4、寫作倒逼法

5、番茄時鐘法

6、睡前暴走法

7、三段閱讀法

8、注意事項

可以說，那些不能使人成長的閱讀都是耍流氓：付出了時間、金錢、機會，結果閱讀過的書都給遺忘了，保存著的也都支離破碎。這樣的閱讀，我只想用一句話來形容：在時間面前，都是窮屌絲，裝什么高富帥嘛……

即使再怎么對閱讀沒有功利要求，但是總得有個目標嘛，是吧

可能是形成知識智能——一種智能化、結構化，大腦隨時可問的框架和經驗；
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可能是擴大廣度和深度——節(jié)省下的時間再次用到讀更多的書中；
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可能是實操——獲得寫作和工作等的能力；
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可能是減壓或活躍大腦——研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦終身都在生長，所以李笑來喜歡說“七年就是一輩子”，老哥誠不欺我也；
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可能是增加自由選擇的能力等等

總之，針對不同的閱讀目標，我們需要用不同的閱讀方法，今天簡單羅嗦幾個奇巧淫技，很簡單，也不一定有用，看著玩：

1、一周三次法

著名的艾賓浩斯遺忘曲線曰過，隨著時間推移，人的記憶會逐漸消退，要想讓記憶固化，需要不斷重復和強化。而腦科學研究進一步表明，最有效的記憶方法就是將輸入的知識在7——10天之內輸出3次。

基于此舶來理論的發(fā)現(xiàn)，很多大咖，比如日本的樺澤紫苑就說：每一周復習三次知識點是一個牛逼的閱讀方法，可以把短期閱讀變成長期閱讀

比如你看到了一篇文章，文章里共有3個陌生概念，那么你可以把它記錄下來，周一讀一遍、周三讀一遍、周末再讀一遍，這樣這三個概念或許就愛上你了。
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比如你看到一段描寫秋天的話，非常漂亮，但是太長記不住，你可以周一瞄一眼，周三端詳之，周末攬入懷。
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比如……

2、地鐵閱讀法

顧名思義，表示在等地鐵、坐地鐵、走在地鐵里、摔倒在地鐵里起不來的那幾個碎片時間，抓緊時間閱讀的一種方法，使用此方法要注意亮點，

出門之前一定要先想好今天有幾個時間碎片，每個碎片都讀什么？是瀏覽一下某本書的框架，還是精讀某一個章節(jié)，還是把握某個概念，還是讀懂某一句話的意義？
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說好要讀的地方，提前做好標注，寫上日期和具體時間。

地鐵閱讀的好處，除了可以裝逼以外，還有很重要的兩個：

一個是，破碎的時間環(huán)境會營造一種時限，你的潛意識中會有一種時間壓迫感，這樣大腦會分泌氨基酸（其實他叫多巴胺），這樣瀏覽的效率據(jù)說會很高
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其次是當你對某句子或概念進行精讀的時候，大腦會認為：“這么短的時間就能把握一個概念，真好哎~”，因此，大腦會感到滿足，進而會無比投入。甚至，直到下車，這個概念依然會在頭腦中一直醞釀下去。

3、涂鴉讀書法

如果是用圓珠筆的話，也可以叫圓珠筆涂法，如果是用熒光筆的話，可以叫熒光筆涂法，如果是用水筆的話，也可以叫水筆讀書法，總之就是，拿著什么筆就怎么涂鴉。

研究表明，當你閱讀的時候，如果綜合使用了肢體的動作，閱讀效率會是單靠眼睛閱讀時的幾十倍。

因為肢體的參與會調動人的感官，讓每個器官的活力發(fā)揮到極致，人的大腦會依舊分泌多巴安。

不過要注意的是，涂鴉的清晰度和邏輯性。建議每一篇文章的重點標注不要超過4個，因為太多了的話，大腦的梳理會有困難，甚至會害怕看到那些毫無規(guī)律的信息。

4、寫作倒逼法

寫作閱讀法是一種綜合的方法，考驗你閱讀的邏輯性、連貫性、知識搬運能力等等，是我經常采用的閱讀方法。

你可以通過寫書籍大綱、寫書評、寫摘錄等來進行閱讀訓練。

同時我還有兩個個偏方，僅供娛樂：

一則，在百度百科搜索每一本書名、每一個概念，注冊一個百度賬號對它進行修改，依靠這種方式可以“輸出倒逼輸入”，讓我有的放矢的閱讀和尋找書中的重點。
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二則，次日寫書評，在讀某文章的第二天，對它進行簡單的評述，如果不能評述、大腦肯定會不服，然后就會再思考一遍，眼睛不服，還會再看一遍。

5、番茄時鐘法

即用番茄app來進行固定時間的閱讀方法，據(jù)說人的注意力里有幾個數(shù)值很值得參考：15-45-90，說人注意力的頂峰是15分鐘之內，其次是45分鐘之內，普通的注意力是90分鐘之內，連續(xù)工作超過90分鐘，人的注意力會極大減退。

番茄時鐘的好處就是，它能夠使你的手機每25分鐘震動一次，期間不能進行任何娛樂活動，完成任務有獎勵，雖然和上面三個數(shù)字沒什么關系，但是25分鐘，多么中庸的一個數(shù)字啊。

6、睡前暴走法

睡覺之前，大腦的真實想法是這樣的：

老天，今天又過完了，感覺啥都沒學到，真是太遺憾了，哎，寶寶委屈，寶寶睡不著。
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坑爹，今天又過去了，感覺啥都沒做，我是個好孩子，一定要抓住最后這點時間做點什么。

既然大腦他都不想睡，都想做點什么？那我們的眼睛兄，你咋能不成人之美捏？看書呀，笨蛋。

看賊難的書、看賊重要的文章、看賊經典的概念、看賊美麗的文字，虐死它，看他大腦還敢不敢裝樣。

7、三段閱讀法

昨天的文字說過，知識的學習可以分為三個階段，一是基礎知識的學習，其次是知識全貌的學習，再者是最新知識的學習。

針對學習的三個階段，在進行系統(tǒng)閱讀時，我們可以把讀書也分為三個階段，

讀理論，讀一本概論類書籍，比如你想知道社會學是什么鬼，推薦你閱讀王思斌的《社會學教程》
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讀方法，讀兩本方法類書籍，其次推薦你讀風笑天的《社會調查研究方法》、袁方的《社會學調查方法》
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讀實操，讀三本操作類書籍，再者就是社會學的實操作業(yè)，推薦你讀陳向明的《質性研究方法》、盧淑華的《社會統(tǒng)計學》、《spss從基礎到實踐》

這樣綜合讀下來，對社會學這個概念，雖然你可能還是一無所知，但是基本上，爆出你讀過的相關書名，即使你說不出具體含義，內行見到你也都絕不敢小覷。

8、時間投資口訣

昨天說過讀書其實是需要付出時間、金錢和機會成本的，如果把讀書看成一項投資的話，我們需要針對不同的書籍來進行投資，我的口訣是“246”。

短期投資——對于技能書，那種馬上就可以應用的技能書，用短期投資方法，通常一本200頁的書，閱讀時間不要超過2個小時。
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中期投資——對于講工作方法、學習方法的書，因為會涉及到一些理念，所以要多花一些時間，大概4個小時左右。
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長期投資——對于一些思想類、哲學類和生活方式類的書，重在養(yǎng)成、不能激進，所以可能需要長時間學習、咀嚼、打磨，可以超過6個小時。

9、其他注意事項

參照這些方法，根據(jù)個人習慣，進行時間節(jié)點和制度的設計，如果這樣都幫不了你讀書，那么，可能就不是方法的問題，而應該是行動力和意志力的問題，或許找個愛讀書的同伴更符合現(xiàn)狀……
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自己想讀的書和需要的書，一定要進行分類整理。最高層目錄可以分為這幾類：概論類、理論類、方法類、技能類，往下則分放學科。
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可以養(yǎng)成收藏書的習慣，沒事的時候多看一下書名，翻翻書的目錄，看看書的排版，接觸久了，日久生情。