把生命比作一棵大樹，體質(zhì)就是土壤。體質(zhì)的形成受到先天稟賦（父母遺傳）和后天（生活習(xí)慣、生活環(huán)境）的影響。

體質(zhì)分為九種類型，每種體質(zhì)在我們的身體上有著不同的表現(xiàn)。除平和體質(zhì)外，其他均為偏頗體質(zhì)，不同的偏頗體質(zhì)容易產(chǎn)生相應(yīng)的健康問題。

今天，小編給大家介紹九種不同體質(zhì)的養(yǎng)生方案，讓您了解自己的體質(zhì)，找到適合自己的養(yǎng)生方法。

平和體質(zhì)又叫做“平和質(zhì)”，是最穩(wěn)定的、最健康的體質(zhì)！一般產(chǎn)生的原因是先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)。

【總體特征】：體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑氣血調(diào)和，體形勻稱健壯。

【養(yǎng)生要點】：重在維護

陽虛指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖臟腑、肢體的作用。陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象：常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主要癥狀為畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

【總體特征】：心、肝、脾、肺、腎五臟陽虛。

【養(yǎng)生要點】：溫補陽氣、防腹瀉等疾病

陰虛體質(zhì)為陰血不足，有熱象，表現(xiàn)為經(jīng)?？诳?、喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等，舌紅少津。

【總體特征】：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

【養(yǎng)生要點】：滋陰、注意甲亢等疾病

體質(zhì)特點：濕熱體質(zhì)的人，面部油光發(fā)亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感口苦、口臭或嘴里有異味。大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

【總體特征】：面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，濕熱體質(zhì)的人性格多急燥易怒，形體偏胖或蒼瘦。

【養(yǎng)生要點】：注意清熱利濕

氣虛體質(zhì)指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。簡單點講，就是人體由于元氣不足引起的一系列病理變化，就被稱為氣虛。

【總體特征】：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

【養(yǎng)生要點】：益氣健脾、注意胃下垂疾病

關(guān)于體質(zhì)養(yǎng)生，今天先介紹這五種，余下的四種明天接著介紹。感興趣的親們，歡迎明天繼續(xù)閱讀這篇文章。不要忘記了哦~

本文所提到的藥方如需使用，請在醫(yī)師指導(dǎo)下進行。