各種飯局聚會(huì)，想必大家都是大魚(yú)大肉，身體肯定是堆積了不少垃圾，這幾個(gè)小方法給身體來(lái)個(gè)“大掃除”

一、腎臟有垃圾

腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌，腎不好會(huì)導(dǎo)致排泄不暢，當(dāng)腎臟毒素堆積，還會(huì)使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

表現(xiàn):黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長(zhǎng)痘、容易疲倦

緩解方法 :

1、清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外

2、少吃鹽，多清淡，減少腎臟負(fù)擔(dān)

3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補(bǔ)腎強(qiáng)腎

4、按按涌泉穴，益精補(bǔ)腎，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效

二、心臟有垃圾

心舌相通，只有心臟健康機(jī)體才能正常發(fā)揮它的功能。

表現(xiàn) :額頭長(zhǎng)痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍

緩解方法:

1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火

2、多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食品

3、按按少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘

4、減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油

三、肝臟有垃圾

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會(huì)將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。

表現(xiàn):面色青，臉頰長(zhǎng)痘，情緒波動(dòng)大，偏頭痛

緩解方法 :

1、少碰過(guò)度加工的食品

2、常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒

3、按按太沖穴，排肝毒消火氣

四、脾臟有垃圾

脾臟有濾血的功能。一旦出現(xiàn)問(wèn)題，整體健康狀況亮紅燈。

表現(xiàn):臉色發(fā)黃，唇周圍長(zhǎng)痘，長(zhǎng)色斑，口氣重

緩解方法 :

1、常吃酸有助于脾臟排毒，如烏梅、果醋等

2、飯后散散步，飯后半小時(shí)后去散散步有助于加快毒素排出，平時(shí)可做腳趾抓地，同樣有健脾胃促排毒的功效

3、按按商丘穴，有補(bǔ)脾益氣的作用

五、肺臟有垃圾

肺的自我保護(hù)能力在所有器官中最差，因而也被評(píng)為最臟器官之一。

表現(xiàn) :臉色暗沉，經(jīng)常感冒、便秘，多愁善感

緩解方法 :

1、每天一蘋(píng)果，蘋(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)

2、保證足夠的飲水量，以口唇濕潤(rùn)、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn)

3、多吃潤(rùn)肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿卜等

4、不吸煙，霧霾天少出門(mén)

5、多運(yùn)動(dòng)，多流汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來(lái)

六、腸道有垃圾

腸道是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪。

表現(xiàn) :毛孔粗大，便秘，有口氣，腹脹，痤瘡　　

緩解方法 :

1、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等

2、久坐導(dǎo)致便秘，最好每天運(yùn)動(dòng)一下

3、養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣

4、大口喝水，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力