我們都知道，生氣對(duì)身體不好，但是有些人情緒容易激動(dòng)，生氣起來(lái)不控制情緒，大發(fā)怒火。這都是因?yàn)?，他們不知道生氣?duì)我們的健康危害到底有多大。當(dāng)人在生氣時(shí)，我們身體各個(gè)器官的變化，為了自己的身體健康，大家想生氣的時(shí)候，還是會(huì)安慰自己，莫生氣的，我們一起來(lái)看看吧。

【溫暖小故事】

有一個(gè)人每天下班回家走到門前的樹(shù)叢前，總是要停下來(lái)站上好一會(huì)，還不住的摸著那些花草、灌木的枝葉念念叨叨。他的朋友很奇怪，就問(wèn)他為什么有此怪異的舉動(dòng)，他說(shuō)：“經(jīng)濟(jì)不景氣，生意難做，銀行不發(fā)放貸款，每天去上班，辦公室里債主一個(gè)接著一個(gè)。職員也不安心工作，經(jīng)常出錯(cuò)，還要求多發(fā)薪水、福利，威脅要辭職，老板不滿意，動(dòng)不動(dòng)就訓(xùn)斥一頓……到下班時(shí)間基本上是全身上下除了疲憊就是憤恨，如果就這樣回家面對(duì)妻子兒女的話，常常是動(dòng)不動(dòng)就呵斥、責(zé)罵甚至大打出手，所以，要把工作中的事情和在單位里的壞心情寄放在門前的樹(shù)枝樹(shù)葉上，好有一個(gè)好心情微笑著面對(duì)親愛(ài)的妻子和可愛(ài)的兒女。到了明天上班時(shí)再去把那些寄放在樹(shù)梢上的東西揀起來(lái)，單經(jīng)過(guò)了一夜，那些東西基本上都已經(jīng)隨風(fēng)飄走了……”

【生氣時(shí)，人體器官的變化】

人在生氣大怒時(shí)，如果不控制自己的情緒，對(duì)自身的五臟六腑的影響都是巨大的。人在生氣時(shí)，我們的身體會(huì)產(chǎn)生一系列的化學(xué)和生理上的變化，導(dǎo)致?lián)p害我們的各個(gè)器官。因此，別人在令我們生氣時(shí)，大家千萬(wàn)不要上了當(dāng)，傷害了我們的身體，用別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。我們來(lái)看看，人在生氣時(shí)，我們的五臟六腑的變化。

大腦充血

在中醫(yī)看來(lái)，怒則氣上，血液上涌，造成肝陽(yáng)上亢，在頭部常表現(xiàn)為頭暈、面紅耳赤、甚至出現(xiàn)暈厥以及腦溢血的情況。

心律不齊

生氣會(huì)讓心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，大量血液沖向大腦和面部，使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應(yīng)足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。

肝氣郁結(jié)

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，人在生氣時(shí)血液中的紅細(xì)胞數(shù)量會(huì)大量增多，導(dǎo)致血液凝結(jié)，傷害到心血管。同時(shí)，人體會(huì)分泌兒茶酚胺等，這會(huì)導(dǎo)致血糖血壓升高、心跳加速、增加耗氧量，以及多種激素出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。

腎氣受損

生氣傷害五臟則腎間接受損，會(huì)出現(xiàn)腎氣不暢的泌尿系統(tǒng)疾病，短期內(nèi)可能沒(méi)有什么表現(xiàn)，但長(zhǎng)期則會(huì)在泌尿系統(tǒng)方面生病。

肺部受傷

在中醫(yī)看來(lái)，“諸氣憤郁，皆屬于肺”，怒火攻肺會(huì)導(dǎo)致肺氣不暢，自然會(huì)傷肺。其實(shí)人在生氣時(shí)呼吸急促，身體里的肺泡需要不停擴(kuò)張來(lái)?yè)Q氣，沒(méi)有時(shí)間收縮，這才有了“肺氣炸了”這種說(shuō)法。

皮膚變差

生氣對(duì)外表最明顯的影響就是變丑。一方面，生氣會(huì)引起身體甲狀腺的亢進(jìn)，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等；另一方面，人在生氣時(shí)，血液中也會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，間接刺激毛囊，引起面部色斑和皮膚問(wèn)題。

免疫系統(tǒng)罷工

人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會(huì)影響射你其他很多激素的分泌。我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素，這種激素如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張

【如何緩解生氣情緒】

生氣時(shí)，學(xué)會(huì)緩解急躁易怒的情緒是非常重要的。這不是一朝一夕就能完全控制的，人非圣賢。但是我們?cè)谏鷼鈺r(shí)，可以通過(guò)一些方式方法，來(lái)緩解自己的情緒。

自己學(xué)會(huì)控制情緒

吹胡子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生氣時(shí)聲色俱厲的表現(xiàn)。人都有保護(hù)自尊的需要，傷害了別人自尊，無(wú)形跡可究，但影響最為深遠(yuǎn)。那如何控制自己的情緒？“我們感到難過(guò)是因?yàn)槲覀兛奁?，感到氣憤是因?yàn)槲覀兌窢?zhēng)，感到害怕是因?yàn)槲覀冾澏??！?/span>這是詹姆斯-蘭格的情緒理論。要減輕生氣等負(fù)面情緒的傷害，你就要學(xué)會(huì)放松——或是換個(gè)場(chǎng)景，或是換個(gè)舒適的姿勢(shì)靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。

緩解情緒的動(dòng)作

1、馬上喝一杯水：研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機(jī)體排出游離脂肪酸。

2、趕快坐下：站立時(shí)，激素分泌相對(duì)較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少?zèng)_動(dòng)。

3、深呼吸：這個(gè)動(dòng)作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對(duì)抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。

按摩穴位

我們身體有些穴位是可以緩解生氣的情緒的，當(dāng)我們遇到事情，想發(fā)火時(shí)，要迅速按按這些穴位，可以使你消除不良情緒。

1、虎口穴：想要在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到消氣的目的可以按揉虎口穴，因?yàn)樵撗ㄎ痪哂芯徑馇榫w的作用，同時(shí)通順胸口。該穴位位于食指關(guān)節(jié)的后方橈側(cè)。

2、勞宮穴：對(duì)于疲勞感強(qiáng)、心慌、易緊張的人群可以按摩勞宮穴，該穴位對(duì)其具有緩解的作用。該穴位屬手厥陰心包經(jīng)，在《靈樞·本輸》有相關(guān)記載，其位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。

3、風(fēng)池穴：人體的頭頂有個(gè)撒氣穴，該穴位就是風(fēng)池穴，它可以使人在較短的時(shí)間內(nèi)把身體里的氣釋放出來(lái)，同時(shí)緩解情緒。此穴除了具有這樣的作用之外，還具有治頭痛、眩暈的功效。該穴位位于頸部，也就是當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。