女性補(bǔ)血的話題一直都跟減肥問題糾纏在一起，生活中存在很多補(bǔ)血的食物，到底有哪些食物能夠補(bǔ)血呢？下面和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看吧！

葡萄——最佳的補(bǔ)血品

很多減肥的女性對(duì)于葡萄總是很喜歡，在葡萄中不僅含有豐富的鈣質(zhì)、磷和鐵，還有多種維生素和氨基酸，對(duì)于女性有很強(qiáng)的美容功效，特別是對(duì)于那些體弱多病的患者，這更是一件少不了的水果。

懷孕的女性也能夠多多食用，這步單單是對(duì)胎兒營養(yǎng)有益，這也能夠讓孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果不能夠吃到新鮮的葡萄，我們退一步就可以選擇葡萄干也成，效果都是一樣的好。

龍眼肉——民間熟知的補(bǔ)血食物

這是一種溫補(bǔ)的水果，龍眼也被稱之為桂圓，在夏季這個(gè)新鮮的龍眼很受歡迎。龍眼含有維生素的A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且富含豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，這些利用這種營養(yǎng)物質(zhì)制作的美食，這絕對(duì)是補(bǔ)血的最好食物。

南瓜——補(bǔ)血之妙品

它有著“補(bǔ)血之妙品”的美譽(yù)，這就是日常生活中最常見的南瓜，在南瓜中含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等，而那些微量元素都是補(bǔ)血的關(guān)鍵，而女性要想補(bǔ)血，那么就從日常生活中的一些飲食上下點(diǎn)功夫。

胡蘿卜——補(bǔ)血極佳

俗稱紅蘿卜，大家也知道，在胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，這種食物對(duì)于補(bǔ)血有著很強(qiáng)的功效，平時(shí)我們要養(yǎng)成喝胡蘿卜湯，餐后直接飲用即可，這就是生活中廉價(jià)的補(bǔ)血品，這樣的妙招大家應(yīng)該學(xué)起來。

缺鐵性貧血這種疾病是很常見的貧血癥狀，要想改善這一問題，我們完全可以利用食補(bǔ)的方法來搞定，靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，缺鐵性補(bǔ)血的背后原因大家也必須明確，例如：月經(jīng)過量、消化性潰瘍、懷孕等等，針對(duì)不同因素所造成的貧血，我們需要不一樣的改善方案。

甘蔗——補(bǔ)血果

在秋冬季節(jié)，甜美可口的甘蔗已經(jīng)上市，這營養(yǎng)豐富的甘蔗受到很多人的喜愛，在甘蔗中富含很多種的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，而鐵的含量最高，這也是補(bǔ)血果名字的由來。

不過，從中醫(yī)理論角度來看，甘蔗屬于性寒食物，脾胃虛寒者應(yīng)少食用，這一點(diǎn)需要多多注意。

紅棗——補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品

這是最常見的補(bǔ)血食物，紅棗補(bǔ)血很是強(qiáng)大。在紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。紅棗性暖，能夠起到養(yǎng)血保血的作用，同時(shí)還能夠善血液循環(huán)。在紅棗中含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，讓其臉色更加紅潤。