今天要分享一個(gè)減肥故事給大家，是一位網(wǎng)友力薦的三日減肥餐，下面一起來看看是什么食譜讓大家都瘦下來了~

　　之所以推薦它，是因?yàn)槲页粤斯苡?，我鄰居吃了管用，我同事吃了管用。大家都有效果才是王道?。〈蠹移骄焓?-2公斤。我是第一次吃的時(shí)候從65公斤瘦到62公斤然后繼續(xù)吃，目前第三次吃，體重61公斤。這真不是餓著，這個(gè)餓不死，我媽說比我平時(shí)晚餐吃的還多，各種蔬菜。各種菜。

　　注意這是三日減肥餐，吃三天，要休息4天。才能繼續(xù)吃！

　　下面詳細(xì)介紹一下減肥餐食譜哈~

　　第一天：

　　早餐 西柚半個(gè)，全麥面包一片，黑咖啡或茶一杯。

　　午餐 礦泉水吞金槍魚半罐，全麥面包一片，咖啡或茶全麥面包一片。

　　晚餐 白菜花半棵，瘦肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個(gè)，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。

　　第二天：

　　早餐 香蕉半根，煮雞蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶全麥面包。

　　午餐 酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐 熱狗腸兩根，西蘭花半個(gè)，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。

　　第三天：

　　早餐 蘋果一個(gè)，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

　　午餐 煮雞蛋一個(gè)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐 礦泉水吞金槍魚半罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。

　　食物簡介：基本超市都能搞定??！

　　西柚，就是跟柚子似的，小的，里邊是紅色的。

　　花生醬，就那一種牌子，超市直接買就OK了。都沒得選。

　　全麥面包，大家都知道，隨便買。全麥就行了。

　　黑咖啡，這個(gè)吧我就買的雀巢的，又酸又苦。

　　金槍魚（礦泉水浸），這個(gè)就是小胖子牌的，我是買的網(wǎng)上促銷的

　　瘦肉和熱狗腸，瘦肉就是肉啦，我是吃牛肉兩片。熱狗腸，吃的玉米那個(gè)。

　　香草冰淇淋，八喜三聯(lián)裝，每次一盒。奶酪、酸奶，這個(gè)看著買吧，沒要求。

　　各種蔬菜、水果，菜可以放鹽煮著吃，其他調(diào)料不要放，據(jù)我經(jīng)驗(yàn)，各位第一天回家吃蔬菜，只鹽水煮，會(huì)感覺是天界美食一樣。覺得是世界上最好吃的東西。能吃出肉味來。眼睛都發(fā)綠了。

　　瘦身食譜打印

　　注意事項(xiàng)：注意這是三日減肥餐，吃三天，要休息4天！期間正常飲食！！

　　我是周一到周三吃，周四到周日happy，但是晚上少吃。您要瘦就得有點(diǎn)毅力啊，瘋狂吃會(huì)反彈的，但是還是瘦的多，比如瘦3斤，反彈1斤。我覺得可以接受啊~

　　神啊，讓我們一起瘦吧！加油堅(jiān)持一定瘦~2017頭等大事瘦下來再說~