腎臟在人體內(nèi)的職責(zé)可重要了，如果它出現(xiàn)病變，那對(duì)身體的危害就大了。

但是腎病的發(fā)生和我們的生活習(xí)慣有很密切的關(guān)系。在日常生活中我們就可以保護(hù)腎臟。

1、不要只想著補(bǔ)腎

腎臟不好怎么辦？補(bǔ)腎唄，那你就錯(cuò)了。補(bǔ)腎并不是補(bǔ)腎臟。中醫(yī)的補(bǔ)腎其實(shí)是補(bǔ)腎臟功能，而醫(yī)學(xué)上的腎就是真的腎，負(fù)責(zé)清除體內(nèi)毒素和雜質(zhì)、廢水等，還能協(xié)助機(jī)體控制血壓。

所以補(bǔ)腎的同時(shí)不要忽視腎臟健康，不然補(bǔ)再多腎都是徒勞。

2、多攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，每天都需要攝入，但是過量的危害也很大。大魚大肉很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)超標(biāo)，長(zhǎng)期攝入高蛋白會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，腎臟一直超負(fù)荷工作，就更容易生病。

所以健康人群也要注意攝入蛋白質(zhì)的量，而腎臟功能本身就已受損的，更應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食。

蛋白質(zhì)含量高的食物有：牛奶、雞蛋、肉類、豆類等。

3、愛喝湯

喝湯固然好，但是肉類的湯一煲煲上三五個(gè)小時(shí)，嘌呤也會(huì)急劇增加。尿酸在血液中堆積，既容易導(dǎo)致通風(fēng)，也容易損害腎臟。

夏天的燒烤、海鮮加啤酒的標(biāo)配，也會(huì)提高人體血液中的尿酸含量，痛風(fēng)的可能性會(huì)高很多！

4、又憋尿又不愛喝水

這種人七哥已經(jīng)不想再多說了。憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱壓力上升，膀胱的壓力反射紊亂，尿液反流容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害。特別是工作忙的人，一忙起來什么都忘了的人，更加要為自己的身體考慮。

喝水不足的人，身體內(nèi)的毒素就無法及時(shí)排除，身體毒素會(huì)和尿液一起排出體外，但是喝水量減少，尿液自然也少了，這樣對(duì)身體百害而無一益。

5、重口味

重口味的人腎臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，鹽分中的鈉無法及時(shí)排除體內(nèi)，嚴(yán)重者會(huì)讓腎臟功能衰退。長(zhǎng)期飲食過咸還會(huì)導(dǎo)致血壓上升，對(duì)心血管也有危害。

每天攝入的鹽控制在6g內(nèi)為佳。

七哥說

什么都不要說，先喝一大口水吧！