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坎蒂絲15歲的時候在一個跳蚤市場被星探發(fā)現(xiàn)，從而走上模特行業(yè)。到16歲時，坎蒂絲每天就已經(jīng)能賺取40,000歐元的高額報酬。從2010年開始成為維多利亞的秘密簽約天使。 坎蒂絲身材好的令人發(fā)指，81-58-85的三圍，江湖人稱“維秘小腰精”。 不要舔屏了 動起來 ▼ 請千萬記住每一次鍛煉前 都必須要做至少5分鐘的熱身運動 目標(biāo)肌群：腹部肌群 動作時間：盡量堅持 1 分鐘 目標(biāo)肌群：腹部肌群 動作時間：盡量堅持左右各做滿20個 目標(biāo)肌群：腹部肌群、大腿 動作時間：盡量堅持做滿20個
目標(biāo)肌群：腹部肌群 動作時間：盡量堅持做滿15個
目標(biāo)肌群：腹部肌群 動作時間：盡量堅持左右各做滿15個
目標(biāo)肌群：腹部肌群、大腿 動作時間：盡量堅持做滿15個
目標(biāo)肌群：腹部肌群、大腿 動作時間：盡量堅持左右各做滿15個
目標(biāo)肌群：腹部肌群、大腿 動作時間：盡量堅持左右各做滿15個
目標(biāo)肌群：臀部 動作時間：盡量堅持 1 分鐘
目標(biāo)肌群：臀部肌肉、股四頭肌、小腿 動作時間：盡量堅持做滿 15 -25 個
目標(biāo)肌群：臀部肌肉、股四頭肌 動作時間：盡量堅持做滿 10 -15 個
目標(biāo)肌群：臀部肌肉、股四頭肌、肱二頭肌 動作時間：盡量堅持做滿 10 -15 個
目標(biāo)肌群：臀部肌肉、股四頭肌、肱三頭肌 動作時間：盡量堅持做滿 10 -15 個
目標(biāo)肌群：臀部肌肉 動作時間：盡量堅持左右各做滿 10- 15個
目標(biāo)肌群：腹部肌群、核心力量、外展肌、內(nèi)收肌、胸部 動作時間：盡量堅持做滿 10- 15個
目標(biāo)肌群：背部、腹斜肌 動作時間：盡量堅持做滿 10- 15個
目標(biāo)肌群：臀肌、肱三頭肌 動作時間：盡量堅持做滿 10- 15個
目標(biāo)肌群：腹部肌群、核心、胸部、臀屈肌 動作時間：盡量堅持做滿 10- 15個
目標(biāo)肌群：腹部肌群、臀屈肌 動作時間：盡量堅持做滿 30 個
目標(biāo)肌群：腹部肌群、臀肌 動作時間：盡量堅持做滿 70 個
目標(biāo)肌群：腹部肌群、背部、上肢 動作時間：盡量堅持做滿 50 個
目標(biāo)肌群：大腿內(nèi)側(cè)、臀肌 動作時間：盡量堅持做滿 30 個
目標(biāo)肌群：大腿、小腿、腹部肌群 動作時間：盡量堅持做滿 20 個
目標(biāo)肌群：背部、腹部肌群、大腿 動作時間：盡量堅持做滿 10 個
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