我從教記憶力訓練起步，所以，提升記憶力是一個我很喜歡的話題，同時也是每個人都可以關注的話題。

從2000年開始自學和使用記憶方法，讓我對學習能力有了很多新認識。然后2004年跟隨張杰老師，繼續(xù)深入學習記憶方法，并因此走上了大腦訓練的教學之路。在此，感謝記憶力訓練，感謝張老師。

一、觀念

很多人都認為，記憶力是一種本能，天生的能力，無法提升。我在接觸腦力開發(fā)訓練之前，也是這樣認為的。

同時，很多人都認為，自己隨著年齡的增長記憶力衰退了。甚至，很多20歲，30歲的年輕人都把記憶力衰退當作口頭禪和自然的事情。

可見，我國對于記憶力的基本認知的普及還有很長的路要走。

事實上，我們常說的記憶力，只是一種生活中自我感覺的記憶和回憶狀況。而真正的記憶力訓練，講的是每個人可以掌握的一種方法和技術。

記憶大師不是天生腦子比較好，只是他們持續(xù)用正確的方法使用大腦。

二、歷史

記憶力訓練的歷史可以追溯到很早以前。

很多書中都寫到，在古羅馬時期，學者為了提升演講能力，就已經開始使用空間記憶法。

同時，這些記憶力訓練的方法一直在被傳授著，尤其是各國的特工群體，都接受過記憶力專門的訓練。

三、練習

記憶力訓練有兩個基本要點：一是訓練方法，二是訓練強度。

1、訓練方法

很多人想學記憶力都有明確的功利目標，要記法律，記歷史，還是記英語單詞，等等。

但我想說的是，既然提升大腦潛能是一個受益終生的事情，我們就不能太著急，要從基礎的訓練起步。

比如，記憶阿拉伯數(shù)字，和記憶撲克牌。

具體的記憶方法，我們可以從現(xiàn)在市面上任何一本記憶力教材中找到，很詳盡。核心原理就是編碼法和空間定位法。

編碼法是訓練聯(lián)想能力的基石，將所有的數(shù)字或撲克牌編成密碼表，然后記憶的準備工作就做完了。

空間定位法，則是最神奇的部分，將讓我們的內視覺更徹底的打開。通過熟悉的空間進行定位聯(lián)想，整個記憶過程就完成了。

學會了基礎的記憶方法。我們想應用在什么實際的領域，都是輕松的事情了。

2、訓練強度

長期的大腦訓練，將讓我們收益匪淺。

建議每天至少訓練記憶力1-3小時，堅持3個月以上。我們的大腦運作模式將可能發(fā)生變化，同時日常觀察能力也將有所提升。

四、效果

1、想象力提升。想象力是學習能力的基礎，簡而言之，就是大腦想到畫面的能力。記憶力訓練首先提升的就是想象能力。

2、聯(lián)想能力提升。聯(lián)想能力是創(chuàng)意的基礎，也是你的大腦靈活程度的重要指標。當我們使用記憶法之后，聯(lián)想能力就會不斷提升，學習也將會變得更簡單。

3、創(chuàng)意提升。很多時候，我發(fā)現(xiàn)，訓練過記憶力的人，思維開闊很多，靈活很多，甚至人都變得幽默起來。

4、專注力提升。行話說，沒有專注力，就沒有記憶力。長期持續(xù)的記憶力訓練，讓我們變成一個更平靜，更深邃，內心更豐富的人。

五、小結

每個人都可以從記憶力訓練中有所收獲，因為提升大腦潛能總有些好處的。尤其對于我國的學生，每天都在背誦這個，背誦那個，學些記憶方法，省力不少。

可以說，記憶力是學習能力的基礎。

最后，愿每位伙伴都掌握記憶的常識。