顏再好

也撐不起脖子前含胸駝背的形態(tài)

變美這件事

其實不用整容

矯正形態(tài)效果更好

脖子有沒有前伸？

來，在自由站立的情況下

耳垂和前肩是否保持垂直就可以了

先別提顏值

不好的體態(tài)對外表的摧毀能力可達100%

長時間的伏案工作

總會有無意識狀態(tài)下的聳肩、

駝背、探頭之類的壞習(xí)慣

很多都是屬于無意識的脖子前傾

只要平時注意一下

就能讓自己看起來更有氣質(zhì)

之所以駝背

最根本的問題是因為背部沒有力量

背部一旦沒有肌肉

肌力不夠，支撐不住

就很容易有含胸這樣的動作

因為這樣最省力

最簡單的呢 

后背貼墻站立

或者頭部頂一本書站立

都是很好的方法

不僅能矯正姿勢

還能增強“看好脖子”的意識

如果非要去健身房

最常見的專門矯正體態(tài)的健身方式有普拉提

運動方式不是很激烈

看上去和瑜伽有點像

它是專門針對肌肉不平衡的訓(xùn)練

主要用來糾正形體，附帶也能瘦身

專門矯正體態(tài)的常見方式還有跳舞

最常見的就是跳芭蕾

 芭蕾舞可以舒展身體的曲線

強化人肌肉的力量

但也不會讓你看起來很壯

劉詩詩的體態(tài)就是一個很好的范本

任何時間都是肩膀打開 線條舒展的

更專業(yè)的還有教練安排的一些組合式訓(xùn)練

但無論怎樣，想迅速變美就一定要保持好的體態(tài)

打開肩膀，挺直背部

形體真的比減肥還要重要

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