我們?cè)倏聪乱痪?/span>“多睡者，脾胃倦而神昏”。

多睡在哪里可以經(jīng)?？吹剑吭趯W(xué)校。

特別是上到那個(gè)你不喜歡聽(tīng)的課，你就多睡了。

還有一個(gè)，本身你屬于痰濕體質(zhì)或者熬夜，白天你就打不起精神。

為何多睡的人大多是脾胃虛弱，脾倦呢？

因?yàn)槠⑽钢魃濉?/span>

當(dāng)它升不起清氣的時(shí)候，它立馬就困倦，腦部昏昏沉沉。

脾虛則九竅不利。

你那個(gè)腦瓜子想問(wèn)題就很緩慢，很昏沉。

在大學(xué)的時(shí)候我們有一個(gè)同學(xué)黑眼眶很厲害，他即使早睡了，第二天上課上到第三節(jié)課他就必睡，如果不睡的話他就扛不住。

他后來(lái)找到我們經(jīng)典學(xué)的劉老師。

劉老師說(shuō)，你這個(gè)脾虛啊！肉都松耷耷，搞個(gè)補(bǔ)中益氣湯吃吃。

當(dāng)時(shí)在學(xué)校不方便搞湯劑，他就買個(gè)丸劑，吃一段時(shí)間，第三四節(jié)課就不用睡覺(jué)了。

當(dāng)時(shí)如果有第三、四節(jié)課，到操場(chǎng)上再跑幾圈，我覺(jué)得效果更好。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能健脾，補(bǔ)中益氣湯能健脾，還有少思慮也能健脾。脾虛的人一般上有三個(gè)問(wèn)題。

第一個(gè)吃太飽，第二個(gè)動(dòng)太少，第三個(gè)想太多。

回避這三樣，你就不會(huì)那么暈暈沉沉，老想睡了。

在師父這里要破除睡魔太簡(jiǎn)單了，就是踢腿。

你看，很多睡、昏沉它是假象，包括我們白天你去運(yùn)動(dòng)一番，你發(fā)現(xiàn)很有精神，等你晚上真睡覺(jué)，質(zhì)量會(huì)很好。

你如果不運(yùn)動(dòng)，不跑步，不鍛煉，結(jié)果呢？

晚上睡覺(jué)質(zhì)量不高，時(shí)間又長(zhǎng)，而且白天讀書效率很低。這就是沒(méi)運(yùn)動(dòng)的惡果。

我們的讀書叫運(yùn)動(dòng)讀書，不叫呆坐讀書。一個(gè)人呆在臥室里，課室里，待久了腦袋是呆的，是缺氧，缺氣的。

在我這里，我把運(yùn)動(dòng)看成跟吃飯、睡覺(jué)那么重要。

你不可以一天不吃飯，不睡覺(jué)，你也不可以一天不運(yùn)動(dòng)，而且我們一運(yùn)動(dòng)就起碼一小時(shí)以上。

像這種人生觀，我們應(yīng)該一輩子樹(shù)立這種運(yùn)動(dòng)健身觀。

好，下一句“大便秘乃血液燥結(jié)”。

大便一干硬了因?yàn)槟c子里的水少。

水少則舟停，水足則舟行。

以前人觀察大自然的現(xiàn)象，有位朱夫子叫朱熹。

他發(fā)現(xiàn)昨天大船擱淺在河岸邊，下了一場(chǎng)春雨，第二天大船在河里游來(lái)游去，很輕松，于是他有感而發(fā)說(shuō)。

昨夜江邊春水生，艨艟巨艦一毛輕。

向來(lái)枉費(fèi)推移力，此日中流自在行！

昨天那么大的船擱淺在那里因?yàn)楹恿鳑](méi)水，昨夜下了一場(chǎng)春雨過(guò)后，水一滿，大船就通了。

所以大便秘的人好多是因?yàn)檠涸锝Y(jié)。

血液為什么會(huì)燥結(jié)？肝藏血。

肝血為什么會(huì)少？肝開(kāi)竅于目。

所以你能夠想象到一個(gè)人老是用眼睛看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致到大便秘結(jié)嗎？

你不學(xué)中醫(yī)，你永遠(yuǎn)也想不通這個(gè)道理。

但是這個(gè)道理卻可以在現(xiàn)實(shí)中反復(fù)驗(yàn)證的。

一個(gè)生完孩子的婦人有三大問(wèn)題。

第一，容易感冒。

第二，容易抽筋。

第三，容易大便干結(jié)。

這些叫產(chǎn)后三證。

所以產(chǎn)后的婦人有兩個(gè)要小心的。第一個(gè)要小心風(fēng)冷，不要吹涼風(fēng)，洗涼水。

第二個(gè)呢？千萬(wàn)別玩手機(jī)。

因?yàn)楫a(chǎn)后本來(lái)就血虛，還玩手機(jī)，過(guò)度用眼過(guò)后，等她做完月子，她眼睛都花了，退化得很快。

所以有位婦人找到余老師，她做完月子，眼睛嚴(yán)重近視，退化得嚇人，一下子暗了。

老師看她還帶手機(jī)，便說(shuō)，這種情況完了，再玩下去大便也干燥，津液都讓眼睛給消耗掉了。

她說(shuō)，她現(xiàn)在就是大便便秘干燥。

余老師說(shuō)，那東西別玩了。

開(kāi)個(gè)四物湯加枸杞、菊花。

一吃眼睛明亮，大便通暢，所以可以證明過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)。

當(dāng)然還有我們現(xiàn)在秋冬天，尤其是秋天那個(gè)時(shí)候天氣干燥，天氣一干燥，你發(fā)現(xiàn)好多人皮膚干裂，大便干結(jié)，排不出。

中醫(yī)認(rèn)為這種情況是燥邪傷了津液，應(yīng)該養(yǎng)血潤(rùn)腸。

所以用四物湯加杏仁、火麻仁兩味藥，對(duì)于燥邪傷了腸道，傷了肺，因?yàn)榉闻c大腸相表里，肺燥還經(jīng)?？人裕煽?，大便就干澀干澀的，因?yàn)榕K腑是相通的。

肺跟大腸是互為夫婦的，一方有難，另一方就會(huì)相互接濟(jì)，一榮俱榮，一損俱損。

杏仁能潤(rùn)肺，麻仁能潤(rùn)腸。

這兩組仁類藥能夠從口腔一直潤(rùn)到肛門。

所以這組對(duì)藥配合四物湯就能夠養(yǎng)血潤(rùn)腸，對(duì)于貧血的大便秘結(jié)也很管用哦！

我再跟大家分享一個(gè)大便秘結(jié)的治法，叫做宣肺通腸法。

這個(gè)法門是有來(lái)由的。

有位病人他有習(xí)慣性便秘，有一次感冒，他就去買感冒藥，他發(fā)現(xiàn)，用這感冒沖劑一吃感冒好了，便秘也好了，但一段時(shí)間后便秘又發(fā)作，三五天一次。

他想到以前用大黃番瀉葉都用透了，我何不試試上次感冒用的感冒沖劑呢？

買來(lái)沒(méi)有感冒也吃那感冒沖劑，一吃大便還挺通暢的。

他就在琢磨，想不通這個(gè)道理：感冒沖劑沒(méi)有寫治便秘，它咋能夠治便秘？

原來(lái)中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，宣肺即是通腸。

還有《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，上焦開(kāi)發(fā)，宣五谷味，熏膚充身澤毛，若霧露之溉。

如果我們的肺開(kāi)張得好，五臟六腑就會(huì)布滿津液。

因?yàn)榉沃餍?，它的津液宣出去又降下?lái)，好像我們開(kāi)水龍頭，一開(kāi)一宣出去就降下來(lái)。

所以這樣習(xí)慣性便秘的病人一般上還帶有一點(diǎn)點(diǎn)抑郁。

諸氣膹郁，皆屬于肺。

宣通肺竅，大便通調(diào)，二便通調(diào)。

所以有位老中醫(yī)用風(fēng)藥治療老年人習(xí)慣性便秘，病人只要有怕風(fēng)冷的效果很好，就是用荊芥10克，防風(fēng)10泡水，就這么簡(jiǎn)單。