專家分析，影響記憶的因素很多，一般而言，三個方面影響較大：一是年齡；二是睡眠質(zhì)量；三是生活習(xí)慣。

　　我們常聽到老人感慨，“老了，記性不好了”。確實，年齡是影響記憶力的一個因素，這和大腦海馬體有關(guān)。海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)幫助人類處理長期學(xué)習(xí)與記憶、聲光、味覺等事件，海馬體容易隨著年齡增長而老化，神經(jīng)細(xì)胞會相應(yīng)地經(jīng)歷一個損耗過程，從而影響大腦中神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)和神經(jīng)末梢這類化學(xué)物質(zhì)的作用力。這種損耗一般從20多歲就開始了，且年齡越大影響越大。

　　從睡眠上來看，深度睡眠后記憶力最好。解放軍第305醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師趙津京介紹，充足睡眠后精力充沛，而且體內(nèi)的一些內(nèi)分泌激素合成，這個時候濃度最高，所以記憶力最旺盛。但是如果睡眠不好，早上情緒煩躁，精力較差，記憶力并不好。

　　老人記憶力一般在睡覺之前或者下午比較好，因為老人一般睡眠時間比較短，容易早醒，晚上保證不了充足的睡眠，所以上午處于一個混混沌沌的狀態(tài)。老年人中午會打個盹，這之后，才逐步恢復(fù)體力和腦力。很多國家領(lǐng)導(dǎo)人、老人一般開會都選擇在下午或者晚上，那個時候是他們記憶力、精力最好的時候。不僅如此，記憶力還和人的專注程度有關(guān)系，所以有人習(xí)慣夜深人靜的時候?qū)W習(xí)工作，這個時候效果最好。      （王 波）