 “如果我有……的話，我一定會很幸?！?，不幸的是，說這句話意味著此時此刻你沒有感到幸福。更不幸的是，如果你得不到這件東西，你會墜入痛苦。為此，我們提供的解決方案是：把欲望（我一定要……）變成偏好（我更喜歡……）。通過坦然接受新的狀況，發(fā)現(xiàn)生活中的驚喜。 你可以沉迷于欲望，或者終止無盡的痛苦，但是二者不能兼得，選擇決定于你，自由的來源是意識到幸福永遠是活在當下。 以下內容來自今日心理學 (Psychology Today)，今日心理學是于1967年創(chuàng)建于美國的網站雜志，總部在紐約，關注人類行為和心理健康。 欲望是一個陷阱嗎？ Wanting Is a Trap ?｜Psychology Today 譯者：楊楠 原文作者：Robert Puff  想象著你坐在自己最喜歡的餐館，漫長的一周接近尾聲，周五到了，你渴望吃到自己最喜歡的菜肴：香煎三文魚。你對服務員點菜時他告訴你一個壞消息：”很抱歉，今晚我們的三文魚已經賣光了?！?br>  你的第一反應是什么呢？ 可能你會自言自語說，“可是我就想要香煎三文魚啊！”也許甚至你會對別人大喊出來，也許你會推斷生活往往是不公平的（或者至少在今晚是）。你也許甚至想離開這家餐館去其他家吃。這個例子把欲望和陷阱聯(lián)系起來，在這篇文章中，我即將講述我們想要的是什么，他們怎樣給我們帶來痛苦以及我們怎樣使痛苦減輕。  欲望的黑暗面 在餐館里，你被告知廚房已經賣光了你喜歡的菜肴，從需求的方面來說，這一定是個壞消息。 你可能會問：“然而有欲望有錯嗎？” 問題是欲望不能得到滿足時，它們將給你帶來痛苦。這是因為在某種程度上欲望使幸福發(fā)生了轉變，就像幸福被裝在了盒子里為你準備著隨時可以打開，反之，你把盒子關上并且把它搬到另一個房間。  你發(fā)現(xiàn)自己在你生活中的某一刻，可能會說，“如果我要是有（在這里插入想法）的話，我一定會很幸福。”不幸的是，說這句話意味著此時此刻你沒有感到幸福。當然了，你會專注于什么會讓你即刻得到幸福，你在考慮推遲而來的幸福同時，你會感到不安，難受甚至夜里輾轉反側的煎熬，換句話說，你的欲望正在使你痛苦。 那么你要扼殺欲望嗎？ 需求、欲望和渴望就是世界的代名詞，從世界最古老的宗教到排名前40的風行一時的事物，欲望是反復出現(xiàn)的主題，建議你停止欲望并不像你可以簡單地開關燈一樣，我有一個過渡步驟： 用偏愛代替欲望 在餐館的案例中，“把我要一份香煎三文魚”變成“我更喜歡吃香煎三文魚”。隨著這個微妙的轉變，你的欲望也發(fā)生了轉變，與此同時，當你不能獲得的時候你也能適應。  用偏好代替欲望，起初消息可能會令人失望，但是因為你意識到欲望會導致痛苦，生活所呈現(xiàn)給你的狀態(tài)由你此時的心態(tài)決定。 服務員說，“雖然我們的三文魚已經售完，可是我們有其他美味的菜肴。”然后你可以點其他可選擇的菜肴。雖然你的偏好沒有被滿足，可是你也享受到了其他的菜肴，因為你沒有把你的幸福和特定的場景聯(lián)系在一起。當然，你決定享受你的美味不管偏好是否滿足。 選擇幸福 從欲望到偏愛的轉變不是一種自滿的行為，也不要求你成為一個容易被說服的人，實際上你可以繼續(xù)完成你的特定目標或者追尋一個特殊成果。但是當生活扔給你一個新的消息，偏愛給了你改變現(xiàn)狀的能力，并且，正如你已經經歷過的，遇到的意想不到的情況——包括好的和壞的——都是正常生活的一部分。俗話說得好，“人算不如天算。” 欲望能推遲幸福，偏好能提早帶來幸福，你可以沉迷于欲望，或者終止無盡的痛苦，但是二者不能兼得，選擇決定于你，自由的來源是意識到幸福永遠是活在當下。 |
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