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養(yǎng)老穴為手太陽經(jīng)之郄穴，有清頭明目、舒筋活絡的作用，對老年人易患的種種疾病，都有很好的緩解作用，幾乎可以看作專為老年人保健而設的穴位，所以被人們稱為。養(yǎng)老穴。這個穴位位于前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中，找起來也很方便掌心而下，用另二手的食指按在尺骨小頭的最高點上，然后掌心轉向胸部，當手指滑人的骨縫中即是該穴位多或是屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。

總體來說，刺激養(yǎng)老穴有清熱明目、舒筋活絡的功效，而具體來說它可以治療精神神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、五官科三大疾病，如腦血管病后遺癥、肩臂部神經(jīng)痛急性腰扭傷、落枕、肩臂酸痛多近視眼、耳聾、眼花等眾多老年性疾病。很多老年人都有起夜的問題，有的召至每晚要起來五六次，基至更多，嚴重影響睡眠，有這樣經(jīng)歷的人可，以適度地按摩養(yǎng)老穴調氣活血，遠離虛幻的便意。人隨著年齡的增長，身體各部分都在逐漸退化,比如說耳聾眼花、上下樓梯或者久坐站立時，都會明顯地感到膝蓋不舒服等等。這些和退化相關的疾病，我們都可以灸養(yǎng)老穴。其灸治方法為艾條懸灸，每次10～20分鐘，每日1次，5～7天為一個療程，療程期間須間隔兩天方可進行下一療程。

在現(xiàn)實生活中，很多老年人經(jīng)常會遇到?jīng)]有明確原因的肌肉酸痛，疼痛不強烈，但是往往酸軟難耐。對于這種情況，如果是上肢酸痛，可灸養(yǎng)老穴、方法同上；如果是下肢酸痛，則可加灸陽陵泉穴，方法同養(yǎng)老穴灸法。

除此之外，還可用按摩法刺激養(yǎng)老穴，按摩時可加陽谷穴，其方法為兩手屈肘在胸前，用一只手的四指放在另一只手的養(yǎng)老穴處，用指端做推擦活動，連做1分鐘；接著兩手屈肘于胸前，一手前臂豎起，半握拳，另·只手的四指托在前臂內(nèi)側，拇指指端放在陽谷穴處，用指端甲緣按掐，掐一松，連做14次最后兩手屈肘在胸前，一手前臂豎起，半握拳，用另一只手的拇指指腹按揉陽谷穴處，連做1分鐘。