腎臟是人體的重要臟器，不但負責排泄廢物和體內(nèi)毒素，同時通過調(diào)節(jié)體液，分泌內(nèi)分泌激素來調(diào)節(jié)血壓和人體內(nèi)環(huán)境的平衡，并對血液和骨骼等的功能起著重要作用,對于男人來說，保護腎更是至關重要的,因為兩腎是生命的油燈，腎不虛，元氣足，生命力強。男人腎強，則百病不侵，樣樣都強。腎是男人的“精”之源，所以，平日里，男人一定要注意養(yǎng)腎，讓腎中生精，精源旺盛。

腎臟在維持機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定方面發(fā)揮著重要的功能，腎主藏精，以氣為用，關系著人的生長、發(fā)育、生殖、水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎氣盛衰直接關系到人的生長發(fā)育，乃至衰老的全過程，也關系著人的生殖能力。 在整個生命過程中，正是由于腎中精氣的盛衰變化，而呈現(xiàn)出生、長、壯、老、已的不同生理狀態(tài)。

男人要學會保養(yǎng)自己的腎臟，下面小編就來為大家推薦幾款食物，讓您補得安全放心。

桑葚又被稱為“民間圣果”。桑葚營養(yǎng)價值豐富，有著諸多養(yǎng)生和美容功效。具有健脾胃、助消化的作用，常吃能滋補肝腎，防止血管硬化，抗癌防止衰老。

來自深海的海參，是已知唯一一種不含膽固醇的食物。具有補氣益血美容養(yǎng)顏的作用。常吃能夠補腎壯陽，養(yǎng)精益氣，增強男人戰(zhàn)斗力。

菟絲子是補腎縮尿，止遺精的常用食物，可以緩解肝腎不足，腰膝酸痛，陽痿，遺精等問題。另外，菟絲子藥性柔潤，平補肝腎而不燥，是補腎佳品。

辣木籽是一種很常見的中藥，它的營養(yǎng)非常豐富，而且可以治療很多種疾病，還能夠滋補腎臟，效果顯著。

紅豆薏米和芡實中都有大量的礦物質(zhì)和維生素，有不錯的消腫功效，可以緩解人類身體浮腫和小便不利等腎臟類疾病。

枸杞蜜能夠滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣，可以緩解血氣兩虧、高血壓、體質(zhì)虛弱等問題，補腎效果極佳。

現(xiàn)代人工作壓力大，易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫(yī)學的理論，補腎很重要，而黑豆粉就是一款有效的補腎食品。

山楂中維生素的含量極高，僅次于紅棗和獼猴桃，此外胡蘿卜素和鈣的含量較高，具有降血脂，抗衰老，補腎益氣的效果。

杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，其中所含的脂肪是人們所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪，經(jīng)常服用也有利于維持腎臟健康。

希望小編為您的推薦能夠?qū)δ兴鶐椭?，能夠助您更好的保養(yǎng)腎臟。