肝臟是人體中非常十分重要的一個(gè)器官，承擔(dān)著解毒、消化、吸收等多項(xiàng)功能。如果肝臟受損，則身體毒素?zé)o法正常排除，導(dǎo)致多種疾病。然而，在生活中，我們總是有這樣或那樣的傷肝壞習(xí)慣存在，下面，我們來(lái)看看有哪些壞習(xí)慣正悄悄損地害你的肝臟吧。

1、經(jīng)常熬夜，睡眠不足

如今生活壓力越來(lái)越大，許多人都養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣。由于肝臟排毒一般在人體熟睡狀態(tài)中進(jìn)行，如果經(jīng)常熬夜，則肝臟無(wú)法進(jìn)行正常的代謝、吸收，長(zhǎng)期以往則容易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，熬出肝??！為讓肝臟正常排毒，保證身體健康，“晚睡一族”應(yīng)該調(diào)整作息規(guī)律，避免熬夜，否則，熬夜將成為危害人體健康的“殺手”。

2、經(jīng)常不吃早餐

如果你經(jīng)常不吃早餐，那么脂肪肝已離你不遠(yuǎn)了。由于早餐距離前一天晚餐的時(shí)間有12小時(shí)以上，如果不及時(shí)吃早餐，則肝臟內(nèi)的糖原會(huì)供應(yīng)不足，此時(shí)就會(huì)給脂肪一個(gè)乘虛而入的機(jī)會(huì)，久而久之，脂肪沉淀在肝臟里便會(huì)形成脂肪肝。因此，每天都吃早餐有助于保護(hù)肝臟，降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、早上起床不排尿

人體在睡眠狀態(tài)中，肝臟會(huì)參與解毒，起床后，人就需要通過(guò)排尿、排便等方式將積累一夜的毒素排出去，如果不及時(shí)排除，毒素將遺留在體內(nèi)，使肝臟受損。所以，每天早上起來(lái)，不管有沒(méi)尿意，都建議去廁所“排一下”。

4、過(guò)度抽煙喝酒

香煙含有的有害物質(zhì)對(duì)人體各個(gè)器官都有著不同程度的傷害。另外，喝酒會(huì)會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，引發(fā)肝炎，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致肝硬化。如果每天喝高濃度酒且超過(guò)25毫升，肝臟就已經(jīng)會(huì)受不了了。因此，經(jīng)常抽煙喝酒的人要及時(shí)戒除才對(duì)！

5、經(jīng)常久坐不動(dòng)

由于人體的肌腱、韌帶與關(guān)節(jié)等都是肝臟賴以疏泄條達(dá)的重要通道，如果經(jīng)常久坐不動(dòng)地看電視、工作、玩游戲，則容易使肌腱、韌帶與關(guān)節(jié)等部位失去活性，導(dǎo)致肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。久而久之，人體肝臟就會(huì)受損。

6、經(jīng)常抑郁或發(fā)怒

人生有許多不如意，偶爾發(fā)火生氣在所難免，但如果經(jīng)常抑郁、發(fā)火，就要警惕了。平時(shí)負(fù)面情緒過(guò)多，看不開，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，使身體出現(xiàn)一系列疾病，如果經(jīng)常抑郁或發(fā)怒，則容易引起肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲，對(duì)肝臟非常不好。

除了以上原因會(huì)損害我們的肝臟外，平時(shí)如果胡亂吃藥、暴飲暴食、缺乏鍛煉等都會(huì)對(duì)肝臟不利，因此，呵護(hù)我們的肝臟，我們需要做到以下幾點(diǎn)：

呵護(hù)肝臟 要做好以下幾點(diǎn)：

1、調(diào)整作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

2、養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，及時(shí)為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、早上起床及時(shí)排除身體毒素，不憋尿。

4、及時(shí)戒除煙酒，以減少煙酒對(duì)肝臟的傷害。

5、平時(shí)多注意身體鍛煉，避免久坐不動(dòng)。

6、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，尋找生活的目標(biāo)與興趣，保持愉悅的精神狀態(tài)。

生活中傷肝的壞習(xí)慣相信許多人或多或少都會(huì)有，但沒(méi)關(guān)系，只要平時(shí)多注意，做好保健工作，肝臟疾病就會(huì)遠(yuǎn)離你。