而最近一位重慶的舒女士就患上了這樣的病。她近段時(shí)間總感覺眼睛干澀發(fā)癢，有異物感，有時(shí)甚至無法正常睜開，滴了眼藥水也沒用。直到去醫(yī)院檢查后才得知，自己得了“眼結(jié)石”。

△舒女士的病例

“眼結(jié)石”醫(yī)學(xué)上叫結(jié)膜結(jié)石，是在瞼結(jié)膜上出現(xiàn)的多發(fā)性堅(jiān)硬的黃點(diǎn)，通常有沙眼、慢性結(jié)膜炎等慢性眼病的人比較容易患上這個(gè)病，不過年輕人患“眼結(jié)石”在門診中也很常見。

△“眼結(jié)石”示意圖（網(wǎng)絡(luò)配圖）

至于患病原因，據(jù)媒體了解到，舒女士從事媒體校對工作，本來工作就需要長時(shí)間用眼了，但她還喜歡追劇。每天晚上11點(diǎn)下班后就追劇到凌晨兩三點(diǎn)，遇到喜歡的還會(huì)連著看十幾集。

（網(wǎng)絡(luò)配圖）

最終，醫(yī)生用專業(yè)的手法，花了半個(gè)多小時(shí)幫舒女士把她眼瞼上像米黃色碎石一樣的“眼結(jié)石”挑了出來。此外醫(yī)生還提醒舒女士，不要長時(shí)間看電腦玩手機(jī)，晚上千萬不能再熬夜了，不然結(jié)石會(huì)越長越多。

（網(wǎng)絡(luò)配圖）

看到這里，相信很多經(jīng)常玩手機(jī)的都開始緊張了，那要怎么預(yù)防“眼結(jié)石”呢？關(guān)鍵還是要養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣：

能看電視盡量不看電腦，能看電腦最好不看手機(jī)，這是最簡單粗暴的護(hù)眼方式。

（網(wǎng)絡(luò)配圖）

因?yàn)殡娨暺聊灰话愣茧x我們的眼睛2米以上，電腦屏幕離我們的眼睛起碼也有四五十厘米，而手機(jī)屏幕可能離我們的眼睛也就十幾二十厘米，往往手機(jī)屏幕發(fā)出的光還沒來得及反射就直接照射我們的眼睛，對眼睛造成的損害比較大。

屏幕的亮度要隨著環(huán)境光線的變化而進(jìn)行調(diào)整。比如在黑暗的環(huán)境下，就不要把屏幕調(diào)得太亮。

因?yàn)樵谥車饩€很暗時(shí)，人的瞳孔要張得很大，會(huì)導(dǎo)致生理性散光，這可能會(huì)誘發(fā)眼底黃斑灼傷或者黃斑出血。

這一條相信很多人的老爸老媽都說了不止一次了，但是姿勢真的很重要哦。

用電腦時(shí)應(yīng)該保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度；玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼睛平視，手機(jī)屏幕離眼睛不要太近，看屏幕一小時(shí)一定要休息一會(huì)兒。

平常喜歡玩電腦、手機(jī)，或者工作需要長時(shí)間看屏幕的人，需要多吃蔬菜，補(bǔ)充葉黃素。

因?yàn)槿~黃素是抗氧化劑，能夠?yàn)橐曞F細(xì)胞提供營養(yǎng)，玉米、蔬菜、水果里都含有葉黃素。

當(dāng)然，最有效的辦法還是適度用眼

不要一刻不停地盯著各種屏幕啦

有空也多跟家人談心吹水

周末假期得空了去公園看看大自然

讓眼睛從高度專注的情況下放放假

才是保護(hù)眼睛預(yù)防眼部疾病的好方法