人老退休是人生必由之路。辛辛苦苦、忙工作幾十年，退

下來(lái)，有一個(gè)短時(shí)間的調(diào)整過(guò)程，有一個(gè)適應(yīng)期和重新安排生活的過(guò)程。

一位老干部經(jīng)過(guò)調(diào)整，適應(yīng)了退休生活，對(duì)退休有幾點(diǎn)感悟，今天與大家共享，非常有益！

一個(gè)人到了法定的退休年齡，也就正式步入退休生活，從繁忙的工作到悠閑的退休生活，感覺會(huì)截然不同，這也是很自然的事。

退休，我們必須去面對(duì)，必須平心靜氣安下心來(lái)，冷靜思考，應(yīng)當(dāng)把退休當(dāng)作人生的一個(gè)新起點(diǎn)、新階段，用正常心態(tài)，平和的心態(tài)去迎接新生活，把退休后的生活過(guò)的更加豐富多彩，更加充滿樂(lè)趣，使人生夕陽(yáng)更加美好，余暉更燦爛。

不工作了，沒有了上下班時(shí)間要求，作息時(shí)間由自己安排，如果不加節(jié)制，早晚無(wú)序，生活無(wú)規(guī)律，久而久之就會(huì)使體質(zhì)下降，小毛病不斷，大毛病也可能來(lái)臨，其結(jié)果是不可能健康長(zhǎng)壽的。

因此，退休以后，堅(jiān)持正常的生活規(guī)律，保持良好的生活習(xí)慣，是增強(qiáng)體質(zhì)、益壽延年，安度晚年的前提。

人們常說(shuō)：生命在于運(yùn)動(dòng)，合理適度的運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病，這是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。

不管采取哪種方式活動(dòng)，一定要把握好“度”，量力而行，絕不勉強(qiáng)，而且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。只有持之以恒，堅(jiān)持天天練，才能逐漸顯現(xiàn)成效。

退休后與社會(huì)接觸的機(jī)會(huì)大大減少，最初常感覺到無(wú)事可做，生活單調(diào)、閑散、無(wú)趣。

我的做法是，經(jīng)常找過(guò)去的老戰(zhàn)友，老同學(xué)、老朋友相聚，交流思想，談天論地，海闊天空，各抒己見，以達(dá)到更好放松心情之目的。

退休后看文件少了，社會(huì)活動(dòng)少了；雖然我們?nèi)送诵萘?，但思想不能退休，做到人退心不退，仍能為社?huì)貢獻(xiàn)余熱。

我做到：一是從社會(huì)中學(xué)習(xí)，多接觸社會(huì)，從接觸社會(huì)中增加知識(shí)面，感知社會(huì)的新變化。二是通過(guò)各種媒體學(xué)習(xí)，每天從廣播、電視、報(bào)到、互聯(lián)網(wǎng)中了解國(guó)內(nèi)外大事，了解不同時(shí)期黨的政策走向，了解黨和國(guó)家的大政方針。三是堅(jiān)持平時(shí)多看書，增長(zhǎng)知識(shí)，開闊視野。

最后，用這句話表達(dá)我的心情：夕陽(yáng)無(wú)限好，不畏近黃昏。喜迎第二春，瀟灑度晚年。

傳播正能量，拒絕冷漠！