肝臟如果保護不好可能致病。病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細(xì)血管通透性增高，肝細(xì)胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細(xì)胞浸潤，導(dǎo)致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少數(shù)遷延不愈，變成慢性肝炎。因此，肝臟的保養(yǎng)很重要，專家建議要在生活中學(xué)會養(yǎng)肝護肝。

尤其是春節(jié)期間，熬夜通宵、大魚大肉等不良的習(xí)慣，打亂了原本規(guī)律的生活，影響肝臟休息。究竟春節(jié)期間該如何養(yǎng)護肝臟？保養(yǎng)肝臟有哪些注意事項？希望今天的分享可以幫到你。

○按時服藥、定期復(fù)查

肝病患者對春節(jié)要保持一顆平常心，切不可因過年打亂了診療計劃，干擾了正在進行的各項診療工作。正在接受抗病毒治療的患者尤其要注意，中途不能任意中止，哪怕是一天。對于病情波動、出現(xiàn)癥狀的患者，節(jié)前最好到醫(yī)院再做個檢查，請專家醫(yī)生為自己把把關(guān)，讓病情穩(wěn)定下來，這樣過節(jié)才安全、放心、舒心。

○堅決禁煙酒

“滴酒不沾”是肝病患者的行為準(zhǔn)則，節(jié)日期間也不例外。酒的主要成分是酒精，酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進入人體便如魚得水，無處不往。首先倒霉的便是肝臟，它進入人體后主要在肝臟分解代謝，肝病患者本身肝臟已有病變，再飲酒可謂是雪上加霜。

酒精本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。

另外，香煙中多種有害物可降低肝細(xì)胞的解毒功能，故以嚴(yán)格戒除為好。

○忌疲勞、不熬夜

不少肝病患者在節(jié)后病情反復(fù)、轉(zhuǎn)氨酶升高，甚至出現(xiàn)黃疸，其主要原因是春節(jié)期間親友聚會，迎來送往，熬夜打牌所致。

按照人體生物鐘，晚上11點之后，包括肝細(xì)胞在內(nèi)的人體細(xì)胞開始自我修復(fù)，熬夜對肝臟健康、肝病康復(fù)都是極其不利的。專家指出，肝病尤其是在肝炎發(fā)作時，休息勝過藥物治療，特別是靜臥可增加肝臟的血流量，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到凌晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。

○御寒保暖、小心感冒

慢性肝病患者機體免疫功能低下，春節(jié)期間正值流感等呼吸道疾病的多發(fā)時期，一旦感冒或患支氣管炎、肺炎、泌尿系感染等病，會使肝病病情加重，肝功出現(xiàn)波動。

第一，肝病患者應(yīng)忌飽餐

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。因為人體胃腸道所吸收的各種物質(zhì)，包括營養(yǎng)物質(zhì)和毒素等，經(jīng)胃腸道的血管系統(tǒng)，由肝臟的門脈進入肝臟內(nèi)進行分解、合成及解毒。

肝病后，為維持肝細(xì)胞的代謝和細(xì)胞修復(fù)、再生，必須供給足夠的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，但必須適量，俗語說“物極必反”，如果飲食過量，不僅增加了肝臟及其他臟器的負(fù)擔(dān)，而且導(dǎo)致物質(zhì)吸收過剩，出現(xiàn)脂肪肝、高血脂等并發(fā)癥，久則會出現(xiàn)肝硬化，因此肝病患者應(yīng)忌飽餐。

○每周吃1次畜禽肝臟。面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。

○多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3-4次，每次1小碗。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護肝之效。

○多吃鹽藻可以護肝。在肝臟嚴(yán)重受損時，蛋白質(zhì)所含的氨基酸會隨尿大量流失，此時需特別補充蛋白質(zhì)。鹽藻中蛋白質(zhì)含量可達29.4%，是一種很好的蛋白質(zhì)來源。鹽藻含有的植物性高蛋白對肝臟病人尤為重要，其又含高量的蛋氨酸與絲氨酸，在鎂及維生素B6的輔助下體內(nèi)合成多量的膽堿，對脂肪肝、肝硬化有意想不到的糾正效果及預(yù)防效果。另外鹽藻中含高量的鉀，富含的葉綠素、維生素B6、絲氨酸與鉀在人體內(nèi)也可以合成膽堿。

第二，飯后靜坐休息10-30分鐘

專家提醒大家，吃完飯后靜坐休息10-30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

肝臟是人體造血和用血的重要器官，身體內(nèi)的營養(yǎng)成分也是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過靜脈運送到肝臟的。但是，當(dāng)人們在吃完飯后，尤其是午飯，因為午飯吃得一般都比較多，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)參與食物消化的活動，而且，有數(shù)據(jù)能夠說明，當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導(dǎo)致對肝臟的不同程度的損害。

對于患有肝病的朋友，因為他們的肝臟本身的運轉(zhuǎn)能力、抵抗損傷的能力都較平常人要弱一些，所以更要注意不能在剛吃飽飯后就做別的事情，可以像專家建議的閉目養(yǎng)神10-30分鐘，努力在肝臟細(xì)胞被損害的時候，盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。