每天至少喝8杯水，是我們的身體所必須的。而喝水看似簡單，其實還有很多講究，喝水看似是平常的事情，但是水里加點東西的話，排毒效果會翻倍，從而起到美容保健的作用,一起往下看吧！

1、淡鹽水：緩解便秘

早晨空腹喝淡鹽水可以加快腸胃蠕動，所以有便秘困擾的朋友，可以用這個好方法幫助清理腸道垃圾。具體做法是，先用白開水把鹽溶解后再倒入涼水里面中和，然后一口氣喝完。當(dāng)?shù)}水給我們的身體補充了分水后，我們身體內(nèi)的雜質(zhì)、毒素都會隨著水被排出體外，不但能減肥瘦身，還能夠改善皮膚。

2、蜂蜜水：治療失眠 

隨著生活壓力的增加，很多人都伴有夜晚失眠的問題，白天時無精打采。睡前喝一杯蜂蜜能夠調(diào)節(jié)血壓，起到安神養(yǎng)心的效果。蜂蜜中含有豐富的維生素，不論是熬夜后恢復(fù)疲勞，改善血液保護(hù)心肌，蜂蜜都是最佳補品，幫助你一覺睡到大天亮。

3、紅糖水：補血養(yǎng)顏 

很多人都有濕氣和寒氣的困擾，常常手腳冰涼、感冒咳嗽，飲用紅糖水就可以有效的驅(qū)除寒氣！女人常喝紅糖水能夠有效補血養(yǎng)顏 ，月經(jīng)期間的月經(jīng)量少、痛經(jīng)都有顯著作用。紅糖需要用要用沸水沖泡，經(jīng)過高溫的水溶解后，效果才會最好。

學(xué)會這幾種既簡單又美容健康的喝水方法，把自己調(diào)養(yǎng)的健康又美麗。女人如果要想排毒養(yǎng)顏的話，不妨多喝點排毒養(yǎng)顏茶，既方便又簡單，下面就介紹幾款，供大家參考。

月經(jīng)量少，持續(xù)天數(shù)短，并且總是腹部脹痛，喝一杯紅糖姜茶就能夠很好地活血化瘀，幫助體內(nèi)的毒素與污血排出，紅糖滋陰養(yǎng)氣，姜茶起暖性溫，平日喝紅糖姜茶除了祛濕益氣，還可改善痛經(jīng)的癥狀。

紅豆富含鐵質(zhì)，紅豆薏米粉具有調(diào)養(yǎng)脾胃，利水化濕，降脂減肥的功效，可以從根本上解決體內(nèi)濕氣的問題，很多人工作壓力大，體內(nèi)濕氣重，出現(xiàn)口臭，便秘等情況

桂圓、紅棗和枸杞都是對女性是非常好的食物，桂圓紅棗茶茶味清香，沁人心脾，有很好的美白嫩膚功效，是女人用來補血益氣、美容養(yǎng)顏的佳品，它能使我們的臉色更加紅潤健康，女性朋友們不妨經(jīng)常喝喝

每天一杯蜂蜜水能，不僅能促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，保持我們身體的年輕，還有著很好的瘦身減肥功效，蜂蜜中含有豐富的維生素，能讓我們的皮膚更加緊致有彈性，從而減少皺紋，祛斑養(yǎng)顏，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。

山楂泡水喝有著健胃消食和減肥的功效。山楂中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠活血化瘀，降低血壓，幫助排出身體毒素。并且還有減肥除濕與美白功效，可使我們皮膚白皙透亮，一杯暖暖的茶飲，讓溫暖從心底散發(fā)出來。