《刻意練習(xí)》讀完，作者科學(xué)探究接地氣、事例分析服人心，確實(shí)不失為執(zhí)著于提升自我行之有效的路徑。讀著讀著，對(duì)照理論，看看現(xiàn)在的自己，恍然悟到自己似乎已進(jìn)入“刻意練習(xí)”的圈子，只是目標(biāo)沒有高到成什么家、達(dá)到什么“杰出”，但至少在“刻意”著，也在“練習(xí)”著。

比如每天堅(jiān)持讀《孟子譯注》，每天堅(jiān)持國(guó)學(xué)筆記，每天堅(jiān)持記日記……我在驚異于自己的堅(jiān)持和改變的同時(shí)，也想用“刻意練習(xí)”的理論分析分析。

1、可行性——每個(gè)人都有良知良能

作為一個(gè)不管在什么年齡都想提高的人首先得認(rèn)識(shí)到：“刻意練習(xí)”出成就、杰出的可能性?！犊桃饩毩?xí)》在引言中列舉了典型事例，旨在表明：每個(gè)人都具備天才的潛質(zhì)，天才不是一種能力，能夠發(fā)展出這種潛質(zhì)才是真正能力。

其實(shí)這種思想與孟子認(rèn)為的人天生就有良知良能、人人皆可為堯舜，王陽(yáng)明所說(shuō)的良知，佛教奉行的人人均可成佛等如出一轍，并無(wú)太多新意，只是文化系統(tǒng)以解決思想層面的問題對(duì)此予以關(guān)注，而現(xiàn)在則是從科學(xué)領(lǐng)域予以證實(shí)而已。

今天學(xué)《莊子》，莊子同樣認(rèn)為人的認(rèn)知雖有諸多局限，但生命卻有多種不可思議的可能，把這種可能性發(fā)揮至極致，你的愿望、目標(biāo)必能達(dá)成。

2、前提——盡心至誠(chéng)“刻意”

“刻意練習(xí)”目標(biāo)的達(dá)成，前提是必須“刻意”，刻意可解釋為“故意、特意、用上全部心思”，也可如古時(shí)克制意志、潛心致志的理解。也就是說(shuō)，你為自己確立的提升目標(biāo)必須是走心的，是你根據(jù)自身的情況發(fā)自內(nèi)心至誠(chéng)的，不是隨便試試、心血來(lái)潮，只有是為自己量身定做、“意”堅(jiān)定的目標(biāo)，你才有可能通過練習(xí)達(dá)成。

很多書友認(rèn)為我每課堅(jiān)持寫國(guó)學(xué)筆記是一種難得的堅(jiān)持，我原來(lái)也以為是自己的意志力有一定高度，實(shí)際上經(jīng)過分析，這就是一種“刻意”——我發(fā)自內(nèi)心地喜歡國(guó)學(xué)，而且學(xué)國(guó)學(xué)也是一直以來(lái)的想法，這是先有了“意”。

大學(xué)時(shí)學(xué)的是漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)，有一定的古漢語(yǔ)基礎(chǔ)；有過當(dāng)老師的經(jīng)歷，有一定的概括提煉能力，這是有了“刻”的條件，因而國(guó)學(xué)筆記的連續(xù)完成，我為自己量身定做的“刻意”功不可沒。

3、實(shí)施——巧用套路“練習(xí)”

（一）在練習(xí)中看到不足、及時(shí)改進(jìn)

下定了“刻意”的決心，付諸在行動(dòng)上自然就是“練習(xí)”。之所以說(shuō)“巧用”，是因?yàn)榫毩?xí)不是盲目的重復(fù)，你得在練習(xí)中不斷地看到、找到存在的問題，一個(gè)一個(gè)將其攻克；之所以說(shuō)“套路”，是說(shuō)你為自己制定的“刻意”目標(biāo)，必然有一定的練習(xí)方法，可在別人的經(jīng)驗(yàn)中找到適合自己的節(jié)奏，形成自己的套路。

還是以我學(xué)國(guó)學(xué)為例，剛開始聽基礎(chǔ)課時(shí)本來(lái)也記了幾天筆記，但慢慢就只每天聽聽了，用“刻意練習(xí)”理論分析原因，是“意”不夠堅(jiān)定，沒有用筆記下來(lái)，只是在手機(jī)上整理，練習(xí)的力度不夠。

正式課開始后，我開始是聽三四遍，然后記下老師講課的大概，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這樣記下來(lái)的資料并不全，整理時(shí)缺內(nèi)容，于是又改為每天聽一遍，然后詳實(shí)記錄老師講課內(nèi)容，這樣雖時(shí)間花費(fèi)多了，但精進(jìn)效果也非常明顯。

后來(lái)我的此項(xiàng)“刻意練習(xí)”發(fā)展到可根據(jù)老師講課的內(nèi)容調(diào)整梳理的結(jié)構(gòu)，現(xiàn)在的每課梳理也得心應(yīng)手了許多。不斷地改進(jìn)練習(xí)方法，才能有逐步提高的可能。

（二）為自己的練習(xí)找督促者

練習(xí)時(shí)不能忽略的重點(diǎn)是，你的練習(xí)過程必須要有督促者，或是一位或多位能對(duì)你起到幫助或啟發(fā)作用的良師，或是能夠在身邊、遠(yuǎn)方隨時(shí)提醒你的朋友，或是一個(gè)真誠(chéng)相待、同謀進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)。

因?yàn)槠椒驳奈液湍銓?shí)在有太多的缺憾，盡管我們有提升自己的宏愿，但附著的隋性可能會(huì)隨時(shí)找我們消遣，不僅會(huì)影響練習(xí)的進(jìn)度，甚至?xí)兄够蚪K止練習(xí)。因而在實(shí)施“刻意練習(xí)”時(shí)，除了要依賴自己的堅(jiān)持與毅力外，你還需要扶持、鼓勵(lì)與指導(dǎo)。

如我讀《孟子譯注》的每天堅(jiān)持，也可算是一種刻意練習(xí)，從內(nèi)心說(shuō)是想學(xué)知識(shí)，堅(jiān)持讀完一本難啃的文言文，從平臺(tái)展現(xiàn)自我的機(jī)制、以及書友的支持鼓勵(lì)點(diǎn)贊，讓我的這種堅(jiān)持產(chǎn)生了意義，尤其是書友們每天的伴讀伴學(xué)、評(píng)論探討，讓我覺得每天的堅(jiān)持不僅已是習(xí)慣，而且是前行的力量了。

這種刻意練習(xí)使自己會(huì)驚異于自己的變化，現(xiàn)在已進(jìn)入最后一篇，此項(xiàng)“刻意練習(xí)”已近尾聲。這點(diǎn)兒小成績(jī)雖微不足道，但至少在自己看來(lái)已是一種成功，因?yàn)槲也幌氤蔀閯e人，只想做更好的自己，從這一點(diǎn)看，我基本上做到了。

然而，我的失敗案例也不少。比如說(shuō)讀《哈佛家訓(xùn)》，剛讀這本大書時(shí)決心挺大——堅(jiān)持讀完記完，可慢慢地似乎擠不出時(shí)間了，現(xiàn)在分析，就是缺乏督促，自己的惰性抬了頭，實(shí)際上少喝點(diǎn)兒小酒，時(shí)間還是有的。再比如說(shuō)減肥，一直掛嘴上，一直難堅(jiān)持，原因分析——一直愛我的都說(shuō)我其實(shí)不胖，我愛的說(shuō)豐滿但不臃腫，于是“刻意”的成分減了大半，自然每天的快步走等懈怠了，自然也是越來(lái)越肥了。

4、總結(jié)——必須是刻意的，必須是持久的

（一）定下“中意”目標(biāo)——這個(gè)目標(biāo)要切合自己的實(shí)際，可以是階段性的、可以是科目性的，當(dāng)然更可以是素質(zhì)能力類的，最根本的是發(fā)自內(nèi)心想去做的：比如說(shuō)練字、學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖、練習(xí)瑜珈、抒寫隨筆等等。定下前分析可行性及自己的成功標(biāo)準(zhǔn)，為自己的練習(xí)謀劃好心理預(yù)期。

（二）尋找“得力”助手——目標(biāo)定下后不能盲目地開始練習(xí)，得根據(jù)目標(biāo)找尋能夠讓你進(jìn)步的“助手”，這個(gè)“助手”可以是老師、也可以是朋友，最好是團(tuán)隊(duì)，只要對(duì)你的練習(xí)起到督促作用就行。如果你是一位極其有自制力的超人，那就忽略這一條吧。

（三）巧用方法練習(xí)——練習(xí)是這個(gè)過程中最艱難，也是目標(biāo)達(dá)成的關(guān)鍵，在決心無(wú)限大、有良師益友提點(diǎn)督促，有前人經(jīng)驗(yàn)可借鑒、教訓(xùn)可吸取的情況下，自己還得多多關(guān)注自己的練習(xí)方法的優(yōu)劣，確保能夠隨時(shí)調(diào)整到適合自己的角度，為目標(biāo)的達(dá)成創(chuàng)造條件。這個(gè)站著說(shuō)話不腰疼的理論，實(shí)施時(shí)還需具體情況具體分析，《刻意練習(xí)》中那些高大上的方法，自然也可一試。

理論方法無(wú)限多，最最關(guān)鍵的還是你得有想提高的心意和即刻進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)的行動(dòng)。

此文只是針對(duì)小目標(biāo)、小心愿的達(dá)成，若想成就宏愿、成為大師的請(qǐng)略過。