老年朋友很多都對坐骨神經(jīng)痛不陌生，隨著身體的老化，這種癥狀出現(xiàn)在越來越多人的身上，同時癥狀也會不斷加重。下面就讓我們來看看那些能有效緩解坐骨神經(jīng)痛的好辦法。 老年人坐骨神經(jīng)痛是怎么回事? 引起老年人坐骨神經(jīng)痛的原因主要有骨質(zhì)增生造成對坐骨神經(jīng)根的壓迫，無菌性炎癥及腫瘤組織對局部神經(jīng)的壓迫，當然也不排除腰椎間盤突出對坐骨神經(jīng)根的壓迫。此外，風濕等疾病也是引起老年人坐骨神經(jīng)痛的常見原因。 坐骨神經(jīng)痛的癥狀 典型癥狀為腰背痛放射至臀部、下肢疼痛，彎腰、咳嗽、坐立、睡覺時疼痛加重。坐骨神經(jīng)痛也可伴隨下肢麻木、無力。 坐骨神經(jīng)痛的危害有哪些 坐骨神經(jīng)痛的危害首先表現(xiàn)在患者自身，早期患者經(jīng)常感覺針刺樣疼痛，隨著病情的進展，坐骨神經(jīng)痛患者的疼痛也日益加重，經(jīng)常夜不能寐，有時還伴有膝蓋疼痛，隨后進展到跛行，轉(zhuǎn)身、髖關(guān)節(jié)外展、內(nèi)旋均不能順利進行。到了后期，如果造成塌陷，還會導致殘疾，遺憾終身。  引發(fā)坐骨神經(jīng)痛的原因有哪些 1.腰椎間盤突出：坐骨神經(jīng)痛的常見病因，隨著年齡的增加椎間盤更脆弱更容易退變。退變的椎間盤可向后方突出壓迫神經(jīng)根，而這些神經(jīng)根共同組成坐骨神經(jīng)。 2.椎管狹窄：椎體的退變可造成椎管的狹窄，從而對脊髓或神經(jīng)根造成壓迫，是坐骨神經(jīng)痛的癥狀之一。 3.脊柱腫瘤：脊柱腫瘤對神經(jīng)根的直接壓迫也可導致坐骨神經(jīng)痛，但并不常見。 4.梨狀肌綜合征：位于臀部的梨狀肌有時也會對坐骨神經(jīng)造成刺激，稱為梨狀肌綜合征。注意啦！錢包長期裝在褲兜里可導致梨狀肌綜合征，出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。 5.感染或外傷：偶爾，坐骨神經(jīng)痛也可由外傷、骨折、感染等引起。所有對坐骨神經(jīng)的壓迫或刺激都可能導致坐骨神經(jīng)痛。 老年人坐骨神經(jīng)痛調(diào)理方法  1.仰臥位屈腿：仰臥床上，做雙腿分開、合攏的練習。 2.仰臥位屈膝：仰臥床上，雙膝屈向臀部，慢慢再伸直。 3.坐位擺腿：坐床上，手支撐在體后，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，患肢小腿前后擺動。 4.坐位體前屈：直腿坐床上，體前屈，用手摸足尖。 5.立位擺腿：扶墻或扶床、椅子，患腿向前后放松擺動。 6.立位側(cè)弓箭步：叉腰站立，做側(cè)弓箭步，左右交替進行，要求練習時轉(zhuǎn)移重心。 7.立位體前屈：兩腳分開，比肩寬站立，向前做體屈運動。為加大運動量，可做體前屈后仰練習。 而具體鍛煉時要考慮到患者的身體情況，切忌搞“一刀切”。如患者腰椎間盤突出，先進行推拿、理療，使脫出組織逐步回位，再進行簡單床上運動，疾病逐漸好轉(zhuǎn)再向坐位、立位過渡。為加強腰肌的力量，可做左右扭腰動作，每日2~3次，每次10分鐘左右。醫(yī)療體操可根據(jù)病情單節(jié)或成套練習，每日1~2次，每次10~15分鐘。 “艾”上一個穴位 坐骨神經(jīng)痛輕松解決 秩邊穴：該穴名意指臀部外散的水濕之氣由此傳于膀胱經(jīng)。本穴物質(zhì)為來自腰臀部肌肉層中氣化的水濕之氣，至本穴后散熱冷縮并循膀胱而行，冷降之氣補充了膀胱經(jīng)的地部經(jīng)水，故作此名?，F(xiàn)代艾灸常用于治療中風偏癱、坐骨神經(jīng)痛、急性腰扭傷、梨狀肌綜合征等。  取穴位置：秩邊穴是足太陽膀胱經(jīng)上的一個針對性很強的穴位，該穴位于人體的臀部。 功能主治： 1.腰骶痛、下肢痿痹等腰及下肢病證； 2.小便不利； 3.便秘，痔疾。 4.中風偏癱、坐骨神經(jīng)痛、急性腰扭傷、梨狀肌綜合征等 秩邊穴在臀部，臀部外散的水濕之氣由此傳于膀胱經(jīng)，此穴里有來自腰臀部肌肉層中氣化的水濕之氣，而坐骨神經(jīng)正好在秩邊穴外側(cè)，如果穴里氣血不通，坐骨神經(jīng)痛是必然。揉按艾灸此穴，可梳理氣血瘀滯，消除疼痛。此穴位不僅可調(diào)理坐骨神經(jīng)痛，對以上其他癥狀也有明顯的效果，所以平時多艾灸、按摩此穴位。 調(diào)理方法： 按摩秩邊穴治坐骨神經(jīng)痛：先用深沉力度揉按秩邊穴，接著按順、 反時針方向旋轉(zhuǎn)揉按各60圈，直到皮膚發(fā)熱以后，再用手掌拍打穴位的周圍，使周圍的肌肉也放松，5分鐘見效。長期堅持，可預(yù)防復(fù)發(fā)。 多做身體鍛煉，合理飲食，如果采取了許多積極措施而不見減輕 ，甚至反而加重的中老年人坐骨神經(jīng)痛 。尤其是不能忍耐的夜間劇痛時，應(yīng)當馬上去醫(yī)院就診。 |
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