瘦，是愛(ài)美女生最關(guān)心的事情了，為了瘦，女生們可以想盡一切辦法?，F(xiàn)在市面上有很多減肥的方法，但是這些方法要么就沒(méi)有作用，要么就是副作用太大，沒(méi)瘦下來(lái)身體反而垮了。今天來(lái)給大家介紹幾種按摩的方法，這些方法能快速的減肥，一起來(lái)看看吧。

一、足三里

穴位：足三里穴位在膝蓋外側(cè)下方一橫指的地方，在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

方法：一定要用指腹反復(fù)按揉這個(gè)穴位100次。

功效：可以防治很多疾病，且起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

二、氣海穴

穴位：該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，即為此穴。

方法：一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著此穴周邊左右各揉10下。

功效：按摩氣海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

三、關(guān)元穴

穴位：取坐位或仰臥位，用手掌在關(guān)元穴(位于腹中線上，肚臍下3寸處)上。

方法：具體做法是以手掌或手指于腹部臍下約四指處的關(guān)元穴輕輕按摩，最好閉目養(yǎng)神，口中默念數(shù)字，確保有節(jié)奏地按摩，每次一般堅(jiān)持20分鐘左右，每天堅(jiān)持早晚各一次，如果午睡醒來(lái)半小時(shí)后再按摩一次，效果會(huì)更好。

功效：常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡(luò)之功。此輕柔之功如長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)老年朋友還有促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的功效。堅(jiān)持按摩關(guān)元穴，能有效控制消化系統(tǒng)對(duì)脂肪的攝取。

四、中脘穴

穴位：中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。

方法：常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚓徛袌A周推動(dòng)。

功效：中脘穴就是治療肥胖的主穴。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由于脾虛不能運(yùn)化精微，形成痰濕所致，按壓中脘穴則可以健脾化濕。同時(shí)，中脘穴又可主治各種胃部疾患。

市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。過(guò)度、過(guò)快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。中醫(yī)穴位按摩減肥法只要你找對(duì)正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕松燃燒脂哦！