高血壓患者在飲食上要注意補(bǔ)鉀，許多水果都含有鉀元素，可以幫助血管正常擴(kuò)張，起到降壓的功效，那么高血壓吃香蕉好嗎?

1.高血壓吃香蕉好嗎

高血壓吃香蕉是有好處的。

香蕉性寒味甘，有清熱解毒，潤(rùn)腸通便，降壓利尿之功效，常用于改善高血壓或高血脂，煩渴，便秘等癥。

2.高血壓吃香蕉的好處

香蕉是一種高鉀低鈉食物，每100克香蕉中含鉀量達(dá)256毫克，含鈉量則為4毫克，鉀離子能抑制心悸興奮，對(duì)維持鉀鈉平衡和酸堿平衡有重要作用，如果體內(nèi)缺乏鉀元素，鈉便會(huì)過(guò)多，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，血壓升高，因此適量食用香蕉可以改善高血壓。

香蕉還含有類黃酮，煙酸，可以減輕血管硬化，使血管正常擴(kuò)張，因此得以改善高血壓癥狀。

3.香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

香蕉中的鉀含量是水果中最高的，鉀是肌肉正常收縮不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，若人體鉀含量過(guò)低，就會(huì)引起全身無(wú)力，腸胃蠕動(dòng)不良，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹，嚴(yán)重的還會(huì)造成心臟衰竭。

香蕉中膳食纖維豐富，能減少腸道吸收脂肪，改善膽固醇過(guò)高的現(xiàn)象。

4.高血壓一次吃多少香蕉好

香蕉雖然有降壓作用，但是由于香蕉性寒，且熱量較高，一次不宜食用過(guò)多，吃2-3根就可以了。