通常到了最近這個時候，大家關(guān)心的都是今年怎么樣，明年怎么辦這一類的話題，這些話題之前的文章也提過不少了，不過這種辭舊迎新的時候，好歹還是要應(yīng)個景的。所以今天趁著2016這最后幾天，想跟大家探討一下回顧的話題，下周再聊聊新年計劃的話題。

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回顧之前先想想今年發(fā)生了哪些讓你無法忘懷的事，通過這些事，找到你的價值傾向，再結(jié)合這個“真實的自我”去審視今年的目標(biāo)和計劃完成情況，并且以此為參考去做來年的規(guī)劃。這種方式，會幫助我們更好的回顧，也能讓規(guī)劃更合理。

有在做自我管理的同學(xué)，這些天應(yīng)該處于回顧的階段了吧。想必有不少朋友跟我一樣，到了年終回顧總結(jié)的時候，一拉清單，發(fā)現(xiàn)完成的情況并不盡如人意，許多年初信誓旦旦的目標(biāo)和計劃都被選擇性遺忘了，并且這種情況每年都會出現(xiàn)。這意味著，我們所提倡和重視的回顧其實并沒有起到太大的效果，甚至，“回顧”已經(jīng)跟年終工作總結(jié)一樣，變成了用來應(yīng)付流程的模式化的事務(wù)：無非就是在目標(biāo)那一欄打打勾，然后不咸不淡的總結(jié)幾句今年做得不好明年繼續(xù)努力之類的。

有時候，我就想，到底我們這樣的人是中了什么詛咒呢？在思考了大概5分鐘之后，我覺得，也許是因為我們的很多目標(biāo)和計劃是“那些在大家看來應(yīng)該做的事”，而不是“我想做的事”。這個問題在之前的文章里提過，不過今天我想從“回顧”這個環(huán)節(jié)入手，討論一個能夠相對提高回顧效果和目標(biāo)完成率的方法，就是：

在做正兒八經(jīng)的回顧之前加一個小環(huán)節(jié)：想想你今年印象最深刻的幾件事。

之所以這樣，是因為那些留在我們心底的事情，才是我們真正在意的。從某種程度上說，“對什么事情印象深刻”也反映了我們更真實的三觀、喜好和習(xí)慣，也正是那些我們在意的事情，影響著自己未來的選擇和行為。我覺得，這似乎可以解釋為什么目標(biāo)和計劃看起來很合理，但我們就是無法完成——因為我們其實并不喜歡，也不想去做。

通過上面提到的方法，可以把我們內(nèi)心的反映和紙面上的規(guī)劃試著對應(yīng)起來，找到解決方案，或者至少找到一些失敗的原因。在聊更多的大道理之前，先列出具體的做法。

1. 花幾分鐘，把你今年印象最深刻的幾件事記下來

• 好不容易過了一年，總有一些事或著一些人是我們忘不了的，無論它們是好是壞，是讓我們開心、悲傷還是憤怒，都把它們記錄下來吧。紙筆也好，電子版也好，用文字才能更精確的描述這些人或事。寫完之后我們會得到一個列表，這個列表后面還有用，所以別只在腦子里瞎想，會忘記或搞混。

• 分不分類無所謂。

• 題材不限。換句話說，這個是你的私密記錄，想到什么就寫什么，不用尷尬。

• 只記錄印象深刻的。一般來說就是幾個，不會多也不會少。太多說明你太敏感，太少說明你白活了一年。所以“印象深刻”這個定義大家自己把握。

2. 試著想想，為什么這些事讓你印象深刻

• 是因為某件事對你造成了巨大影響，還是某個經(jīng)歷讓你畢生難忘，抑或是某個人讓你遭受巨大的心理創(chuàng)傷？原因相信大家自己都能想明白。

• 如果往深層挖掘這些事的來龍去脈，進(jìn)行一次復(fù)盤，就能夠找到自己內(nèi)在的價值觀傾向，甚至是一些規(guī)律。比如是否是我們的某種行為模式造成了某些事件的發(fā)生。當(dāng)然，找不到也沒事，不用強(qiáng)求。

• 注意一下首因效應(yīng)、近因效應(yīng)和頻因效應(yīng)。也就是說，看看這些令人印象深刻的事件或經(jīng)歷，是真的讓你印象深刻，還是僅僅因為是第一次經(jīng)歷，或剛剛經(jīng)歷，或經(jīng)歷太多次？這主要是測試一下列表的可靠性，看看某件事是否還要繼續(xù)放在列表里。

3. 對照一下你今年的目標(biāo)和計劃

• 看看這些事和目標(biāo)、計劃之間哪些是契合的，哪些是不契合的。舉個例子：年初的目標(biāo)是減肥，但今年印象最深刻的事情是“吃吃吃”，恐怕是沒那么契合的；年初的目標(biāo)是升職，今年印象最深刻的是“某個項目累得半死終于通過驗收了”，就是契合的。

• 通過這樣的對照，看看那些完成了的目標(biāo)和未完成的目標(biāo)是否有內(nèi)在聯(lián)系。如果找到了，恭喜你，你對自己的了解更深刻了，如果沒有找到也無所謂了，因為有時候一個目標(biāo)是否能完成本來就受各種客觀因素的影響，跟我們自身沒太大關(guān)系，也沒必要讓這些事情非得和目標(biāo)強(qiáng)行發(fā)生關(guān)系。

到了這里，相信大家已經(jīng)可以體會到跟以前做回顧時候的不同了，在后面做正式回顧和總結(jié)的時候，心里也會更有底。回顧完，這個列表也別丟，因為在做計劃的時候還可以繼續(xù)用。

4. 做明年計劃的時候，參考這個列表

• 考慮這些事情的性質(zhì)：是一次性的還是長期的？會不會再次發(fā)生？好的事情如何延續(xù)？壞的事情如何避免？

• 根據(jù)考慮的結(jié)果改進(jìn)來年的目標(biāo)和計劃。相對于刻板、刻意制定的目標(biāo)和計劃，經(jīng)過和內(nèi)心對話的東西會更適合我們自己。

• 有時候我們會找到一些矛盾的地方。比如“今年最痛苦的事是每天晚上都吃快餐”，這意味著自己是個追求生活質(zhì)量的人，那么就可以重新考慮“為了節(jié)省時間不要自己做飯”這個原則?？傊?，別擔(dān)心放棄一些目標(biāo)和計劃，因為也許它們并不適合你。

以上是具體的做法，但其實不看上面這些也無所謂，我想說的只有一句話：在正式回顧之前，探尋一下自己的內(nèi)心，看看自己到底想要什么。

為什么回憶這些事情很重要？

我們知道，目標(biāo)的實現(xiàn)依賴合理的計劃，計劃的完成依賴嚴(yán)格的執(zhí)行，但執(zhí)行依賴的是什么呢？除了老生常談的各種技巧外，我認(rèn)為由價值觀產(chǎn)生的內(nèi)在動力是一個不可忽視的因素。以前在討論愿景的時候，我們提過價值觀的問題，也有朋友問如何找到自己的價值觀。其實很簡單，價值觀體現(xiàn)在我們經(jīng)歷的每一件事，以及我們對于這些經(jīng)歷的感受。如果我們能夠花一些時間對這些事情進(jìn)行回顧和剖析，很容易知道自己的價值傾向的。

之所以提到這些，是因為這在我們進(jìn)行目標(biāo)設(shè)定和制定計劃的時候是很有意義的。

首先，把價值觀和工作、生活或?qū)W習(xí)目標(biāo)結(jié)合之后，我們就不會再去做無意義的計劃和目標(biāo)了。比如知道自己追求的是事業(yè)成功，就不用再考慮工作和家庭的平衡；知道自己還沒玩夠，就把結(jié)婚和懷孕的計劃推遲一些。

同時，通過這種方式，也能夠避免被計劃執(zhí)行的結(jié)果影響自己的想法而變得悲觀。比如，按照正常流程的回顧，發(fā)現(xiàn)許多目標(biāo)未完成的時候，會覺得“我是個懶惰和拖延的人，都是我的問題”，而當(dāng)我們先進(jìn)行一番內(nèi)心解讀之后，也許會發(fā)現(xiàn)“原來不設(shè)限的生活方式才能讓我更幸福，看來按步就班的計劃不適合我，所以這不是我的問題而是目標(biāo)和計劃需要調(diào)整”。要知道，積極的心態(tài)對于現(xiàn)如今的生活是很重要的。

然后，在面對外部世界的時候，無論對人對己，都不會再有不切實際的期望。比如知道自己是個沒毅力的人，就把鍛煉身體的目標(biāo)設(shè)定得更簡單易行一些，也別擔(dān)心“肌肉太大塊不好看怎么辦”這類問題；知道領(lǐng)導(dǎo)的價值觀和自己南轅北轍，就趕緊把更新簡歷的任務(wù)放到日程表里并設(shè)為高優(yōu)先級。

最后，我們就可以在設(shè)定目標(biāo)和計劃的時候，做到盡量契合自己的欲望、喜好和習(xí)慣，讓發(fā)自心底的動力帶著自己往前走，而不是讓面無表情的計劃表趕鴨子上架。甚至，我們可以把目標(biāo)和計劃看成備忘和提醒，但卻不完全依賴它們。雖然我們常說，為了做成某件事，堅持和努力不可或缺，但如果可以的話，顯然是“順勢而為”的規(guī)劃能讓我們更節(jié)省精力，也會有更高的目標(biāo)完成率和更小的壓力。

以上，就是我對于回顧這個環(huán)節(jié)的一點(diǎn)點(diǎn)小想法。希望這個方法能夠幫我們更了解自己，讓我們在做回顧的時候，減少一些焦慮、愧疚、自責(zé)和痛苦，取而代之的是客觀分析和坦然面對。畢竟，我們追求的不是把每個任務(wù)都標(biāo)記為完成，而是讓自己擁有更好的生活。