中國中醫(yī)科學(xué)院，在2007年，選取870名45歲以上老年病科門診的病歷進(jìn)行了研究，研究中發(fā)現(xiàn)診斷率居于榜首的是陰虛證患者居多，占總?cè)藬?shù)的37.4％。但是，并不是我們的年齡增長而導(dǎo)致我們的陰虛，而是我們沒有在恰當(dāng)?shù)墓?jié)氣，及時(shí)滋養(yǎng)。如今已經(jīng)進(jìn)入臘月，這標(biāo)志著我們已經(jīng)身處于深冬的懷抱之中，這個(gè)節(jié)氣最重要的就是滋養(yǎng)腎陰，只有腎陰充足，我們才能延緩衰老，年輕煥發(fā)??！這一個(gè)簡單的動(dòng)作，幾乎很多長壽的老年人都做過。

  站樁功

1、身體正立，兩腳分開與肩同寬，雙手緩緩提到胸前，就好像在抱圓， 指尖相對。

2、每天早晚1分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，你也能夠抗衰老，在冬天里腎精充足。

冬天是滋養(yǎng)腎陰最好的季節(jié)，如今中老年人，陰虛變成一個(gè)增長的態(tài)勢，也是衰老的主要因素，陰虛會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，抵抗力下降等一系列加快衰老的因素，所以，我們在臘月的第一天，滋養(yǎng)腎陰，抗衰老！將此信息告訴對你最好的朋友，讓所有的人都年輕10歲！

參考資料：

【朱建貴】.從虛實(shí)八要素論治老年病的臨床思維模式研究【J】中國中醫(yī)科學(xué)院，中醫(yī)內(nèi)科學(xué)，2007，碩士

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