心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理壓力。

對于心腦血管疾病，無論是從經(jīng)濟(jì)角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預(yù)防才是萬全之策，高明之舉。

早一日預(yù)防，早一點(diǎn)安心。

我國每年大約有260多萬人死于心腦血管疾病，由于該病是因血液的病變所引起，它對人體的損害是隱秘的、逐漸的，全身性的，沒有明顯的臨床癥狀，因而被稱為“沉默的疾病”，然而它卻是人類健康的第一殺手。

常見的心血管疾病的危險因素

首先就是高血壓，還有血脂的異常、糖尿病、代謝綜合征、吸煙以及長期靜坐的生活方式，飲食結(jié)構(gòu)的不合理，還有肥胖超重以及環(huán)境的污染等等。

如何預(yù)防心血管疾病？

首先、調(diào)整生活方式，這是預(yù)防、治療心血管病的一個基石，它包括健康的、低鹽抵脂的飲食。

其次、就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，推薦一天三十分鐘，一周不少于五次。

最后、要戒煙限酒，并保證心態(tài)的平和。

很多朋友都知道，對于心血管病，如高血壓，冠心病或者血脂異常的朋友來說，應(yīng)該去醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的建議服藥。

預(yù)防心血管疾病，在藥物治療的基礎(chǔ)上，還可以采用一些其他的方法，達(dá)到更好的防治心血管疾病的效果，比如說代茶飲。

下面，給大家介紹2款心血管病可以用來代茶飲的茶方。

黎王草茶——高血壓克星

黎王草又名憂遁草、鱷嘴花，是海南黎族原來進(jìn)貢給黎王食用的高級野菜。味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經(jīng)。含有羽扇醇、白樺脂醇、五環(huán)三萜化合物、Beta谷甾醇、鈣元素、類黃酮含量極高。

憂遁草的有效物質(zhì)能夠改進(jìn)全身血流狀態(tài)，增強(qiáng)心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護(hù)作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風(fēng)等疾病，對調(diào)節(jié)血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂。

蒲公英玉米須茶——高血糖克星

玉米須為《中華人民共和國衛(wèi)生部藥材標(biāo)準(zhǔn)》收錄的常用藥材品種之一，是我國傳統(tǒng)的中藥材。民間常用于藥茶、藥膳中，作為糖尿病、高血壓輔助治療藥物。

醫(yī)學(xué)家認(rèn)為玉米須味甘、性平，歸腎、肝、膽經(jīng)。現(xiàn)在藥理研究證實(shí)，玉米須有降血糖、抗癌、抑菌、增強(qiáng)免疫功能、利尿、降血壓等作用。

糖尿病易造成肝功能的損傷，而蒲公英可預(yù)防肝損傷，所以，蒲公英玉米須茶代茶飲，改善高血糖并保護(hù)肝臟。