|
中醫(yī)上講，冬天是調養(yǎng)體質的最好時機，這個時候把體質調養(yǎng)好，對來年的健康大有幫助。為此，小編為大家選取了8種容易生病的體質，告訴大家該如何調理。 體質是個體生命過程中，在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現(xiàn)出的形態(tài)結構、生理機能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩(wěn)定的特質。 體質的偏頗往往是導致疾病發(fā)生的基礎性因素。所以及時了解自身體質可進行健康調養(yǎng)，則可以達到有效地預防疾病、提高生活質量的目的。 氣虛體質 常見表現(xiàn)：上班族最容易出現(xiàn)的健康問題就是疲倦乏力，再嚴重些的人，會覺得夠不上氣、懶得說話。有的人還會面色蒼白，容易出虛汗。 如果你出現(xiàn)這些問題，原因可能在于日積月累的勞累、肺、脾和腎出現(xiàn)了虛弱的癥狀，那就需要補氣和養(yǎng)氣了。  2 血虛體質 常見表現(xiàn)：如果你經常出現(xiàn)皮膚干燥，同時嘴唇和指甲的顏色顯得淡白、面色不僅蒼白無華甚至萎黃、常常頭暈眼花、心悸失眠、多夢，女性還伴有月經顏色淡且量少，這就說明可能出現(xiàn)了血虛的問題。  3 陰虛體質 常見表現(xiàn)：喜歡吃辣、經常上火、大便干燥、咽干咽痛、小便赤黃。再加上面色暗淡無光、時而潮紅、時有烘熱感、心煩易怒。平時口干愛喝冷飲，而且容易失眠。  4 陽虛體質 常見表現(xiàn)：經常四肢發(fā)懶、怕冷，喜歡讓身上感覺溫暖。一般的人都認為自己是累的，體質虛了，只要多注意休息、多睡覺，就會好得多。其實，你是陽虛了。除此之外，有的人還會有小便尿量大、大便偏稀、體胖、面色淡白等表現(xiàn)。 5 血瘀體質 常見表現(xiàn)：有冠心病和心絞痛。有血瘀體質的女性經常出現(xiàn)月經不調及痛經，正處于跌打損傷恢復期的人也屬于血瘀體質。 6 痰濕體質 常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多、多汗且黏，有的人還伴有痰多、覺得胸悶，甚至面色淡黃而黯、眼皮微浮、容易困倦。身重不爽、喜食肥甘甜黏。  7 濕熱體質 常見表現(xiàn)：臉上容易長痘。怎樣區(qū)別這種痤瘡是體質出現(xiàn)了問題，還是一般的青春期長痘呢？
8 氣郁體質 常見表現(xiàn)：經常生悶氣，冬天吃完飯后常感到腹部脹氣，同時伴有面色發(fā)白、兩眼無神、懶得說話，肢體容易疲乏。而且容易出汗、口淡、毛發(fā)枯燥，甚至頭暈、健忘、大便也不成形，這些都是氣郁體質的常見表現(xiàn)。
|
|
|
