多吃這些對眼睛好的食物

周秦漢唐 2016-12-21

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多吃這些對眼睛好的食物

對眼睛好營養(yǎng)素3：維生素C、維生素E

維生素C、維生素E等營養(yǎng)素和視力本身沒有直接關(guān)系，但是它們可以延緩眼球功能的衰老，增加視神經(jīng)的營養(yǎng)能力，預(yù)防各種老年性眼病的發(fā)生。

富含維生素C的食物：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。

富含維生素E的食物：各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油、大豆油等。

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來自：周秦漢唐 > 《健康知識》

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