導(dǎo)語：科學(xué)教你提高記憶力，第二彈！梅斯小編為您奉上饕餮盛宴。

來源：梅斯醫(yī)學(xué)

前段時(shí)間，小編為大家盤點(diǎn)了“ 如何提高記憶力，科學(xué)家支招！”，那么本文又來第二彈了!且看下文。

【1】J Neurosci：新鮮了！呼吸可影響機(jī)體的記憶能力

沒有呼吸人不可能生存，呼吸可為細(xì)胞提供所需的氧氣。但是，近期來自西北大學(xué)費(fèi)因伯格醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)呼吸還可影響記憶，并可調(diào)節(jié)我們對恐懼的反應(yīng)，該研究結(jié)果已發(fā)表于 Journal of Neuroscience。

通過分析7名癲癇患者，研究人員首次揭示了呼吸和大腦活動(dòng)之間的關(guān)聯(lián)?；颊呓邮苣X手術(shù)前一周在其大腦中植入電極以測量其大腦的活動(dòng)，確定患者癲癇發(fā)作的來源。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，患者的大腦活動(dòng)隨著呼吸而改變，特別是在涉及處理氣味、情緒和記憶的大腦區(qū)域，即嗅皮層、杏仁核和海馬。因此，研究人員想進(jìn)一步調(diào)查在這些腦區(qū)呼吸和認(rèn)知功能是否存在關(guān)聯(lián)，特別是，與恐懼反應(yīng)和記憶的關(guān)系。為此，研究人員招募了約60名受試者，參加測試記憶和恐懼反應(yīng)的試驗(yàn)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與參與者呼氣時(shí)相比，吸氣時(shí)可更快的識(shí)別可怕的面孔。然而，當(dāng)受試者通過嘴呼吸完成相同的任務(wù)時(shí)并沒有更快地識(shí)別可怕的面孔，這表明，只有通過鼻吸氣才可提高機(jī)體的恐懼反應(yīng)。在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，參與者觀看電腦屏幕上不同物體的圖片并記憶，然后要求受試者回憶看過的圖像。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與受試者呼氣時(shí)相比，吸氣時(shí)能夠更好地回憶起他們看過的圖像。與既往實(shí)驗(yàn)相似，當(dāng)受試者通過口呼吸時(shí)，記憶和呼吸之間的聯(lián)系消失。

總的來說，作者認(rèn)為他們的研究結(jié)果表明，呼吸不僅僅是機(jī)體獲得氧氣的必要，還在大腦活動(dòng)和行為中起著重要的作用。更重要的是，該研究發(fā)現(xiàn)可能揭示了冥想中涉及的呼吸技術(shù)的潛在機(jī)制。（梅斯醫(yī)學(xué)公眾號首頁回復(fù)“ J Neurosci：新鮮了！呼吸可影響機(jī)體的記憶能力 ”，即可查看詳細(xì)內(nèi)容）

【2】研究表明，定期性行為改善了年輕女性的記憶！

加拿大麥吉爾大學(xué)的一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)的一些證據(jù)表明，從事頻繁性行為的年輕女性經(jīng)歷記憶改善。在他們發(fā)表在“性行為檔案”的文章中，研究人員概述了他們的研究，包括要求年輕女性志愿者填寫關(guān)于性生活的調(diào)查和進(jìn)行記憶測試的數(shù)據(jù)。

先前的研究表明，頻繁的性行為（男性和女性之間的陰莖--陰道性交）導(dǎo)致年輕男性以及其他物種的雄性更好的記憶，在這種研究前提下，研究人員試圖進(jìn)一步研究，是否性行為對年輕女性也有類似的作用。

為了找出答案，研究人員征求了78名年齡在18到29歲之間的年輕婦女的幫助， 每個(gè)被要求填寫一份問卷，然后進(jìn)行一系列測試，以測量他們記住事物的能力。測試包括面部和文字識(shí)別任務(wù)，他們觀察每個(gè)圖片一段時(shí)間，然后志愿者后來問他們是否能記住他們看到了什么。

研究人員報(bào)告說：“有最頻繁的性行為的婦女在測試中得分比較低的性頻率的婦女高”。他們還注意到，性行為可以改善女性的面部和單詞識(shí)別能力。