作者：李拯

來自：溫暖心坊工作室

在前些天，我給我的一些朋友發(fā)了如下信息：

“你覺得我這個人對你重要嗎？為什么？我在內(nèi)心深處有一個基本不合理信念是：總是覺得自己不重要或者不夠好，所以才不被充分關愛。這個問題對我很重要，所以我想在現(xiàn)實中知道你的反饋?！?/span>

我得到了一個個珍貴的回復，感謝我的親人，我的老師、我的密友、我的同學、我的同行和我的工作學習伙伴。

這個問題，可以說是影響我至深的問題，雖然我長期做心理成長，自認為心理的穩(wěn)定性和健康程度已經(jīng)比較高了。但這個基本信念還是會在我潛意識深處，時不時會浮現(xiàn)出來影響我。

我得到了每一個朋友的回復，感謝所有的朋友，讓我的心受到觸動。其中有幾位朋友的回復深深的觸動了我，幫助我看清并且擊碎我內(nèi)心的堅冰。

我把這篇文章分享出來的目的，就是因為我發(fā)現(xiàn)很多人和我一樣有類似的問題，內(nèi)心深處無法感知到自己的重要性和價值感，總是覺得自己不夠好、不重要、不配得，或者覺得不值得被愛。

這類問題的產(chǎn)生的根源基本上都在生命的早期，如果不通過成長去化解，那么這種自卑無價值感就可能會伴隨一生。幸運的是，我在11年前就開始接觸心理學，開始了個人體驗和成長，逐漸看清了很多影響我至深的消極意象和基本信念。這次的嘗試，就是希望得到真實的反饋繼續(xù)打破我內(nèi)心的魔咒。如果你也有類似的困擾，也可以嘗試做做現(xiàn)實檢測。

下面這位朋友的反饋給我的沖擊和觸動最大，他給我的反饋是：第一個感覺覺得我很可愛、乖巧，但深一點的地方會有連不上的地方，很難看到你不完美的地方，可能是因為內(nèi)心也有不安全脆弱和害怕受傷的部分吧，所以總覺得交流上會有一層淡淡的感覺。

他的反饋對我來說太真實了，讓我感動，又非常重要。我渴望和人真實深入的交流，而他卻反饋了我無意識中給他人的感受。

從他的反饋中，我回到內(nèi)心體會，這也是我的情結所在：我從兩歲開始就不再信任外界，我覺得外界不可靠，我不能軟弱，我只能靠自己，不相信外界可以給我依靠。從那時起我開始無意識中學習保護自己，開始變得獨立，保護自己心里的脆弱和無力。內(nèi)心的信念是：外界靠不上，我靠我自己。乖巧可愛聽話變優(yōu)秀是我潛意識獲取關愛的方式，可是這里的乖巧可愛有時候就像是面具，幫助我去討好外界，以便我能得到愛，能夠活下來。（當然這里面乖巧可愛也有一部分是真實自我的）----這已經(jīng)成為了無意識的模式，當我想要脫下這件外衣的時候，需要很多的勇氣和覺察。

他還繼續(xù)反饋道：

我對你有一個矛盾，一方面真心想愛你，對你好，一方面又對你很憤怒，好像會想要不自覺的攻擊你，傷害你，讓你更加無助和害怕。一邊是心疼，一邊忍不住攻擊。就好像我給他的感覺是，一方面想保護自己，但又脆弱，又不想表現(xiàn)出來，就開始討好外界，會讓人有一種熱鍋上的螞蟻的感覺，想幫助我卻插不上手。

我：是不是你的攻擊是想讓我承認我的我的害怕，需要保護是嗎？

他：就是暴力打回原形的意思吧。

我：我現(xiàn)在正在現(xiàn)出原形。其實我內(nèi)心就有特別脆弱的地方，她需要人愛，對于沒人重視和保護我，憤怒又無力。

他：愛你的人不會因為你現(xiàn)出原形而不愛你的。

這段反饋，讓我感嘆無意識的神奇，一切我想隱藏的都會暴露出來。即使我不承認我的脆弱、恐懼和不被保護的憤怒，它也并不會消失，它還是會在那。如果不去覺察，它就會以無意識吸引的方式招致一些遠離我或者傷害我的人，從而讓我意識到，我這里需要療愈。讓我知道在這一部分上我是在用假我，功能性的我在活著。成長的路，需要繼續(xù)，而我會繼續(xù)走在看清楚自己，勇敢直面真實自我的路上。

下面是我的工作組小伙伴的反饋，她說：

當然重要?。≈皇菦]有想到在你的內(nèi)在有這樣一個信念，我確實很難相信你心里有這樣一個信念，我覺得你很厲害啊，辦工作室啊、組織那么多人的課程啊、自己開課啊，我覺得你挺有魄力的。而且你有工作上的事情，你也想著我，我也挺感激的，我覺得你挺把我當成好朋友的，對我挺重視的，我沒有覺得你不重要。

哈哈~這樣的內(nèi)外不一致，不光在我身上會發(fā)生，我也在很多人身上看到。其實我沒你想得那么好，也沒你想得那么不好。我就是這樣的一個人。

我想說，我不想再玩去不斷證明自己好這件事情了。我只想活得真實自在，我不完美，我只想通過成長不斷真實和完整。

感謝這真實的反饋。

 我的另一位伙伴的回復是：

“親愛的，我自己一直被無意識吞噬，在母親原型吞噬的感受中，寧愿冰封起來不受控制，而你是在這漫漫寒冬中照進我心靈世界的陽光，讓我也愿意走出來與你分享世界?！?/span>

聽到這樣的反饋，我很開心，我們一起走在自我成長的路上，目的就是穿過情結的迷霧迎接心靈的陽光，我能夠對人有正面積極的影響，我的愛能被人接受，我也是很受益的，因為每個人都有很不容易的一面，我們能夠彼此敞開心扉共同分享世界是多么棒的體驗。

下面這位密友的反饋我聽了最激動，她說：“當然重要了！我甚至覺得你在某些方面比我從小一起玩到大的閨蜜還要值得信賴和重要，我可以把最最心底的秘密跟你說而感覺安全，想到你心里都會暖暖的?！?/span>

當然重要啦，這是我最希望聽到的答案，她這么爽快的反饋給我了，我特別開心，也很感動。被信任和去信任，是如此美好。

下面的這一位是我親密的老師的反饋是：

“我們的靈魂對這個宇宙同等重要，我們都是大宇宙的一部分，也是大宇宙整體本身，是完美的、全息的、本自具足的，我們在內(nèi)心深處是相連接的。跟你重不重要、好不好沒關系，我們是無條件一體的?！?/span>

我覺得能夠和一個人有多年的深層連結，一定在心靈深處是相連的。其實在真我那里，無所謂好壞對錯、重要不重要。當我們沒有看清楚，就會被情結障礙，從而把內(nèi)心的信念信以為真。如果我們能跳出來看，就會發(fā)現(xiàn)這不是真相，這就是我們內(nèi)心的一個原先設定的程序，它不不停的影響我們。

下面這位老師也是我陪伴我走過生命很困難的人。她的反饋是，“我覺得你很重要，你是我牽掛著的人之一，就算我們以后永遠不見，你也會在我心里有一個位置，是我會時不時想念并祝福的人。你能夠在現(xiàn)實中去核對，而不是直接把心理現(xiàn)實信以為真，說明你已經(jīng)成長到了一個高度和深度，足以轉化原有的命運腳本了?！?/span>

她的反饋讓我非常感動，不斷成長就是看清楚自我的過程，覺醒自己，不被內(nèi)心的魔咒所束縛，我們需要勇氣去了解真實的自己，看清自己的情緒情結，從而更深層次轉化自己。

寫到這里我也再次感嘆，因我在我的心理臨床工作中，我看到太多的人被內(nèi)心的“我不好”、“我不值得”、“我沒用”、我不配得美好和幸?！钡认麡O意象和消極信念所障礙，無法看到和活出真實的自我。這是非常遺憾的。我由此就有了自己的心愿：希望幫助人看到內(nèi)心自我美好的本質(zhì)，回歸到真實的自我。

最后，我還問了我五歲多的女兒，媽媽對你來說重要嗎？

她剛一開始沒有回答，過了一會湊到我的耳邊小聲的對我說：當然重要了！...

我說：為什么呢?

她說：因為你是我的大玩具。所以你很重要。

哈哈哈，我喜歡和我的女兒玩耍，我覺得孩子就是天使。在她兩三歲的時候我還問過她，你為什么要來到我身邊做我的女兒呢？她說原來她在天上，后來看到了我和他爸爸，很喜歡我們，就從天上飛了下來落在了我的肩膀上。哈哈，可愛的話語，神奇的緣分。

每一位朋友都給了誠摯的反饋，讓我的身心得到滋養(yǎng)，讓我得到了成長和很大的現(xiàn)實支持。成長的路，來不得半點虛假，我愿繼續(xù)走在成長的道路上，繼續(xù)完善自己！

愿我活出自己，助更多的人也活出自我！

歡迎留言：你是一個總覺得自己不重要、不夠好的人？或者你有沒有遇到過這樣的人？可以留言分享之~

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