姿勢是指在寫字時(shí)頭、身、腰、臂的正確擺放位置。寫字時(shí)要有正確的書寫姿勢和執(zhí)筆方法，這樣不僅在練習(xí)書法過程中能達(dá)到事半功倍的效果，而且也有益于書寫者的健康。

硬筆書法的正確姿勢可以概括為：頭正，身直，臂開，足安。
一是頭正：要求頭勿左右傾斜，下頷微收，舌尖微抵上腭（有助于凝神靜慮、集中思想）目光注視筆尖，眼睛距紙1尺左右。有的人寫字時(shí)，頭歪向一邊或?qū)⒁恢皇滞兄^，不僅很難將字寫端正，而且容易損傷視力。
二是身直： 要求上身端正，略向前傾，胸部離桌一拳左右，雙肩平齊，腰部收緊，心平氣和，神情安詳。切不可趴在桌上。有些人喜歡把紙放歪，然后身子也歪向一邊，這樣書寫肯定是寫不好字的。
三是臂開：兩臂自然張開，平穩(wěn)對稱對于桌面，左手按紙，右手書寫，相互配合，手隨心意。
四是足安：要求兩腳自然平穩(wěn)地放于地面，與肩同寬，使腿與臀部共同支持著上身的平衡。兩腿切不可義叉重疊或一屈一伸，更不能不斷抖動。

硬筆的執(zhí)筆方法是采用“三指虎口執(zhí)筆法”。
即是先用大拇指、食指的指尖和中指的第一關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)開成合力將筆桿牢牢地捏?。ň喙P尖一寸左右）；然后讓筆桿上端自然斜倚于“虎口”上，筆尖與紙面的夾角450；最后無名指和小指自然彎曲，依次疊墊在中指下邊，以增強(qiáng)力度和穩(wěn)定性。切忌小指、無名指向外翹起。
除了正確的執(zhí)筆方外，還要注意松緊自然、高低適中。
過緊、太低容易使手指僵硬，運(yùn)筆不靈活，寫出來的字字形呆板，缺乏靈氣；太松、過高又不能很好地控制、操縱筆桿，造成書寫乏力。所以握筆應(yīng)松緊有度，高低適宜，以自然、舒服為佳。
同時(shí)握筆的松緊和高低應(yīng)隨書體的同而有所調(diào)整。當(dāng)書寫篆書、隸書和楷書時(shí)，執(zhí)筆偏緊、稍低；而當(dāng)書寫行書和草書時(shí)，則執(zhí)筆偏松、稍高。

鋼筆用筆需注意方向問題。個(gè)人用筆均有一個(gè)為主的方向。
毛筆筆毫渾圓，本身無方向，只在運(yùn)筆過程中，才講究角度和方向。
鋼筆本身就有方向，鋼筆常用有三面：
第一是正面，書寫時(shí)筆尖夾縫朝正前方；
第二是內(nèi)側(cè)，書寫時(shí)筆尖夾縫朝左上方；
第三是外側(cè)，書寫時(shí)筆尖夾縫朝右上方。
一般來說，鋼筆用筆以正面為主，側(cè)面為輔，少用背面。

所謂“高原現(xiàn)象”，即一段時(shí)間內(nèi)，自認(rèn)書寫水平停滯不前，沒有提高。其實(shí)，這是欣賞、鑒別能力提高的結(jié)果。
讀帖既久，認(rèn)識全面深刻，但動作一時(shí)難以達(dá)到認(rèn)識的高度，所謂“眼高手低”。