央視已公開辟謠！！這些抗癌治癌“神奇食物”騙了你多少年？“4月15日至21日是我國第21屆全國腫瘤防治宣傳周。數(shù)據(jù)顯示，我國腫瘤的發(fā)病率每年以10%的速度在增長(zhǎng)，平均每分鐘有6.4人患癌，但是我們現(xiàn)在對(duì)癌癥的認(rèn)識(shí)還有很多的誤區(qū)?！?/p> --潮人說 一說到“防癌”，人們普遍都會(huì)想到大蒜 但是大蒜真的能防癌嗎？ 聽聽專家怎么說 大蒜素對(duì)腫瘤細(xì)胞有一定抑制作用，現(xiàn)在好多抗腫瘤藥物實(shí)際上是從植物中提取出來的，一、兩噸的藥材才提那么一點(diǎn)，那你得吃多少大蒜呢？除了大蒜防癌，我們還聽說過這些流傳甚廣的“防癌謠言”。 這些“防癌”謠言你都聽說過嗎？ 1、海參、冬蟲夏草能治療癌癥？ 辟謠：這些昂貴食材里含有的多糖對(duì)身體有一定補(bǔ)益作用，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來講，里面的蛋白以膠原蛋白為主，氨基酸的含量不全，只能說可以改善體能，治療腫瘤不現(xiàn)實(shí)。
 2、葡萄酒、葡萄皮能治療癌癥？ 辟謠：葡萄里含有抗氧化因子，可以預(yù)防腫瘤的發(fā)生。但是真正起到抗腫瘤效果需要大量并且長(zhǎng)期服用，正常人每天只吃葡萄也不行，是解決不了問題的。
 3、藍(lán)莓、蔬菜湯、香菇治療癌癥？ 辟謠：腫瘤是綜合性的，單一元素是起不了太大作用。中醫(yī)講藥食同源，意思是藥物里的成分來自于自然，像植物的提取物等，但提純度遠(yuǎn)超食物的攝取量，不是差幾倍而是差了數(shù)量級(jí)間的關(guān)系，直到目前還未發(fā)現(xiàn)某種單一成分對(duì)腫瘤有明確的作用。
 4、檸檬水能防癌？ 辟謠：美國癌癥研究協(xié)會(huì)明確指出“沒有任何一種食物或者食物成分能夠保護(hù)你不得癌癥，但強(qiáng)有力的證據(jù)顯示：多吃各種植物性食物，如蔬菜、水果、全谷粗糧和豆類，有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)”。其中檸檬也在此之列。
 5、糖吃過了會(huì)得癌癥？ 辟謠：糖是身體代謝必須的，適度攝入對(duì)身體沒有害處；腫瘤病人在治療過程中首先得保證病人的免疫功能、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，這些功能保證不了，病人無法堅(jiān)持治療，限制病人的飲食容易使其營(yíng)養(yǎng)不均衡，不利于治療。
 6、少吃酸的，酸性體質(zhì)容易得癌癥？ 辟謠：水是PH偏堿一點(diǎn)對(duì)身體好，但是體內(nèi)偏酸偏堿是代謝的結(jié)果，不是外界刺激產(chǎn)生的，并非吃酸食身體就偏酸了，喝堿水身體就偏堿。
 7、常吃燒烤會(huì)致癌？ 辟謠：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，熏肉、腌制食品對(duì)身體有損傷，但也不必引起恐慌?；嘉赴┑牟±菐缀蹰L(zhǎng)期天天吃燒烤，最后吃出了問題，偶爾朋友聚會(huì)、外出就餐吃幾頓燒烤是不會(huì)得癌癥的。
 8、染發(fā)劑、“手機(jī)輻射”能致癌？
辟謠：專家表示，并未有研究證明苯二胺與癌癥之間有必然聯(lián)系，而手機(jī)等電子產(chǎn)品的輻射量一般都控制在安全值內(nèi)，也就是對(duì)人體不會(huì)造成傷害的范圍內(nèi)。不過，建議還是應(yīng)適當(dāng)?shù)纳偃景l(fā)，少玩手機(jī)。
 怎樣“防癌”才更有效？ 1 盯住體重指數(shù)
研究顯示，約４９％的子宮內(nèi)膜癌、３５％的食道癌、２８％的胰腺癌都是肥胖惹的禍，脂肪細(xì)胞可能會(huì)間接促進(jìn)癌細(xì)胞生長(zhǎng)。專家建議，肥胖人群應(yīng)少吃多動(dòng)、減少脂肪和糖的攝入、每天運(yùn)動(dòng)，控制體重。 2 適時(shí)生育，選擇母乳喂養(yǎng)
女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加１０年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。專家指出，女性最佳生育年齡是２５歲～３３歲。 3 找到情緒宣泄渠道
 壞情緒是癌癥的向?qū)?，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識(shí)別、消滅癌細(xì)胞的功能大打折扣，因此容易患癌。專家建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，排解不良情緒。 4 每天出點(diǎn)汗
運(yùn)動(dòng)是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低６８％，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降３８％。專家建議，每天有氧運(yùn)動(dòng)最好，以身體微微出汗為宜，不要運(yùn)動(dòng)過猛。 5 新鮮果蔬不能少
蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結(jié)直腸等癌癥的危險(xiǎn)性。新鮮果蔬富含維生素Ｃ等抗氧化劑，可使細(xì)胞免受損傷，減少突變。專家建議，成人每天應(yīng)吃３００克～５００克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果２００克～４００克。 6 多吃雞肉、魚肉
研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加１６％；過量攝入紅肉會(huì)導(dǎo)致女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加２２％。專家建議，人們應(yīng)該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”取代，尤其要多吃水產(chǎn)品。 7 多喝綠茶
喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)，喝茶可有效預(yù)防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。專家建議，人們應(yīng)養(yǎng)成每天喝２～３杯綠茶的習(xí)慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。 8 戒煙限酒減鹽
研究顯示，長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會(huì)找上門來。越愛吃咸的地區(qū)，胃癌發(fā)病率越高。專家建議，吸煙者最好立即戒酒。男性飲酒每天不應(yīng)超過２０克～３０克，女性別超１０克～１５克。飲食上最好清淡，每天每人吃鹽別超５克。 防癌最好的辦法就是早發(fā)現(xiàn)、早治療
科學(xué)防癌，你學(xué)會(huì)了嗎？ ▍內(nèi)容來源：央視新聞等 ▍綜合整編：福州潮生活編輯整理 |
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