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五行音樂養(yǎng)生——冬季補(bǔ)腎篇 梅花三弄 天有五行（木、火、土、金、水），人有五臟（肝、心、脾、肺、腎），樂有五音（宮、商、角、徵、羽）。 從生理角度而言，“氣為血之帥，血為氣之母，氣行剛血行，氣滯則血瘀。音樂可以通過聲波振動疏導(dǎo)人體經(jīng)絡(luò)中的阻滯之處，調(diào)理我們的身體。而在我們傳統(tǒng)文化當(dāng)中，認(rèn)為五臟、五音與五行對應(yīng)，五音可以通過五行原理調(diào)節(jié)五臟?！督】抵摇凡稍L北京聯(lián)合大學(xué)信息學(xué)院劉歡老師，教大家通過音樂調(diào)養(yǎng)身心。 冬季是季節(jié)五行中的陰中之陰，對應(yīng)的臟腑是腎，腎也是臟腑中的陰中之陰，老年人在人體歲令五行中也進(jìn)入五行的陰中之陰，因而特別需要保暖，避免寒邪易侵入人體。 從中醫(yī)上講，冬季應(yīng)該補(bǔ)充腎陽之氣，音樂養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)多聽旋律明朗，如冬日暖陽般的感覺的音樂——中國的羽調(diào)式音樂和西方音樂當(dāng)中的G大調(diào)音樂，最好配器中帶有節(jié)奏平和穩(wěn)定的皮革打擊樂器的聲音。此外冬天也可多聽些補(bǔ)脾的音樂，例如陶笛、塤等土制樂器演奏的聲音。因?yàn)椤澳I為生命之根，脾為后天之本”，脾土旺盛則“四時(shí)不受邪”，可以提高老年朋友的免疫力和抗寒能力。 劉歡老師的一日音樂養(yǎng)生處方 卯時(shí)，早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，醒來不要立刻起床，先靜靜地在床上聽些帶有自然聲響且節(jié)奏緩和曲調(diào)明朗的音樂，告訴自己我已經(jīng)醒來，在身體準(zhǔn)備好了之后再起床。 辰時(shí)，早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，胃經(jīng)當(dāng)令。是天地陽氣最旺的時(shí)候，所以說辰時(shí)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。 巳時(shí)，午9點(diǎn)到11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令，脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化吸收。 辰時(shí)和巳時(shí)可以播放些陶笛、塤等樂器演奏的宮調(diào)式音樂作為早餐的背景音樂，能夠刺激脾胃的功能，增加消化能力。 午時(shí)，中午11點(diǎn)到13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，也是補(bǔ)陽和調(diào)養(yǎng)心經(jīng)的最佳時(shí)分。傳統(tǒng)的方法是午休，或者選擇《紫竹調(diào)》之類的旋律使人心曠神怡的的樂曲。也可以在午睡前聽幾分鐘音樂再睡，讓神經(jīng)徹底放松，睡眠效率也會更高。 未時(shí)，下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，小腸經(jīng)當(dāng)令，肺與小腸相表里，可以聽些商調(diào)式金屬材質(zhì)樂器演奏的樂曲來提振肺氣，如《陽春白雪》等。 申時(shí)，下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，膀胱經(jīng)當(dāng) |
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