飲 食 養(yǎng) 生 歌 謠

    常言道：藥補不如食補。飲食養(yǎng)生是我國中醫(yī)一個重要的傳統(tǒng)理論，在長期的實踐中積累了極為豐富的經(jīng)驗。人們的日常生活離不開每日三餐，如何合理地調(diào)配飲食，使之更有利于人體健康、滋補養(yǎng)生，是人們所關(guān)注的問題。

—飲食養(yǎng)生歌—

吃飯先喝湯，腸胃不受傷;

飯菜宜清淡，少鹽少病患:

清晨一杯水，生津潤脾胃;

寧讓飯菜剩，不讓胃脹撐;

—喝茶養(yǎng)生訣—

姜茶能治痢，紅茶能和胃;

菊花茶明目，濃茶傷五內(nèi);

午茶長精神，晚茶難入睡;

飯后茶漱口，潔齒除垢穢;

飯后茶化食，酒后茶解醉;

   過量茶人瘦，淡茶保年歲。

—食粥歌—

    學長年，不悟長年在目前。

   平易法，只將食粥致神仙。