沒(méi)退休時(shí)盼退休，真的退了休卻又覺(jué)得無(wú)所事事，開(kāi)始懷念以前忙忙碌碌的日子。他們還會(huì)因此覺(jué)得自己沒(méi)用，與社會(huì)也疏遠(yuǎn)了。與此同時(shí)，身上的毛病也突然增多起來(lái)，性格變得古怪，這些都是退休綜合征在作怪。正確看待退休、社會(huì)的關(guān)愛(ài)都可以幫助老人遠(yuǎn)離退休綜合征。

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閑下來(lái)的痛苦

老王從來(lái)就是個(gè)認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜?，退休前作為一個(gè)廠里的領(lǐng)導(dǎo)，謹(jǐn)小慎微，做事一絲不茍，是大家眼里公認(rèn)的能者。兩年前退休啦，和朋友們繼續(xù)合作做事，忙忙碌碌中，生活倒也充實(shí)，身體從無(wú)大礙。然而，一年前，由于種種原因，合作的事業(yè)無(wú)法維系，逐漸在家閑了下來(lái)。這一閑不要緊，胃部不舒服了，整天感到肚子有說(shuō)不出的飽脹感，有時(shí)還發(fā)熱、發(fā)麻，今天在左邊，明天在右邊，搞得老王逐漸失眠、煩躁，心里總好像憋了一團(tuán)火。雖然這樣難受，但到好幾家醫(yī)院檢查卻都說(shuō)沒(méi)有問(wèn)題，老王為此痛苦不堪。

實(shí)際上，如果做一個(gè)小小的社會(huì)調(diào)查的話，我們身邊像老王這樣的人還真不少，只是大多數(shù)人比較輕微而不會(huì)達(dá)到引人矚目的程度。老王是個(gè)認(rèn)真的人，年輕時(shí)的生活也是嚴(yán)謹(jǐn)而單調(diào)，興趣愛(ài)好相對(duì)較少，個(gè)性相對(duì)內(nèi)向。他的生活許多年來(lái)保持了很好的規(guī)律性，多少年如一日的充實(shí)。然而退休就像一個(gè)人為設(shè)置的邊界，界限的一邊是規(guī)律又充實(shí)的生活，充滿希望和朝氣；界限另一邊則是暮氣沉沉的人生“黃昏”。退了休又沒(méi)有事做的老王體會(huì)到的都是衰老將至的秋涼，那些消極的、負(fù)面的心理體驗(yàn)無(wú)可回避地在老王胸中醞釀。最為奇怪而又千真萬(wàn)確存在的轉(zhuǎn)換就在于我們?nèi)说男睦怼吧朴凇卑堰@些負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化為軀體的不適表現(xiàn)出來(lái)，常見(jiàn)的就是胃腸道的不適、皮膚的感覺(jué)異常、不明原因的疼痛等等。這些軀體化癥狀，背后其實(shí)大多都有不良情緒在作怪。

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忙出來(lái)的抑郁

張女士31歲守寡后一直沒(méi)再嫁。退休前在企業(yè)做會(huì)計(jì)，整日忙忙碌碌，倒也覺(jué)得活得有價(jià)值。平素為人開(kāi)朗，身體也一直沒(méi)什么大病?？勺詮膬赡昵巴讼聛?lái)后，和兒子、兒媳住在一起，為了搞好婆媳關(guān)系，她包攬了家里所有的家務(wù)，成了名副其實(shí)的“老媽子”。就這樣，她還生怕自己成為兒子、媳婦的累贅，被嫌棄，所以拼命地討好，什么活都搶著干不說(shuō)，還生怕哪頓飯做得不好吃，哪件衣服沒(méi)洗干凈。時(shí)間一長(zhǎng)，覺(jué)得自己活得太累，笑得少了，身體也越來(lái)越差，今天感到頭暈，明天覺(jué)得胃難受，可反反復(fù)復(fù)到醫(yī)院全身檢查也都查不出什么大問(wèn)題，在醫(yī)院療養(yǎng)一段時(shí)間會(huì)好些，出院沒(méi)多久就又犯病。自己也感到痛苦，每天都掰著手指熬日子，好幾次，都想一死百了。后來(lái)才知道得了“抑郁癥”。

心理專家介紹，退休抑郁癥是由于到了退休的年齡，社會(huì)角色的改變，社會(huì)義務(wù)的喪失，精神突感松弛造成的情緒低落，表現(xiàn)為思維緩慢以及言語(yǔ)動(dòng)作減少、遲緩，也會(huì)出現(xiàn)單一或幾種軀體不適等癥狀。

退休抑郁癥是可以預(yù)防的，也是可以治療的，關(guān)鍵是要有積極的態(tài)度。老年人要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，合理安排生活，多與社會(huì)保持密切聯(lián)系，多與年輕人交往，常動(dòng)腦子，不間斷學(xué)習(xí)。作為患者家屬，一定要給予患者更多的關(guān)心和耐心，多抽出時(shí)間陪伴他們。

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專家細(xì)說(shuō)分曉

老年心理專家就老年人如何遠(yuǎn)離退休綜合征，提出了專業(yè)建議。

理解“退休病”的本質(zhì)，是老年人治療這些癥狀的第一步。要認(rèn)識(shí)到，衰老是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律，退休也是不可避免的，當(dāng)老人們能夠正確理解退休、心態(tài)、軀體化癥狀之間的關(guān)系以后，那么積極調(diào)整自己的退休生活，充實(shí)生活內(nèi)容就是順理成章的事情。

調(diào)整心態(tài)首先要消除“樹(shù)老根枯”、“人老珠黃”的悲觀思想和消極情緒，克服老年人常有的“黃昏心理”，堅(jiān)定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開(kāi)始，重新安排自己的生活，做到老有所為、老有所學(xué)、老有所樂(lè)。如果這些調(diào)整不足以消除癥狀，那么心理醫(yī)生的介入無(wú)疑應(yīng)該越早越好，通過(guò)專業(yè)人士進(jìn)行必要的心理指導(dǎo)與藥物治療。

對(duì)于退休綜合征患者，家屬和社會(huì)都應(yīng)該多多關(guān)愛(ài)。家屬要及時(shí)發(fā)現(xiàn)老年人的情緒波動(dòng)，多陪伴，多支持，創(chuàng)造融洽的家庭氛圍。退休前所在單位有條件的話要經(jīng)常聯(lián)系、看望老人，讓老人覺(jué)得自己并沒(méi)有被遺忘。社會(huì)各界也要給那些體格壯健、精力旺盛又有一技之長(zhǎng)的老人創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使他們發(fā)揮余熱，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

不恐懼退休綜合征帶來(lái)的困擾，不忽視退休綜合征的正確應(yīng)對(duì)，相信絕大多數(shù)剛剛退休的準(zhǔn)老年人都能夠安然走過(guò)這一過(guò)渡期，成功進(jìn)入新的人生階段。

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退休綜合征

退休綜合征是指老年人由于離退休后不能適應(yīng)新的社會(huì)角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現(xiàn)的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)的行為的一種適應(yīng)性的心理障礙，這種心理障礙往往還會(huì)引發(fā)其他生理疾病、影響身體健康。離休和退休是生活中的一次重大變動(dòng)，由此，當(dāng)事者在生活內(nèi)容、生活節(jié)奏、社會(huì)地位、人際交往等各個(gè)方面都會(huì)發(fā)生很大變化。由于適應(yīng)不了環(huán)境的突然改變，而出現(xiàn)情緒上的消沉和偏離常態(tài)的行為，甚至引起疾病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，1/4的離退休人員會(huì)出現(xiàn)不同程度的退休綜合征。老年人的退休綜合征是一種復(fù)雜的心理異常反應(yīng)，主要表現(xiàn)在情緒和行為方面?；颊咭话銜?huì)出現(xiàn)以下癥狀：性情變化明顯，要么悶悶不樂(lè)、郁郁寡歡、不言不語(yǔ)，要么急躁易怒、坐立不安、嘮嘮叨叨；行為反復(fù)或無(wú)所適從；注意力不能集中，做事經(jīng)常出錯(cuò)；對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿，容易懷舊，并產(chǎn)生偏見(jiàn)。總之，其行為舉止明顯不同于以往，給人的印象是離退休前后判若兩人。這種性情和行為方面的改變往往可以引起一些疾病的發(fā)生，原來(lái)身體健康的人會(huì)萌生某些疾病，原來(lái)有慢性病的則會(huì)加重病情。