談到吃

你可知道

它有多種境界

境界一“果腹”

就是填飽肚子

境界二“饕餮”

吃的就是一個(gè)“爽”字

境界三“聚會(huì)”

“吃”是個(gè)形式

關(guān)鍵在“聚”背后的含義

境界四“宴請(qǐng)”

不以“吃”為主旨

而是招待背后的目的

境界五“養(yǎng)生”

它比較講究“食補(bǔ)”

是大吃大喝在認(rèn)識(shí)觀念上的

一種理性升華

.....

這種吃法多以健康食材為主

如山藥、蓮藕、花生、梨

今天小編就給大家

著重介紹這幾種食材

讓你極致升華

聽說長(zhǎng)期服用

還能達(dá)到延年益壽的效果

一秒變回顏如玉

山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)

還有“食物藥”的功效

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)

有利于脾胃消化吸收

山藥含有大量的黏液蛋白

維生素及微量元素

能有效預(yù)防心血管疾病

有延年益壽的功效。

最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可

鮮藕除了含有大量的碳水化合物外

蛋白質(zhì)和各種維生素及

礦物質(zhì)的含量也很豐富

還含有豐富的膳食纖維

對(duì)治療便秘

促使有害物質(zhì)排出十分有益

最佳吃法：適宜做湯、涼拌或清炒最為合適

中醫(yī)認(rèn)為

花生性平，味甘，入脾、肺

可以醒脾和胃、潤(rùn)肺化痰

滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳

花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解

促進(jìn)血小板新生

可治療血小板減少和防治出血性疾病

花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用

最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃

梨因鮮嫩多汁

含有豐富的維生素和

鈣、磷、鐵、碘等微量元素等

被稱為“天然礦泉水”

自古就被尊為“百果之宗”

冬季空氣干燥，水分較少

若能每天堅(jiān)持食用一定量的梨

能緩解秋燥，生津潤(rùn)肺

最佳吃法：生吃、煮熟吃

想要長(zhǎng)壽養(yǎng)生是關(guān)鍵

而如何養(yǎng)生呢

自然是要從日常的小事做起。

飲食、吃飯是我們每天都要做的事情

來補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

只有正確的飲食

才能有個(gè)健康的好身體