三體式開(kāi)勢(shì)。兩手收回握拳，置于肋下。

    左手由胸前攢出;同時(shí)，左腳走左擺步，右腳走右扣步，眼看左手，轉(zhuǎn)身135度(圖4一83,圖4一84)

    左腳向后撤一步，右腳微前進(jìn)，右手劈出，眼看右手。此名“猴掛印”。

    左腳向后撤步，右腳隨之撤至左腳內(nèi)側(cè)成虛步.身體亦微蹲、后縮，成三折形;同時(shí).右手撤至小腹側(cè)，肘靠肋;左手自胸前攢出至口左前約一分米(二四寸)處，五指張開(kāi)，如鷹捉物，肘靠肋，頭上頂(圖4一85)。此式名“猿猴坐洞”。

    右腳進(jìn)步，左腳隨之;右手同時(shí)向前抓臂，左手收回肋下(圖4一86)。勢(shì)不停，左手復(fù)出，右腿極力上提，大腿根與小腹相觸，腳尖上仰，微停(圖4一87)

    出右手，落右足，如打鷹捉般，左手收回至肋下(圖4一88)。手足動(dòng)作要整齊一致。這一系列動(dòng)作名曰“猴爬竿”。

    再換式時(shí)，手腳動(dòng)作仍如上述，惟左右相反，轉(zhuǎn)身方向亦相反:、如此左右輪換練習(xí)。

    技擊用法與用勁要求

    老譜云:“猴有縮力之法，縱山之靈”。故練時(shí)左旋右轉(zhuǎn)，閃展騰挪，前進(jìn)后退，縱跳伸縮，總以靈活為第一，而又不能失其沉著穩(wěn)定與完整連貫。技擊應(yīng)用時(shí)，也是著重突出其靈活敏捷的特點(diǎn)。

    設(shè)對(duì)方以劈拳或崩拳向我打來(lái).如彼之右手在前，我可用石手?jǐn)€出自彼胳膊外側(cè)接手，下邊右足外擺，左足里扣，上到對(duì)力身體右側(cè)，我身向右轉(zhuǎn)過(guò)90度，對(duì)準(zhǔn)對(duì)方右肩“打橫”?？捎门?，可用崩，亦可用虎撲，隨意為之可也。此即“猴掛印”之為用。如我身法敏捷，也可一擺一扣跳到對(duì)方背后而擊之，則更妙。

    “猴爬竿”之為用，如同連環(huán)劈拳般，只是多了一個(gè)“膝頂”。設(shè)對(duì)方用右手崩拳打我，我仍微進(jìn)右腳，攢出右拳，自對(duì)方右側(cè)接手;隨即右腳進(jìn)一大步，右掌向?qū)Ψ胶蠹缗?，或向?qū)Ψ接掖蟊塾铭椬街ψヅ?同時(shí)，右腿極力上提，以膝頂對(duì)方之肋或胸。前腳落地時(shí)，右掌即同時(shí)水平擊出。此三下，要快，要連貫，一氣呵成，手腳動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，勁要整。

    猴形之用，雖與劈拳之動(dòng)作大體相似，但出手多用抓劈，五指張開(kāi)，其形如鉤。所取部位亦多在面部或雙眼，不以力勝而以靈巧、敏捷為先。手腳雖起落一致，也有整勁，然而以輕靈為要，不似劈拳或虎撲之落地蹬蹬有聲也。

    祛病養(yǎng)生

    老譜云:“猴形在體內(nèi)為心源，練之可安心凝神”。又云:“氣機(jī)催動(dòng)身如電，化實(shí)為虛此中求”。猴形之動(dòng)作，需要特別注意保持平衡，所以是一種“平衡鍛煉”;同時(shí)使內(nèi)臟受到不大但較個(gè)面的抖動(dòng)，通血化癖。轉(zhuǎn)身動(dòng)作，活動(dòng)一戶帶脈，也鍛煉了全部脊柱神經(jīng)。走步之?dāng)[與扣，腳外緣和內(nèi)緣交換用力，五陽(yáng)脈氣全動(dòng)。坐洞的式子可聰耳通竅，其步法先退后進(jìn)，身法先縮后仲，有通督通任、走沖脈之功。腳尖點(diǎn)地，動(dòng)肝脾經(jīng)，可活血化癖，去風(fēng)刮濕。注意練時(shí)宜順乎自然，不可努筋拔力，勉強(qiáng)為之。否則，將心搖神亂而形色失和。在臨床上，對(duì)治療冠心病、心率失常等，有較好療效。