上了初中以后的孩子，學業(yè)日漸繁重，大概都會有這樣的體驗：每天不到7點就早早的出門，聽了一天的課，回到家就要應(yīng)付如山的作業(yè)，好不容易到了11點，一切才能結(jié)束。身為父母止不住的心疼：哎呀，寶貝兒呀，太累了，趕緊去睡個好覺吧。
可是，往往事與愿違，第二天叫孩子起床的時候，發(fā)現(xiàn)他無精打采，委屈地跟你抱怨“媽媽我失眠了”。而你既心疼，更憂慮這一天的學習效率要毀了，最后甚至忍不住對孩子發(fā)了火。最后的結(jié)果往往是，孩子滿腹委屈去上學，留下你自己心焦又后悔。
但這樣毫無幫助，
你發(fā)現(xiàn)孩子會更經(jīng)常地失眠。
到底是什么原因？
試著把自己想象成孩子——在每天晚上，雖然躺在床上，明明已經(jīng)很累了，可是翻來覆去就是睡不著，緊繃的神經(jīng)遲遲得不到松弛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)滿腦子，結(jié)果孩子越來越焦躁，終于到了1點，才能昏昏睡去。第二天頂著黑眼圈，開始迷迷糊糊的一天。
問題在哪里呢？
孩子休息的方式錯了，
累了就睡其實是一個休息的陷阱。
休息方式有很多種，睡眠對睡眠不足者或體力勞動者非常適用。對于學生這種腦力勞動者來說，一味地補睡眠并不是最好的休息方式。
體力活動過多導(dǎo)致身體上的“疲勞”主要是由體內(nèi)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)。這種情況應(yīng)采取靜的休息方式，通過睡眠可以把失去的能量補充回來。
但是如果是學生，星期五寫了很長時間的作業(yè)，最好第二天去玩玩棋類游戲，再或者給花花草草剪剪枝，以便使頭腦清醒，而不是睡到日上三竿。
因為孩子已經(jīng)在學校里坐了一天，不停地思考和記憶，再加上回來寫作業(yè)，這樣從事長時間的腦力勞動，大腦皮層就會極度興奮，但是身體卻處于低興奮狀態(tài)，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大。
什么才是最好最有效的休息方式呢？
答案很簡單，
大膽讓孩子從事一些體力活動吧。
大腦是這樣工作的：大腦皮層上有一百多億神經(jīng)細胞，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯(lián)合功能區(qū)，這一個區(qū)域活動，另一個區(qū)域就休息。不必停止活動，只需改換活動內(nèi)容，就能使大腦的不同區(qū)域得到休息。
因為這時候人需要的不是通過“靜止”的方式來恢復(fù)體能，而是要找個事兒讓精神放松下來。這樣你就會理解為什么你在下班后跑步半小時你就會神采奕奕，而周末兩天在家不出門，依舊無精打采了吧。
當你無法選擇讓孩子由腦力勞動轉(zhuǎn)入體力勞動，不能起來運動的時候，不妨在腦力勞動內(nèi)部進行轉(zhuǎn)換。
法國杰出的啟蒙思想家盧梭在研究學問時，用功的時間稍長一些就會感到疲倦，甚至不能連續(xù)半小時集中精力在一個問題上。但是，他連續(xù)研究幾個不同的問題，即使是不間斷，他也能夠輕松愉快地一個一個思考下去。
他說：“這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不著休息大腦。我在治學中充分利用所發(fā)現(xiàn)的這一特點，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦?！彼?，如果孩子有好多作業(yè)要處理，最好交替進行，以免過度疲勞，耗盡精力。
實踐證明，變換頭腦里面思考和活動的內(nèi)容，的確是針對腦力勞動者的一種積極有效的休息方式哦。
為什么明明花了時間去休息，依舊沒有學習的熱情？這是因為只靠睡眠的休息方式并不能讓你得到放松。那么拋棄它，來一場休息的革命！幫助孩子調(diào)整生活狀態(tài)，讓她重新找回生活的熱情和學習的動力。
