常有人問該怎么平衡工作與家庭。

我個(gè)人的回答是：

這世界上可能并不存在真的平衡，你最多只能做到在工作與家庭之間切換。

12月13號，雨果獎“最佳中短篇”獲獎作家、《北京折疊》作者郝景芳將做客赤兔，為大家?guī)怼稌r(shí)間折疊，探索未來社會的人才需求》主題分享。

一、 用轉(zhuǎn)換代替兼顧

平衡是一種兼顧的狀態(tài)。

想象一下一個(gè)人怎樣保持平衡，他的重心分布在兩只腳上，腳踩在兩個(gè)地方，有的時(shí)候甚至是不相連的兩個(gè)地方，比如腳踩兩條船。

這種情況下，人確實(shí)可以平衡，但他是無法移動的，他不管想動哪只腳，重心都會穩(wěn)不住。

人是怎么移動的呢？

人先將重心完全收回到一只腳上，再完全轉(zhuǎn)移到另一只腳上，轉(zhuǎn)換得順暢了，就好像始終處在兩腳的平衡中。

這實(shí)際上是很難的事。

見過機(jī)器人走路嗎？雖然機(jī)器人很聰明，但就是做不好這個(gè)重心轉(zhuǎn)換的工作。

日子也是一樣。

人在生活和工作間踏足，很難真正保持平衡。

即使維持住一瞬間的絕對平衡，一旦日子向前滾動，發(fā)生變化，很有可能維持不住，倒向一邊。

真正能讓自己向前走的，不是平衡，而是兩邊的切換。

每一瞬都可能是不平衡的，但是只要能轉(zhuǎn)換，就能一直走下去。

人的大腦同樣如此。

表面上我們腦中同時(shí)翻轉(zhuǎn)著很多事，一邊吃飯一邊看電視，一邊學(xué)習(xí)一邊聊八卦。

但實(shí)際上，任何需要我們動腦筋的事情，同一時(shí)間只能進(jìn)行一件。

聰明人也不能同時(shí)思考兩件事，只是能迅速在不同事情之間切換而已。

是轉(zhuǎn)換而不是兼顧，讓人生活行動無礙。

因此，對于工作和生活，我不求平衡，只求全力以赴。

工作的時(shí)候全力以赴，盡量不去想家里的事。

回家之后全心全意，盡量不去想工作的事。

雖然不可能完全做到，但是盡量讓自己做一件事的時(shí)候只想這件事。

這樣，無論是工作，還是家庭，都保持比較純粹的形態(tài)。

純粹，就有好的效果。

如果反過來，在家的時(shí)候總是想到工作，覺得自己還有很多事沒做，內(nèi)心就會非常焦慮。

而到了工作中，又想到自己在家里沒有好好陪寶寶，心里會生成巨大的愧疚，以至于無法好好工作。

這樣的兩相兼顧，最后身心俱疲，覺得自己哪一樣都顧不到。

二、 克服分離焦慮

很多時(shí)候，做媽媽的，會很容易自責(zé)，就好像一會兒工夫不想著孩子，就不是好媽媽。

于是恨不得每一分鐘都把孩子捧在心頭上，方才顯出自己的愛。

如果是這種情況，那我覺得就不必考慮兼顧工作與家庭了。

最好直接辭掉工作，回到家庭，才是好的解決方案。

而如果還想要保持自己的工作和未來發(fā)展前景，那么最好學(xué)會在工作的時(shí)候忘掉寶寶。

必須時(shí)時(shí)刻刻思念才是好媽媽嗎？

沒有這樣的事。

這是我們給自己創(chuàng)造的白蓮花神話。

不能擺脫對一個(gè)人的執(zhí)念，是不安全依戀的一種類型。

我們想要讓寶寶順利克服分離焦慮，長大成人，首先需要讓我們自己克服分離焦慮。

只有工作的時(shí)候?qū)Ｐ闹轮?，才不會因?yàn)楣ぷ餍实拖露纳⒕巍?/strong>

一旦回家之后還被工作的迷思纏繞，那就幾乎不可能心無旁騖地陪寶寶玩耍。

而如果感覺不到真真切切的樂趣，那么陪娃玩耍就變成了一種義務(wù)。

孩子會敏感地察覺到父母的心不在焉和不情愿，他會覺得不安，又不明白是為什么，于是情緒會變得脆弱，有時(shí)還會發(fā)脾氣。

其實(shí)家庭并沒有任何負(fù)擔(dān)可言。

家庭之所以成為負(fù)擔(dān)，就是因?yàn)榘阉旁诠ぷ鲿r(shí)間表里，總是覺得做了家庭這些事，耽誤了自己多少工作時(shí)間和晉升前景。

一旦忘掉這個(gè)衡量方式，只大笑和感受孩子的笑，那么家庭生活就是很簡單的事。

工作也不是一種負(fù)擔(dān)。

工作之所以成為負(fù)擔(dān)，就是因?yàn)榘阉旁趲Ш⒆拥膫€(gè)人計(jì)劃里，總覺得因?yàn)槌鋈スぷ?，不能長久陪孩子，十分內(nèi)疚。

一旦放下這種憂慮，相信孩子跟其他人相處也是好的體驗(yàn)，那么工作就成為自己一個(gè)人的放松，成為坐在電腦前休息的享受。

三、 專心決定效率

工作與家庭，最終衡量的尺度不是時(shí)間，而是用心程度。

僅計(jì)算時(shí)間平衡，一個(gè)人可以枯坐在辦公室八個(gè)小時(shí)什么都不做，然后心煩意亂地處理家事八小時(shí)，表面上平衡，實(shí)際上兩邊都沒有照顧到。

生活的有效時(shí)間在于你自己用心去度過的時(shí)間，這只有自己能夠衡量。

不用問別人怎么做到高質(zhì)量陪伴，當(dāng)你一心只想著你面前的這件事，那就一定是高質(zhì)量的。

在從懷孕到小孩一歲半的這兩年多時(shí)間里，我的工作取得了還可以的進(jìn)展，業(yè)余時(shí)間也開始了自己喜歡的事業(yè)。

做到純母乳而且每天都能陪伴孩子，還去了幾次長途旅行。

做這些事情，我并沒有覺得很辛苦，也不覺得自己有非凡的能力。

我能做到的，實(shí)際上很多更有天賦的媽媽都能做到。

我唯一的訣竅就是專心，做事的時(shí)候?qū)Ｐ?，帶寶寶的時(shí)候也專心。

我無法做到事事順利、游刃有余，但我盡量做到不為此焦慮。

很多時(shí)候，并不是事務(wù)纏住了人的雙腳，而是焦慮讓人寸步難行。

12月13號，雨果獎“最佳中短篇”獲獎作家、《北京折疊》作者郝景芳將做客赤兔，為大家?guī)怼稌r(shí)間折疊，探索未來社會的人才需求》主題分享。

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【嘉賓介紹】

郝景芳：中國著名科幻作家，中國發(fā)展研究基金會研究一部副主任，第74屆雨果獎“最佳中短篇”獲獎作家、《北京折疊》作者。