2013年12月的一天，20出頭的小杰和往常一樣，來(lái)到一家健身房進(jìn)行鍛煉。下午3時(shí)40分左右，當(dāng)小杰獨(dú)自一人進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，突然摔倒在地，不省人事。救護(hù)車(chē)趕到現(xiàn)場(chǎng)并將小杰送往醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)院搶救無(wú)效，小杰死亡，死亡原因?yàn)殁馈?/p>

2014年，一位英國(guó)19歲少年嘉吉多斯，非常欣賞〝巨石強(qiáng)森〞的強(qiáng)健體魄，并為此而努力健身，每周至少健身2次，看起來(lái)充滿(mǎn)活力又健康。但是有一天，嘉吉多斯突然倒地昏迷，死因是主動(dòng)脈撕裂，他幾乎在倒下的時(shí)候就立即死亡了。為什么會(huì)這樣呢？醫(yī)生在他體內(nèi)檢查出了高濃度的類(lèi)固醇與睪固酮，原來(lái)他為了增長(zhǎng)肌肉服用了的輔助食品和藥物，這些藥物增長(zhǎng)肌肉的同時(shí)，也導(dǎo)致他的心臟漲大，他的心臟重達(dá)680公克，而正常人的心臟只有400至500公克，就連法醫(yī)都說(shuō)從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這么大的心臟，這最終導(dǎo)致了他的胸部大動(dòng)脈撕裂。

2016年6月，一個(gè)35歲壯年男子，因在打完籃球后喝下一杯冷飲引發(fā)猝死。

2016年7月，年僅20歲的年輕女孩小李在某健身中心運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練3小時(shí)后猝然倒地不幸身亡。

通過(guò)相關(guān)專(zhuān)家分析，在運(yùn)動(dòng)中猝死的原因主要有以下幾種：

1. 身體存在隱性疾病，自己卻毫不知情。在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，造成體內(nèi)水分和鉀、鈉等丟失，易引發(fā)電解質(zhì)紊亂，引發(fā)惡性心律失常，如果本身有基礎(chǔ)疾病如冠心病、高血壓、病毒性心肌炎等疾病的人，在這樣的情況下很容易誘發(fā)心肌梗死、腦溢血，直接猝死。

2、不科學(xué)規(guī)劃，過(guò)量運(yùn)動(dòng)。一些人（特別是新手，沒(méi)有健身基礎(chǔ)，以前從未科學(xué)鍛煉過(guò)）為了追求健身、減肥效果，且急于求成，不循序漸進(jìn)，盲目加大器械重量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不量力而為，結(jié)果造成身心疲憊，為猝死埋下了隱患。

3、濫用藥物、毒害五臟。為了提高健身、減肥效果，一些人長(zhǎng)期使用類(lèi)固醇與睪固酮以及減肥藥，卻不知積久成毒，在不知不覺(jué)中毒害了我們的各個(gè)器官，最終引發(fā)猝死。找到了原因，那我們就很容易知道如何預(yù)防健身中猝死？

1. 注意運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的胸悶、壓迫感、極度疲勞等癥狀，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣促、心慌、頭痛、惡心的情況，要中止運(yùn)動(dòng)，然后充分休息。不能盲目堅(jiān)持，這樣就可以減少或避免猝死的發(fā)生。

2. 平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不吸煙,少喝酒，多吃蔬菜水果,少吃高熱量食物,保證睡眠質(zhì)量。遵守體育鍛煉的原則,保持良好的思想情緒,避免精神過(guò)度緊張和超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。身體疲勞或有疾病時(shí)，應(yīng)該充分休息避免運(yùn)動(dòng)。

3. 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)鍛煉突然要參加體育活動(dòng)的人，一定要選擇合適的量，不可急功近利，要量力而行。因?yàn)楹荛L(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行一次大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，心臟會(huì)適應(yīng)不了，會(huì)加重心血管的負(fù)擔(dān)，從而引起心血管方面的不適應(yīng)，嚴(yán)重的就有可能導(dǎo)致猝死。

4. 不可濫用藥物，即使吃一些運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑也嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)，并不是吃的越多就越好，防止藥物對(duì)身體的傷害。