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大眼妹:冬天來了，最近加班熬夜又不愛敷面膜，臉上變干了，長(zhǎng)了好幾個(gè)細(xì)紋，被滾滾嫌棄好丑哦！好在上班也會(huì)練瑜伽修煉身段、放松身體，身心放松下來可是臉上的皺紋卻還是舒展不開呢！哼~今天我要來練習(xí)一個(gè)瑜伽面部清潔減齡的體式~要學(xué)就趕緊咯！ 畫:曉雨昵 ｜文:Megan 坐柱式坐在墊子上， 彎曲右膝， 右腳放在左臀下， 然后彎曲左膝， 左腳放在右臀下。 左腳腳踝， 應(yīng)該放在右腳腳踝下。 滾滾看到了，也學(xué)了起來 可是...... 大眼妹坐起， 把右腳放在右臀下 左腿放在左臀下。 滾滾現(xiàn)在一學(xué)就會(huì)啦~ 身體坐在腳后跟上， 腳尖朝后。 右手手掌放在右膝上， 左手手掌放在左膝上。 張開嘴，盡可能地 將舌頭朝下巴方向伸展， 雙眼注視眉心或者鼻尖。 保持2個(gè)身懷呼吸。 舌頭重新收回嘴里， 雙手從膝蓋上移開， 伸直雙腿，調(diào)息。
Tips： ◆ 這個(gè)體式可以治療口臭，還能清潔舌頭。對(duì)于口吃的人群，每天堅(jiān)持練習(xí)，會(huì)有很棒的效果！ ◆ 這個(gè)體式可以舒展臉部肌肉，預(yù)防和減緩皺紋的出現(xiàn)。 大眼妹的減齡體式get起來了嗎？！ |
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