如果寶寶經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，缺鋅嚴(yán)重，可以服用鋅補(bǔ)充劑，根據(jù)孩子的咀嚼能力選擇液體制劑或者片劑。如果孩子缺鋅不嚴(yán)重，建議食補(bǔ)，給寶寶多吃富含鋅的食物。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，否則補(bǔ)鋅過(guò)量，也會(huì)對(duì)孩子的身體造成傷害。在寶寶6個(gè)月之前母乳喂養(yǎng)，母乳可以滿足寶寶對(duì)鋅的需求。寶寶滿6個(gè)月可以吃輔食后，注意添加富含鋅的輔食，例如瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、花生、核桃仁等食物，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合。讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣。

補(bǔ)鋅食材

口蘑

含鋅豐富，蛋白質(zhì)也很豐富，是素食補(bǔ)鋅比較好的方式；可以給寶寶蒸熟后打成泥或者做菌菇湯給寶寶吃都是不錯(cuò)的選擇。

全谷制品

當(dāng)寶寶長(zhǎng)牙并且咀嚼能力足夠時(shí)可以給寶寶用小米等粗雜糧燉粥吃。補(bǔ)鋅的同時(shí)谷物里還有其它礦物質(zhì)，一舉多得。

花生

花生補(bǔ)鋅，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，而且如果平時(shí)吃肉少的話花生可以算作一個(gè)代替肉的很好食材?；ㄉ€可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵，貧血的就可以多吃點(diǎn)花生補(bǔ)血很有效果。

蛋黃

蛋黃是豐富的鋅來(lái)源，寶寶可以在6個(gè)月后開始嘗試吃蛋黃，從二分之一到四分之一再到整個(gè)蛋黃。為防止寶寶過(guò)敏，蛋白等到寶寶一歲后在開始食用。當(dāng)寶寶8個(gè)月左右，適應(yīng)蛋黃后可以做肉末蛋羹給寶寶吃。

山核桃

山核桃的果實(shí)具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的口感風(fēng)味，核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸。人體必需的氨基酸占7種以上且含量高達(dá)25%以上，還含有22種人體所需的微量元素，其中鈣、鎂、磷、鋅、鐵含量十分豐富。

羊肉

羊肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良均有很大裨益。

補(bǔ)鋅食譜

南瓜泥

原料：南瓜一小塊(約100克)。

作法：南瓜去皮，切成丁，放入鍋中蒸熟后放入小碗用勺子或攪拌機(jī)打成泥，還可以在里面加入米粉給寶寶吃。

栗子粥

原料：栗子、大米

做法：栗子為了好剝皮，可以先在栗子背面橫切一刀，然后煮熟就很好剝了。將栗子和大米一起下鍋，煮到熟爛，如果寶寶小可以用輔食機(jī)或者攪拌棒打成泥。

肉末蛋羹

原料：雞蛋、瘦肉

做法：雞蛋打散加入1-1.5倍溫水，攪拌均勻并將氣泡用勺子撇出，瘦肉蒸熟打成泥，寶寶月齡大的話可以用肉末，加入蛋液內(nèi)，上鍋蒸15分鐘，要用中小火，這樣蛋羹會(huì)更嫩。

番茄豬肝泥

原料：豬肝、番茄

做法：豬肝洗凈后切片，邊用流水清洗變用手?jǐn)D壓，然后再用淡鹽水或者檸檬浸泡半小時(shí)，隔10分鐘換一次水。然后下鍋煮熟，番茄洗凈蒸熟去皮和豬肝一起打成泥，可以放在面條或粥里給寶寶吃。番茄也可以換成菠菜、胡蘿卜等蔬菜。

果仁粥

原料：大米、燕麥、花生、核桃仁

做法：花生、核桃仁洗凈用攪拌機(jī)打碎，大米煮粥，煮至八成熟時(shí)放入花生核桃仁燕麥?；ㄉ?、核桃仁盡量煮軟，以免寶寶嗆到。

海鮮雞蛋羹

（圖片僅供參考）

原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

做法：蝦米切碎，花蛤煮熟打開去除肉洗凈后切碎，注意一定要去除里面的雜質(zhì)，雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，上鍋蒸至羹狀。