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失眠、流鼻血、關(guān)節(jié)痛只要吃這個就能好？你家廚房里都有！

 山中老玖 2016-11-12

為了夢想，放棄了一份穩(wěn)定的工作，自己開了一家診所。他，就是原北京同仁堂醫(yī)院的劉釗醫(yī)生。
繼上一期“感冒鼻塞腹瀉別買藥！吃這些日常事務(wù)就能治好！”一文推出后，獲得了52752的點擊量！廚房食材巧治日常小毛病深受圈友們的喜愛！
“點我回顧上一期”
近日，小圈又采訪了這位“廚房藥師”，呈現(xiàn)更多的小妙招為大家所用。今天劉釗醫(yī)生教大家的這幾招，操作方便，而且功效顯著。別忘了，這可是獨家秘籍喔~

關(guān)節(jié)疼痛，三味調(diào)料就搞定！

花椒、桂皮、粗鹽
①將花椒、桂皮以及粗鹽按照1：1：6的比例備好，先將粗鹽炒至微微崩裂，再將花椒和碾碎的桂皮加入一同翻炒至香氣大出，就可以使用了。
②用一塊毛巾將炒熱的食材包起來，熱敷在關(guān)節(jié)處。
功效原理：花椒具有除濕止痛的功效；桂皮具有散寒、止痛的功效；粗鹽炒熱后也能起到散寒化濕的作用。
注意：此熱敷法除了可以治療關(guān)節(jié)疼痛，兒童腸痙攣、女士痛經(jīng)、腹部腰部疼痛也可以用此妙法。使用時應(yīng)小心防止燙傷，孕婦不可于腹部和腰骶部使用。

小茴香
拿軟布將一把小茴香包起來，用水蘸濕擰干后，再用微波爐加熱1分鐘到1分半鐘，熱敷關(guān)節(jié)處。
功效原理：茴香是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥，可以解毒，理氣。

止鼻血，吃藕就可以！

蓮藕
① 榨鮮汁將蓮藕榨汁飲用
② 蓮藕湯 煲湯時，放入蓮藕為原材料
③ 蓮藕可搭配黑木耳炒菜或者涼拌
功效原理：蓮藕具有止血潤燥的功效。
注意：冬天來臨，此妙法適用于由天氣干燥引起的流鼻血。

失眠多夢，吃雞蛋百合就管用！

鮮百合、雞蛋
① 煮湯喝  將一頭百合洗凈，掰成瓣，和打好的雞蛋煮湯喝。
②百合雞蛋羹  將百合洗凈，切成碎丁，做雞蛋羹的時候，將百合碎丁加入。
功效原理：百合具有養(yǎng)陰清肺、寧心安神的功效；雞蛋也具有養(yǎng)血滋陰的功效。
注意：此妙法除了適用于改善入睡困難、多夢、易醒等睡眠障礙的癥狀，還適用于陰虛內(nèi)熱、心煩口干等。

桂皮
將兩塊桂皮砸碎，煮沸，參兌涼水到水溫適合后泡腳治療失眠。
功效原理：桂皮具有引火歸元、活血通經(jīng)、散寒止痛的功效，有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、解熱、增加冠脈流量的作用。

有助于改善睡眠的水果
 葡萄  
富含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。
大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補脾安神的作用。
蘋果
蘋果富含糖類、果膠、蛋白質(zhì)、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠離憂郁癥狀，促進睡眠。

總編 | 關(guān)芳
編輯 | 楚大毛（實習(xí)）雷蕭宇（實習(xí)）
維護 | 王薦釗（實習(xí)）

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