梁冬：中醫(yī)的智慧在“精氣神”那最靠譜的養(yǎng)生是什么？

2016-11-08梁冬中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

中醫(yī)的智慧在“精氣神”，精是物質(zhì)，氣是能量，神就是信息和意識(shí)。中醫(yī)并不像大家想象的那樣，有諸多清規(guī)戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽煙、喝酒這些看似對(duì)身體有害的行為，想而不作最有害。

文 I 梁冬

若干年前同事向我推薦艾灸，我問(wèn)：“愛(ài)久（艾灸）？做愛(ài)多久才算久？三分鐘夠不夠？”但不久后，《相信中醫(yī)》這本書(shū)好像開(kāi)啟了我記憶上的封條。在百度是我最焦慮的時(shí)候，2007年年初，我去了鹿野苑，那是印度釋迦牟尼第一次講經(jīng)的地方，坐在菩提樹(shù)下，一件薄衣，微風(fēng)徐徐，坐得淚流滿面。然后就相信應(yīng)該離開(kāi)百度，去傳播中醫(yī)文化。

去年我跟馬云、沈國(guó)軍、馮侖一塊去了不丹，在那個(gè)所有人都是用眼睛笑的國(guó)度，我明白我們實(shí)際上一切已經(jīng)具足；剛剛從縉云山閉關(guān)7天回來(lái)，每個(gè)人在一個(gè)簡(jiǎn)陋的空間里打坐，不說(shuō)話，有護(hù)法的道士送來(lái)食物，一碗粥，9顆花生米，吃40分鐘，每一口嚼36下，沒(méi)吃完就打飽嗝了，在道家看來(lái)，其實(shí)身體不需要那么多東西。

中醫(yī)的智慧在“精氣神”

最靠譜的養(yǎng)生辦法就是做一個(gè)盡量天真的人。健康的源泉不在于身體，而在于心性。健康的源泉不在于身體，而在于心性。

出關(guān)之后我發(fā)現(xiàn)很多東西都想明白了。以前能說(shuō)明白，現(xiàn)在是想明白。以前是知識(shí)，現(xiàn)在是知道。我的老師、那些研習(xí)中醫(yī)的長(zhǎng)者給予你的智慧都是特別簡(jiǎn)單的東西：能量一直在轉(zhuǎn)，并且守恒。郭老對(duì)我說(shuō)別折騰那么多事兒，做的多失的多。

90多歲的鄧?yán)下?tīng)我講互聯(lián)網(wǎng)，津津有味；我跟他講最近知道的小道理，他連說(shuō)挺好挺好。跟有智慧的長(zhǎng)者在一起無(wú)須要他教你什么，看到他那樣的表情，就學(xué)會(huì)很多東西。你想有錢，就跟最有錢的人在一起；你想時(shí)尚，就跟最時(shí)尚的人在一起；你想活得長(zhǎng)，就跟長(zhǎng)者多在一起；你想有智慧，就多跟有智慧的人在一起。

中醫(yī)的智慧在“精氣神”，精是物質(zhì)，氣是能量，神就是信息和意識(shí)。中醫(yī)并不像大家想象的那樣，有諸多清規(guī)戒律，想做一件事就去做，哪怕是抽煙、喝酒這些看似對(duì)身體有害的行為，想而不作最有害。

為什么有些“好人”得嚴(yán)重的病，因?yàn)樗υ谧鲆粋€(gè)好人，雖然行動(dòng)善，但心不善，意識(shí)不善。內(nèi)心糾結(jié)反而造成了他的病。當(dāng)你有智慧去理解這個(gè)真相之后，你要承認(rèn)自己，我不能成為一個(gè)好人，我寧愿做一個(gè)真實(shí)的、不壞的人，這是中醫(yī)的智慧。

無(wú)須給自己太多戒律 除了作息

最好的中醫(yī)是自己。為什么許多中醫(yī)能活到九十歲？因?yàn)樗_(kāi)闊，不扭曲，不變形，不折騰自己。最靠譜的養(yǎng)生辦法就是做一個(gè)盡量天真的人。健康的源泉不在于身體，而在于心性。

如果你討厭一個(gè)人，健康的方式就是繞開(kāi)他。不是因?yàn)槲矣幸欢ǖ纳鐣?huì)地位和選擇權(quán)才可以做到，我認(rèn)識(shí)很多底層人民也活得快樂(lè)，他不喜歡你，就禮貌地說(shuō)一聲“您先忙，我先走了?！币粯永@開(kāi)。要明白生氣是愚蠢的事，你才能不生氣；做到這一點(diǎn)就已經(jīng)健康了一半。

職場(chǎng)人總說(shuō)自己忙碌辛苦，但工作只是一個(gè)打獵的過(guò)程，你還得學(xué)會(huì)享受你的獵物。傾聽(tīng)自己身體的聲音，像道德經(jīng)里面講叫靜聽(tīng)心音。我們的心掌握全身所有臟器的節(jié)奏，聽(tīng)到心音也就知道自己身體的節(jié)奏感。

無(wú)須給自己太多戒律，比如飲食要規(guī)律。當(dāng)我們的祖先還在樹(shù)上的時(shí)候，他能整點(diǎn)吃飯嗎？許多中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)飲食規(guī)律就相當(dāng)于講婚姻要忠誠(chéng)，跟社會(huì)穩(wěn)定有關(guān)，和個(gè)人健康無(wú)關(guān)。

但規(guī)律的作息是必須的，但要按自己的節(jié)奏去規(guī)律。說(shuō)自己不能按時(shí)作息，就跟一個(gè)男人說(shuō)實(shí)在沒(méi)空給你打電話一樣，他真要愛(ài)你，跟總統(tǒng)見(jiàn)面還要發(fā)一個(gè)短信過(guò)來(lái)。

“不能規(guī)律作息”只因?yàn)樗欢?，加上不?ài)自己。再忙也可以在晚上加班到12點(diǎn)時(shí)閉眼3分鐘，在包里放幾塊全麥餅干，起床之后打一杯玉米漿……當(dāng)身體足夠好時(shí)，它會(huì)有自己休息與勞作的節(jié)奏。困了就別扛著，醒了就別賴床，漸漸找到自己的規(guī)律。人生也是如此，每年起伏，看準(zhǔn)今年在什么位置，上升期就工作賺錢，下降期就回家讀書(shū)，這也算我給職場(chǎng)人的養(yǎng)生建議。

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