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文/Jo11ey 開學(xué)啦！俗話說的好，雞血打的早，考試考的好，小伙伴們這個學(xué)期的雞血你萌打好了嗎？ 這里小編給你準(zhǔn)備了幾種高效學(xué)習(xí)方法，隱藏的學(xué)霸之魂啊，解除封印吧?。?/strong>
21天習(xí)慣養(yǎng)成 一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是確保期末拿到獎學(xué)金的第一步！但是有的童鞋表示自己實在是懶慣了，舊習(xí)難改...... 但那也不用怕，小編有辦法拯救你！ 來一起學(xué)習(xí)21天習(xí)慣養(yǎng)成大法！
在行為心理學(xué)中，人們把一個人的新習(xí)慣或新理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。也就是說，一個人的動作或想法，如果重復(fù)21天就會變成一個習(xí)慣性的動作或想法。 所以，新學(xué)期伊始，我們不妨以21天為一個周期，每次給自己設(shè)立一個小目標(biāo)！ 賺他一個億就先算了，暫時還不現(xiàn)實。但是我們可以用21天養(yǎng)成早起早睡、晨讀、運動......的習(xí)慣呀！你來填空！
番茄學(xué)習(xí)法 想要高效學(xué)習(xí)，還得提高專注力。覺得自己總是難以專心的童鞋可以試試看這個方法哦~ 番茄學(xué)習(xí)法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種高效時間管理方法。 簡單來說，就是把工作時間劃分為多個番茄時間。一個番茄時間包含兩個部分：25分鐘的工作學(xué)習(xí)和5分鐘的休息。4個番茄時間后休息25分鐘。 一個番茄時間是不可分割的。不存在半個番茄時間或者一刻鐘的番茄時間這樣的事情。 總之就是一旦開始進(jìn)入番茄時間中，就不能半途而廢，必須在這個時間區(qū)間內(nèi)專注完成任務(wù)目標(biāo)。
要實施番茄學(xué)習(xí)法，我們需要準(zhǔn)備 1. 一個番茄計時器 網(wǎng)上有好多軟件可供下載，比如我要當(dāng)學(xué)霸這個軟件就還挺好的，在開啟了學(xué)習(xí)模式之后能夠幫助我們克制住玩手機的沖動 2. 一張to-do list 工作計劃表 把今天一整天要完成的工作提前按重要程度排列計劃好~ 那我們怎么區(qū)分事情的輕重緩急呢？請看下表↓↓ 時間管理優(yōu)先矩陣
按照事件的重要性和緊迫性把事件分為4類： 緊迫性是指必須立即處理的事情，不能拖延 重要性與目標(biāo)是息息相關(guān)的，有利于實現(xiàn)目標(biāo)的事物都稱為重要，越有利于實現(xiàn)核心目標(biāo)，就越重要 舉個栗子~
運用這個方式，我們就能有效地計劃好每天的學(xué)習(xí)方案啦！ 然后就按照任務(wù)順序開啟你的番茄時間吧！治愈拖延癥，鍛煉專注力，你值得擁有！ 5分鐘起飛
這是另一針專治拖延癥的特效藥！！ 要治愈拖延癥，我們首先要知道拖延癥產(chǎn)生的原因~ 之所以我們會產(chǎn)生拖延和抗拒情緒，是因為面對新事物、困難的事物、不感興趣的事，我們的大腦會本能地分泌出一些物質(zhì)使我們覺得“疼痛”，具體表現(xiàn)就是不舒服，不想做，然后就開始無限期拖延了。 其實對于這種我們抗拒的事，可以告訴自己，就拿出5分鐘來看看這件事到底怎么回事，5分鐘之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)根本停不下來啦。 所謂萬事開頭難，只要邁出第一步，剩下的任務(wù)就好辦啦！ 快速閱讀法
這個信息爆炸的時代，如何快準(zhǔn)狠地抓住我們最需要的信息？你需要掌握快速閱讀法！ 快讀閱讀法的目的是提高自己的閱讀速度，同時有效接收有用信息，并不是一味求快哦~ 訓(xùn)練快速閱讀能力，這里有五個小tips，接好~
一、掌握看書掃視法 要讀得快，就要眼睛看得快。小學(xué)生開始讀書的時候，往往要用手指著書上的字，一個一個念，這樣讀書當(dāng)然是慢的。 而我們現(xiàn)在都這么酷炫了，當(dāng)然要養(yǎng)成以詞句為單位的整體性閱讀的習(xí)慣啦！學(xué)會合理掃視，逐步擴大自己的“視知覺廣度”。“視知覺廣度”大，由于眼球注視時間短和中途回視的次數(shù)少，其閱讀的平均速度就快了。 二、掌握看書搜索法 要提高閱讀速度，具有看書時的快速搜索能力是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄，文章重點或你對文章所關(guān)心的部分。 重點關(guān)注文章的中心句以及各個段落的中心句，這樣既能抓住文章重點內(nèi)容，又能把握住文章脈絡(luò)。
三、掌握速讀中心法 這種快速閱讀技巧就是要求在訓(xùn)練中能迅速找到所看書本或文章的中心思想。 有的文章，標(biāo)題就說明了中心思想，有的在文章開頭和結(jié)尾點明中心思想，有的則通過主要事件來表達(dá)中心思想，只要根據(jù)主要事件，就能很快確定中心思想。 掌握了文章中心，這篇文章的內(nèi)容的80%就已經(jīng)掌握啦。 四、 掌握速讀提問法 看書如果想要好的效果，在起初就必須有明確的目標(biāo)和指向，即需要向書中了解和掌握什么東西，記憶什么內(nèi)容，特別是在面臨考試復(fù)習(xí)是看書，目的性就更要明確。 葉圣陶先生說過，“善于讀書的人，一邊讀下去，一邊自然會提出一些問題和題目來”，說的就是這個道理！ 根據(jù)這些小tips，馬上行動起來，讓自己成為速讀小能手吧！
艾賓浩斯記憶法 通過閱讀獲取了信息還要加強記憶，將這些信息轉(zhuǎn)化成為我們的知識儲備。 1885年，德國的一位著名心理學(xué)家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，告訴我們，遺忘是有規(guī)律的。
隨著時間的推進(jìn)，我們的記憶量也按照一定規(guī)律減少。遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。下面這張圖標(biāo)可能會更直觀：
因此最好是學(xué)習(xí)完新知識一小時后就及時復(fù)習(xí)，然后一天之后再回想一遍，最后三天之后再重新鞏固一遍，這樣能使學(xué)習(xí)事半功倍，用最高的效率記憶最多的知識！快學(xué)起來！ 這些學(xué)習(xí)方法都馬克住了嗎？新學(xué)期趕緊動起來吧！ 或者你還有什么關(guān)于高效學(xué)習(xí)方法的好建議，不妨分享在下面的評論區(qū)哦~
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