四十大叔，跑步逾三年，近四千公里。六次全馬，若干半馬，一摞獎(jiǎng)牌。正可謂，四十功名塵與土，八千里路云和月。有人說(shuō)，人生就是一場(chǎng)馬拉松，我在奔跑中感悟人生。

一、關(guān)于初心。

Born to Run，跑步本是極簡(jiǎn)單的事，一念起，邁開(kāi)腿，前后倒騰便是。跑了一段時(shí)間，不能免俗，將心思放在各種跑鞋、手環(huán)、APP上，出門(mén)前花費(fèi)的準(zhǔn)備也越來(lái)越長(zhǎng)，穿錯(cuò)了鞋，手表搜不到星，APP突然停了，都會(huì)影響情緒，跑得也就不那么流暢了。甚者，一段時(shí)間曾糾結(jié)于前腳掌還是后腳跟落地，乃至邯鄲學(xué)步、邁不開(kāi)腳。

有一天突然明白，奔跑的動(dòng)因，本來(lái)就是甩掉種種煩惱，隨性、灑脫，方能跑得輕松。  

二、關(guān)于目標(biāo)。

第一次跑馬是2013年的北馬，半程報(bào)滿(mǎn)了，咬咬牙報(bào)了全程。之前從沒(méi)跑過(guò)30+，更沒(méi)想過(guò)能跑42公里，重在參與罷了，結(jié)果順利完賽，成績(jī)還不錯(cuò)，特別是跑到半程時(shí)感覺(jué)特輕松，信心滿(mǎn)滿(mǎn)迎接后半程。

今年以來(lái)，參加的全是半程比賽。跑到17、18公里就很累了，不免懷疑自己是否真的跑過(guò)全程。正應(yīng)了那句，「取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無(wú)所得矣」?？磥?lái)目標(biāo)還是要高遠(yuǎn)些。

三、關(guān)于輸贏。

記得剛開(kāi)始跑步時(shí)，總想著與人一較輸贏。見(jiàn)到別人跑得快，總想超過(guò)去。有段時(shí)間玩微信運(yùn)動(dòng)，每天也都想著占封面，手機(jī)不離身，生怕少記了一步。

跑多了，才明白真正的對(duì)手是自己。每個(gè)人天賦努力都不一樣，不羨慕，不攀比，朝著自己的目標(biāo)，穩(wěn)步前進(jìn)，不能亂了節(jié)奏。超越昨天的自己就是勝利，這種超越不是速度上的超越，畢竟我們將一天天衰老，而是精神上的超越，精神相比于昨天更為強(qiáng)大。

四、關(guān)于快慢。

剛開(kāi)始跑步時(shí)，總掌握不好節(jié)奏，前面跑得很快，沒(méi)了體力，只好走起來(lái)，成績(jī)反倒不如勻速慢跑好。剛開(kāi)始跑步時(shí)，興致也很高，總想著每天跑，跑傷了，只好歇著，反倒不如穿插著騎車(chē)游泳和力量訓(xùn)練，成績(jī)提高更快。所謂慢即是快，欲速則不達(dá)。三年來(lái)，我從追求奔跑的速度，轉(zhuǎn)向追求奔跑的距離，再到奔跑的時(shí)間。因?yàn)槲抑饾u明白，跑得更快、更遠(yuǎn)，都不如跑得更久。

五、關(guān)于起步。

俗話(huà)說(shuō)，萬(wàn)事開(kāi)頭難。對(duì)跑步來(lái)說(shuō)，邁出第一步至為關(guān)鍵。身邊不少朋友，總是在抱怨于北京的天氣糾結(jié)于自身的體重中，遲遲不能邁出第一步。對(duì)我來(lái)說(shuō)，盡管已經(jīng)養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，每天早上起床仍要做一番斗爭(zhēng)。特別是冬天，有時(shí)看看手機(jī)上pm2.5過(guò)百，也會(huì)私生出一點(diǎn)竊喜，轉(zhuǎn)身心安理得地睡去。要知道，無(wú)論多少夢(mèng)想，若不能勇敢邁出第一步，永遠(yuǎn)是鏡中月水中花。 穿上鞋邁出第一步，一天也就明朗起來(lái)。

六、關(guān)于堅(jiān)持。

邁出第一步后，更難的是堅(jiān)持。人都是有惰性的，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是常事，常?？粗鴮?xiě)了幾頁(yè)的日記本，翻了幾頁(yè)的外語(yǔ)書(shū)……不免汗顏。跑步這件事我堅(jiān)持了三年，實(shí)屬不易。沒(méi)看過(guò)凌晨四點(diǎn)的洛杉磯，也看過(guò)凌晨四點(diǎn)的菜市口。一步步跑下去，缺少運(yùn)動(dòng)基因不愛(ài)上體育課的我，10公里，半馬，全馬，也就漸漸實(shí)現(xiàn)了。凡事只要堅(jiān)持，終會(huì)有所收獲。

七、關(guān)于享受。

跑步是枯燥的，也不是每個(gè)人都喜歡的。村上春樹(shù)說(shuō)，人生本來(lái)如此，喜歡的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡的怎么也長(zhǎng)久不了?；蛟S說(shuō)，跑步比較適合我的性格特質(zhì)。我喜歡享受跑步中獨(dú)處的過(guò)程，享受身體與心靈的對(duì)話(huà)，享受那種左右腳交替的枯燥過(guò)程。我想每個(gè)人都可以找到幾種適合自己的事，投入進(jìn)去，在投入中感受快樂(lè)。

八、關(guān)于過(guò)程。

剛開(kāi)始跑步時(shí)，喜歡上來(lái)就加速，一到終點(diǎn)就驟停?，F(xiàn)在想來(lái)都不對(duì)。跑步講究熱身，也講究冷身。緩緩加速，然后保持勻速，跑到終點(diǎn)后，再緩緩減速跑一段，才不會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)人的一生也應(yīng)如此，年輕時(shí)重在積累；到了中年，厚積薄發(fā)，力爭(zhēng)做一些實(shí)事；隨著年歲增長(zhǎng)，應(yīng)該慢慢減速，歸于平淡。

九、關(guān)于儀式感。

很多人會(huì)問(wèn)我，自己跑就是了，到處去跑馬，是為了能拿到名次嗎？我每次都要解釋:重在參與而已。沒(méi)有解釋出來(lái)的原因是:參加比賽其實(shí)是營(yíng)造一種儀式感，因?yàn)檫@種儀式感，暗示你必須認(rèn)真地去對(duì)待這件事。若沒(méi)有這些比賽，我想自己很難堅(jiān)持下來(lái)。每次比賽，其實(shí)也是一個(gè)階段性總結(jié)，在比賽中發(fā)現(xiàn)并認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己，也串起一段段與奔跑有關(guān)的寶貴回憶。

十、關(guān)于踐行。

跑步的好處不少、勵(lì)志的故事也很多，與其看在眼里聽(tīng)在耳里，不如甩開(kāi)膀子邁開(kāi)步子。陽(yáng)明先生提倡知行合一，「你未看此花時(shí)，此花與汝心同歸于寂。你來(lái)看此花時(shí)，則此花顏色一時(shí)明白起來(lái)」。跑了就懂。跑著跑著，花就開(kāi)了。