接上文：不良體態(tài)與腰膝足疼痛背后的兇手——足弓

上文講了很多關(guān)于足弓對(duì)整個(gè)身體系統(tǒng)張力的影響，是希望大家改變一下對(duì)“腳”的認(rèn)識(shí)。在我給很多患者處理身體疼痛問題時(shí)遇到很多患者的類似的疑問：“高老師啊，我是腰痛你弄我腳干啥?。　?，希望通過這兩篇文章的詳細(xì)分析大家能清楚的認(rèn)識(shí)腳這個(gè)“身體結(jié)構(gòu)心臟”的重要性。

習(xí)慣從手或腳檢查和處理是我處理疼痛問題的習(xí)慣，因?yàn)?strong>身體結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)最容易在兩個(gè)地方被鎖住——手和腳，這也剛好和現(xiàn)代人的生活習(xí)慣對(duì)上——手用的多、不會(huì)走路！（文末分析）。

（內(nèi)側(cè)足弓）

就像現(xiàn)在都市人群當(dāng)中最常見的內(nèi)側(cè)足弓無力，身體重量傾壓于足部內(nèi)側(cè)的情況，原因是足外側(cè)緣較短，第五跖骨基底部被拉向足跟，或者足跟被拉向前方，當(dāng)然這種情況同樣也可能發(fā)生在非扁平足上，如下圖：

而在這這狀態(tài)下，很多常年反復(fù)發(fā)作的頑固性腰膝痛在局部處理腰膝效果會(huì)很差，而在調(diào)整足弓后其癥狀會(huì)馬上減輕，局部處理之所以差是因?yàn)槿绻愎清e(cuò)的，不管你怎么調(diào)腰或膝，只要患者一起來腳一踩地走路，該錯(cuò)的還是錯(cuò)回去了，一切前功盡棄！因?yàn)?/span>身體任何的拉力、張力、創(chuàng)傷都是沿著身體整體系統(tǒng)結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)的路線傳導(dǎo)，而腳是地基。

其實(shí)我們要處理足弓的目的是為了改變身體受力以及結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)力傳導(dǎo)的順暢性，而不只是為了使足弓松軟可動(dòng)，增加長程結(jié)構(gòu)網(wǎng)絡(luò)的可動(dòng)性。所以并不是把足弓拆的軟軟可動(dòng)就好，如果碰到硬的不得了，完全拆不動(dòng)的足弓怎么辦，要怎么樣才算是基本上有處理足弓的效應(yīng)？

既然處理足弓的目的是為了改變受力，也就是把腳旋正一些，改變腳的受力重心。如果是這個(gè)目的，那最重要的就應(yīng)該是觀察脛腓骨的相對(duì)有沒有改善而不是死磕足弓。

如果受力的力線是不對(duì)的，腳掌重心不好，腳掌就會(huì)有些低垮或拱高的變形，不是契狀骨就是舟狀骨突出，這時(shí)足弓變形，跟距脛骨關(guān)節(jié)會(huì)因排列不齊而扭曲，自然貼在旁邊的腓骨會(huì)跟著跟距脛骨的排列角度而旋轉(zhuǎn)，整個(gè)小腿的中軸旋轉(zhuǎn)就沿著涌泉腳掌踝關(guān)節(jié)脛腓骨，扭曲盤旋而上。

就拿走路來說，其實(shí)很多時(shí)候我們并沒有真正理解走路的身體使用狀態(tài)。走路是最好的運(yùn)動(dòng)跟放松，可使全身肌肉均衡協(xié)調(diào)的流動(dòng)著。

一般人走路都只用手和腳走，軀干僵著不動(dòng)，只有手腳肌肉收縮，軀干肌肉繃緊作為手腳肌肉收縮的支點(diǎn)?？雌饋硖ь^挺胸昂首闊步，雙肩不動(dòng)，腰脊中正穩(wěn)定。這種步態(tài)只具有移動(dòng)的功能，不僅達(dá)不到我覺的運(yùn)動(dòng)目的（盡量“全身”肌肉輪流交替收縮），也達(dá)不到很好的養(yǎng)生狀態(tài)（“全身”經(jīng)絡(luò)調(diào)通，氣機(jī)無礙流動(dòng)）。

就像上圖中自然門的功夫：在簸箕上走圈一樣，最理想的步態(tài)是每踏出一步，全身重心便往該側(cè)移動(dòng)，當(dāng)重心平均分布在該腳時(shí)輕盈的換腳，完全無受力的另外一只腳才起腳，也就是我常說的，一直腳走完再換另外一只腳。這樣由腳而臀而背到頸肩，兩側(cè)輪流連貫受力，每次一側(cè)受力，另外一側(cè)完全放松。最理想的走路狀態(tài)應(yīng)該是走起來的時(shí)候感覺是脊椎在中間作為支柱，身體的兩側(cè)軀干及手腳像波浪鼓一般，左右旋動(dòng)。而這些的基礎(chǔ)就是必須又一個(gè)良好的腳。

處理足弓的目的就是就是要矯正這個(gè)旋轉(zhuǎn)的中軸，有沒有矯正一些，靠的不是足弓有沒有變軟，主要是決定在脛腓骨的排列有沒有改變。

有些朋友常常處理完足弓，只有腳掌前半段變軟，而跟骨距骨骰骨還是不能動(dòng)，這是一點(diǎn)用也沒有的，因?yàn)槊勲韫窍鄬?duì)位置沒有變化，也等于腳或小腿的中軸沒有改變，身體長軸也不會(huì)有變化。這也是一些骨盆一直調(diào)不開最常見的原因。

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